999
1 X
274
Промокод
Дневник Эмоций | EQ (Эмоциональный интеллект)
![]()
Эмоциональная грамотностьПерестаньте гадать, что вы чувствуете. Изучите спектр своих эмоций от легкого раздражения до глубокой радости, возвращая себе контроль над состоянием.![]()
Нейробиология реакцийМы объясняем, почему «включается» страх или гнев на уровне мозга. Поймите физиологию своих чувств, чтобы перестать быть их заложником.![]()
Практическая трансформацияЭто 28-дневный интенсив. Шаг за шагом вы интегрируете новые навыки реагирования в свою реальную жизнь, отношения и работу.![]()
Ваша точка балансаПостройте внутренний фундамент, который не поколеблется от внешних обстоятельств. Научитесь принимать себя целиком — со всеми темными и светлыми сторонами.
Это структурированное руководство по вашему внутреннему миру эмоций. Дневник содержит 4 глубоких главы, посвященные базовым эмоциям и их спектру, а также 28-дневную программу практической работы, где каждый вопрос и задание приближают вас к эмоциональной устойчивости и внутренней свободе.
Что вы получите?
Четыре столпа вашей эмоциональной силы
Мы разделили работу на четыре ключевых этапа, посвященных страху, гневу, печали и радости.
Вы поймете, что Гнев — это сигнал о нарушении ваших границ.
Осознаете, что Печаль — это естественный процесс переживания потери и освобождения места для нового.
Научитесь видеть в Страхе систему спасения, а не препятствие.
Вы пройдете путь от распознавания эмоции с помощью «Колеса эмоций» до ее полной трансформации в конструктивное действие.
Вы поймете, что Гнев — это сигнал о нарушении ваших границ.
Осознаете, что Печаль — это естественный процесс переживания потери и освобождения места для нового.
Научитесь видеть в Страхе систему спасения, а не препятствие.
Вы пройдете путь от распознавания эмоции с помощью «Колеса эмоций» до ее полной трансформации в конструктивное действие.
Глубокое самопознание через честные ответы
Каждый день в течение месяца дневник будет задавать вам «Вопрос дня». Это не удобные вопросы, а подобранные запросы, которые помогают раскрыть ваши жизненные сценарии:
Как вы на самом деле реагируете на конфликт?
Какие чувства вы привыкли делегировать другим или отказываться от них?
Эти вопросы помогут вам выйти за пределы привычных реакций и увидеть, как ваши ожидания и истории, которые вы себе рассказываете, формируют ваш эмоциональный фон.
Как вы на самом деле реагируете на конфликт?
Какие чувства вы привыкли делегировать другим или отказываться от них?
Эти вопросы помогут вам выйти за пределы привычных реакций и увидеть, как ваши ожидания и истории, которые вы себе рассказываете, формируют ваш эмоциональный фон.
Отзывы
999
1 X
274
Промокод
Меня зовут Дмитрий Телушко, и меня всегда привлекал язык символов и творческое пространство игры. Как дизайнер, я годами создавал визуальные истории для брендов, работая с архетипами и наполняя форму смыслами. Внутренний зов привел меня к глубинной психологии.
Как психолог-консультант, я опираюсь на четкую карту транзакционного анализа и глубинный компас аналитической психологии, дополняя их практическими инструментами, в частности клиент-центрированной терапией, символдрамой, НЛП и коучингом.
Это сочетание психологической глубины и творческого видения вдохновило меня на создание инструментов для самопознания, в частности этой книги и терапевтических метафорических карт. Я сочетаю психологическую логику с эстетикой, чтобы путь к себе был не только глубоким, но и вдохновляющим.
Я помогаю клиентам отсоединиться от голоса родительских сценариев и начать писать свою историю. Это может быть провокационно и честно. Но я рядом, когда человек решается на новое, чтобы поддержать его в процессе перехода. Моя квалификация подтверждена многочисленными сертификатами.
Вопросы и ответы
- Сколько времени надо заполнять дневники?В МріяRun есть дневники с разной продолжительностью практики: некоторые рассчитаны на 3 месяца ежедневной работы, некоторые - на 2 месяца, другие - на 28 дней глубокой ежедневной практики. Каждый формат имеет свою логику и глубину: от формирования устойчивых привычек до интенсивной трансформации. Достаточно 10-15 минут в день. Продолжительность указана в описании товара.
- Как оформить заказ?Все просто: 1. Выберите продукт на сайте. 2. Нажмите «Заказать». 3. Заполните форму с данными. 4. Ожидайте сообщения от нашего менеджера.
- Какие есть способы оплаты?1. Наложенный платеж (наложенный платеж при получении). 2. Предоплата на карту (реквизиты предоставляет менеджер после оформления). 3. Оплата на сайте.
- Как осуществляется доставка?Мы отправляем заказы ежедневно в будние дни и воскресенье Новой Почтой по всей Украине. Заказы обрабатываются в течение 1-2 рабочих дней.
- Какова стоимость доставки?Стоимость доставки оплачивает покупатель согласно тарифам перевозчика. Если выбираете наложенный платеж (наложенный платеж) - дополнительно оплачивается комиссия почты. При предоплате на карту - вы платите только за доставку без комиссии.
- Сколько длится доставка?Обычно доставка занимает 1-3 рабочих дня в зависимости от вашего населенного пункта и службы доставки. В праздничные периоды возможны незначительные задержки - мы всегда на связи, если что-то нужно уточнить.
- Могу ли я посмотреть дневник перед покупкой?Да! Просто напишите нам в Instagram, Telegram, Viber или через сайт, и мы пришлем фото и видео изнутри продукта, чтобы вы точно знали, что покупаете.
- Можно ли вернуть или обменять товар?Мы беспокоимся о вашем доверии, поэтому придерживаемся честной политики возврата: - Вы можете вернуть товар в течение 14 дней с момента получения, если он не был в использовании, имеет сохраненный вид и не поврежден. - Если возврат связан с нашей ошибкой (не тот товар, повреждения и т.д.) - мы компенсируем все расходы на доставку. - Если изменились обстоятельства или просто передумали - возврат возможен за ваш счет. Возврат средств осуществляется в течение 3-5 рабочих дней после получения возвращенного товара.
- Как оформить возврат?Напишите нам на почту, в Instagram, Telegram или Viber - мы подробно объясним шаги и поддержим в этом процессе.
- Как с вами связаться?Instagram: @mriya.run Telegram, Viber: +380 67 581 60 90 Форма обратной связи - на сайте Мы всегда на связи и с радостью поможем!