999
1 X
290
Промокод
Дневник Эмоций | EQ (Эмоциональный интеллект)
![]()
Эмоциональная грамотностьПерестаньте гадать, что вы чувствуете. Изучите спектр своих эмоций от легкого раздражения до глубокой радости, возвращая себе контроль над состоянием.![]()
Нейробиология реакцийМы объясняем, почему «включается» страх или гнев на уровне мозга. Поймите физиологию своих чувств, чтобы перестать быть их заложником.![]()
Практическая трансформацияЭто 28-дневный интенсив. Шаг за шагом вы интегрируете новые навыки реагирования в свою реальную жизнь, отношения и работу.![]()
Ваша точка балансаПостройте внутренний фундамент, который не поколеблется от внешних обстоятельств. Научитесь принимать себя целиком — со всеми темными и светлыми сторонами.
Это структурированное руководство по вашему внутреннему миру эмоций. Дневник содержит 4 глубоких главы, посвященные базовым эмоциям и их спектру, а также 28-дневную программу практической работы, где каждый вопрос и задание приближают вас к эмоциональной устойчивости и внутренней свободе.
Что вы получите?
Четыре столпа вашей эмоциональной силы
Мы разделили работу на четыре ключевых этапа, посвященных страху, гневу, печали и радости.
Вы поймете, что Гнев — это сигнал о нарушении ваших границ.
Осознаете, что Печаль — это естественный процесс переживания потери и освобождения места для нового.
Научитесь видеть в Страхе систему спасения, а не препятствие.
Вы пройдете путь от распознавания эмоции с помощью «Колеса эмоций» до ее полной трансформации в конструктивное действие.
Вы поймете, что Гнев — это сигнал о нарушении ваших границ.
Осознаете, что Печаль — это естественный процесс переживания потери и освобождения места для нового.
Научитесь видеть в Страхе систему спасения, а не препятствие.
Вы пройдете путь от распознавания эмоции с помощью «Колеса эмоций» до ее полной трансформации в конструктивное действие.
Глубокое самопознание через честные ответы
Каждый день в течение месяца дневник будет задавать вам «Вопрос дня». Это не удобные вопросы, а подобранные запросы, которые помогают раскрыть ваши жизненные сценарии:
Как вы на самом деле реагируете на конфликт?
Какие чувства вы привыкли делегировать другим или отказываться от них?
Эти вопросы помогут вам выйти за пределы привычных реакций и увидеть, как ваши ожидания и истории, которые вы себе рассказываете, формируют ваш эмоциональный фон.
Как вы на самом деле реагируете на конфликт?
Какие чувства вы привыкли делегировать другим или отказываться от них?
Эти вопросы помогут вам выйти за пределы привычных реакций и увидеть, как ваши ожидания и истории, которые вы себе рассказываете, формируют ваш эмоциональный фон.
Отзывы
999
1 X
290
Промокод
Меня зовут Дмитрий Телушко. Я создаю селф терапевтические инструменты для самопознания, внутренней работы и более глубокого контакта с собой.
MriyaRun — это авторское пространство трансформирующих продуктов: книг, дневников, воркбуков, метафорических карт, онлайн-дневника, онлайн МАК-карт, психологических игр и цифровых форматов. Они помогают человеку давать язык собственному опыту, лучше понимать эмоции, замечать внутренние сценарии, работать с личными границами и постепенно формировать внутреннюю опору.
В моих разработках соединяются психологическое мышление, символы, структура, эстетика и практическая саморефлексия. Для меня важно создавать не просто красивые продукты, а инструменты, с которыми можно взаимодействовать: писать, выбирать, исследовать, замечать, переосмыслять и постепенно менять способ видеть себя.
Многие продукты MriyaRun рождаются из личного опыта, профессиональных знаний и долгой внутренней работы. Я не стремлюсь давать человеку готовые ответы. Моя задача — создать форму, в которой он может услышать себя точнее, увидеть важное и сделать следующий шаг к большей ясности.
MriyaRun для меня — это направление, в котором психологическая глубина переходит в практические форматы: дневник, карту, игру, упражнение, страницу, вопрос, визуальный образ. Именно через такие инструменты сложный внутренний опыт становится более доступным, понятным и живым.
Этот путь может быть честным, глубоким и временами провокационным. Но именно в нем появляется возможность отделять собственный голос от навязанных ожиданий и постепенно писать свою историю — не идеальную, а настоящую.
Моя квалификация подтверждена многочисленными сертификатами.
Вопросы и ответы
- Что именно я покупаю?На сайте MriyaRun продаются товары для саморефлексии, письменных практик и психологического просвещения: дневники, воркбуки, книги, планеры, метафорические ассоциативные карты и психологические игры. Название, формат, комплектация, количество страниц или карт, язык, цена и наличие указаны на странице каждого товара. Перед оформлением заказа внимательно ознакомьтесь с его описанием.
- Являются ли продукты MriyaRun психотерапией или медицинской услугой?Нет. Вы приобретаете готовый товар, а не медицинскую, психиатрическую или психотерапевтическую услугу. Материалы не предназначены для постановки диагноза или лечения психологических либо психических расстройств и не заменяют индивидуальную консультацию соответствующего специалиста. MriyaRun не гарантирует конкретного психологического, медицинского или жизненного результата.
- Можно ли использовать продукты без психолога?Да. Большинство дневников, воркбуков, книг и МАК-карт можно использовать самостоятельно, соблюдая инструкцию соответствующего продукта. Вы можете работать в собственном темпе, пропускать неподходящие упражнения или прекратить практику, если она вызывает значительный дискомфорт. Если Вам необходима профессиональная помощь, обратитесь к квалифицированному специалисту.
- Подходят ли продукты психологам и коучам?Да. Психологи, психотерапевты, коучи и другие специалисты могут использовать продукты MriyaRun как вспомогательные материалы в своей практике. Специалист самостоятельно оценивает уместность конкретного материала для клиента и отвечает за способ его профессионального использования. Копирование, оцифровка, перепродажа или распространение материалов без разрешения правообладателя запрещены.
- Как оформить и оплатить заказ?Выберите нужный товар, добавьте его в корзину и заполните контактные данные. Оплатить заказ можно одним из трех способов: Онлайн на сайте через платежную систему WayForPay. По реквизитам ФЛП, которые отправит менеджер после оформления заказа. Наложенным платежом в отделении Новой почты при условии предварительной оплаты гарантийного (страхового) платежа в размере 80 грн. Страховой платеж входит в общую стоимость заказа и уменьшает сумму наложенного платежа на 80 грн. Комиссия Новой почты за перевод денежных средств оплачивается покупателем отдельно.
- Как осуществляется доставка?Доставка заказов по Украине осуществляется Новой почтой. При оформлении укажите населенный пункт и нужное отделение или почтомат. Стоимость доставки оплачивает покупатель по тарифам Новой почты, если на странице товара или в условиях акции не указана бесплатная доставка. Возможность международной доставки необходимо согласовать с менеджером до оплаты заказа.
- Когда отправляется заказ?Заказы обрабатываются и передаются на отправку в течение 1–2 рабочих дней после подтверждения или оплаты. Ориентировочный срок доставки Новой почтой после отправки — 1–3 рабочих дня. После передачи посылки перевозчику Вы получите номер накладной для отслеживания.
- Можно ли вернуть или обменять товар?Товар можно вернуть или обменять в течение 14 календарных дней, не считая дня получения, если он не использовался и сохранены его товарный вид, потребительские свойства, упаковка, ярлыки и документ, подтверждающий оплату. Печатные издания надлежащего качества по законодательству не подлежат обязательному возврату. При этом MriyaRun добровольно принимает книги, дневники и воркбуки в течение 14 календарных дней при соблюдении указанных условий. Если возврат не связан с браком, повреждением или ошибкой при формировании заказа, обратную доставку оплачивает покупатель. Денежные средства возвращаются в течение 7 рабочих дней после получения и проверки возвращенного товара.
- Что делать, если товар поврежден или не соответствует заказу?Свяжитесь с нами и отправьте фото или видео товара. После проверки обращения мы предложим замену, доукомплектование или возврат денежных средств. Обоснованные расходы на доставку в таком случае оплачивает MriyaRun.
- Как связаться с продавцом?Продавец товаров на сайте: ФЛП Телушко Артем Дмитриевич РНОКПП: 3908614131 Телефон, Viber, Telegram: +380 67 581 60 90 Электронная почта: info@mriya.run Instagram: @mriya.run Адрес офиса: г. Житомир, ул. Бассейная, 2А. Посещение возможно по предварительному согласованию. Адрес для официальной корреспонденции: 10014, Украина, г. Житомир, ул. Киевская, 9. Для оформления возврата сначала свяжитесь с менеджером. Не отправляйте товар без предварительного согласования.