Четвертая часть 77-дневного практикума mriya.run с КПТ-подходом. Рабочая тетрадь охватывает дни 46-60 и помогает переносить навыки саморефлексии в реальное поведение: работать со старыми автоматическими реакциями, тренировать новые действия, формировать привычки, защищать границы и использовать микрошаги в повседневной жизни.