999
1 X
274
Промокод
Щоденник Емоцій | EQ (Емоційний інтелект)
![]()
Емоційна грамотністьПерестаньте вгадувати, що ви відчуваєте. Вивчіть спектр своїх емоцій від легкого роздратування до глибокої радості, повертаючи собі контроль над станом.![]()
Нейробіологія реакційМи пояснюємо, чому «вмикається» страх чи гнів на рівні мозку. Зрозумійте фізіологію своїх почуттів, щоб перестати бути їхнім заручником.![]()
Практична трансформаціяЦе 28-денний інтенсив. Крок за кроком ви інтегруєте нові навички реагування у своє реальне життя, стосунки та роботу.![]()
Ваша точка балансуПобудуйте внутрішній фундамент, який не захитається від зовнішніх обставин. Навчіться приймати себе цілісно — з усіма темними та світлими сторонами.
Це структурований посібник із вашого внутрішнього світу емоцій. Щоденник містить 4 глибинні глави, присвячені базовим емоціям та їх спектру, та 28-денну програму практичної роботи, де кожне питання та завдання наближають вас до емоційної стійкості та внутрішньої свободи.
Що ви отримаєте?
Чотири стовпи вашої емоційної сили
Ми розділили роботу на чотири ключові етапи, присвячені страху, гніву, суму та радості.
Ви зрозумієте, що Гнів — це сигнал про порушення ваших кордонів.
Усвідомите, що Сум — це природний процес проживання втрати та звільнення місця для нового.
Навчитеся бачити в Страху систему порятунку, а не перешкоду.
Ви пройдете шлях від розпізнавання емоції за допомогою «Колеса емоцій» до її повної трансформації в конструктивну дію.
Ви зрозумієте, що Гнів — це сигнал про порушення ваших кордонів.
Усвідомите, що Сум — це природний процес проживання втрати та звільнення місця для нового.
Навчитеся бачити в Страху систему порятунку, а не перешкоду.
Ви пройдете шлях від розпізнавання емоції за допомогою «Колеса емоцій» до її повної трансформації в конструктивну дію.
Глибинне самопізнання через чесні відповіді
Кожен день протягом місяця щоденник ставитиме вам «Питання дня». Це не зручні запитання, а підібрані запити, які допомагають розкрити ваші життєві сценарії:
Як ви насправді реагуєте на конфлікт?
Які почуття ви звикли делегувати іншим або відмовлятися від них?
Ці питання допоможуть вам вийти за межі звичних реакцій і побачити, як ваші очікування та історії, які ви собі розповідаєте, формують ваш емоційний фон.
Як ви насправді реагуєте на конфлікт?
Які почуття ви звикли делегувати іншим або відмовлятися від них?
Ці питання допоможуть вам вийти за межі звичних реакцій і побачити, як ваші очікування та історії, які ви собі розповідаєте, формують ваш емоційний фон.
Відгуки
999
1 X
274
Промокод
Мене звати Дмитро Телушко і мене завжди приваблювала мова символів та творчий простір гри. Як дизайнер, я роками створював візуальні історії для брендів, працюючи з архетипами та наповнюючи форму сенсами. Внутрішній поклик привів мене до глибинної психології.
Як психолог-консультант, я спираюся на чітку мапу транзакційного аналізу та глибинний компас аналітичної психології, доповнюючи їх практичними інструментами, зокрема клієнт-центрованої терапії, символдрами, НЛП та коучингу.
Це поєднання психологічної глибини та творчого бачення надихнуло мене на створення інструментів для самопізнання, зокрема цієї книги та терапевтичних метафоричних карт. Я поєдную психологічну логіку з естетикою, щоб шлях до себе був не лише глибоким, але й надихаючим.
Я допомагаю клієнтам від’єднатися від голосу батьківських сценаріїв та почати писати свою історію. Це може бути провокаційно і чесно. Але я поруч, коли людина наважується на нове, щоб підтримати її в процесі переходу. Моя кваліфікація підтверджена численними сертифікатами.
Питання та відповіді
- Скільки часу треба заповнювати щоденники?У МріяRun є щоденники з різною тривалістю практики: деякі розраховані на 3 місяці щоденної роботи, деякі — на 2 місяці, інші — на 28 днів глибокої щоденної практики. Кожен формат має свою логіку та глибину: від формування сталих звичок до інтенсивної трансформації. Достатньо 10–15 хвилин на день. Тривалість зазначена в описі товару.
- Як оформити замовлення?Все просто: 1. Оберіть продукт на сайті. 2. Натисніть "Замовити". 3. Заповніть форму з даними. 4. Очікуйте повідомлення від нашого менеджера.
- Які є способи оплати?1. Накладений платіж (післяплата при отриманні). 2. Передплата на картку (реквізити надає менеджер після оформлення). 3. Оплата на сайті.
- Як здійснюється доставка?Ми відправляємо замовлення щодня у будні дні та неділю Новою Поштою по всій Україні. Замовлення обробляються протягом 1–2 робочих днів.
- Яка вартість доставки?Вартість доставки оплачує покупець згідно з тарифами перевізника. Якщо обираєте післяплату (накладений платіж) — додатково сплачується комісія пошти. При передплаті на картку — ви платите лише за доставку без комісії.
- Скільки триває доставка?Зазвичай доставка займає 1–3 робочі дні залежно від вашого населеного пункту та служби доставки. У святкові періоди можливі незначні затримки — ми завжди на зв'язку, якщо щось потрібно уточнити.
- Чи можу я подивитися щоденник перед покупкою?Так! Просто напишіть нам у Instagram, Telegram, Viber або через сайт, і ми надішлемо фото та відео зсередини продукту, щоб ви точно знали, що купуєте.
- Чи можна повернути або обміняти товар?Ми турбуємося про вашу довіру, тому дотримуємося чесної політики повернення: - Ви можете повернути товар протягом 14 днів з моменту отримання, якщо він не був у використанні, має збережений вигляд і не пошкоджений. - Якщо повернення пов’язане з нашою помилкою (не той товар, пошкодження тощо) — ми компенсуємо всі витрати на доставку. - Якщо змінилися обставини або просто передумали — повернення можливе за ваш рахунок. Повернення коштів здійснюється протягом 3–5 робочих днів після отримання поверненого товару.
- Як оформити повернення?Напишіть нам на пошту, в Instagram, Telegram або Viber — ми детально пояснимо кроки та підтримаємо в цьому процесі.
- Як з вами зв’язатися?Instagram: @mriya.run Telegram, Viber: +380 67 581 60 90 Форма зворотного зв'язку — на сайті Ми завжди на зв’язку та з радістю допоможемо!