499
1 X
199
Промокод
Щоденник Вдячності
![]()
Терапія самопізнанняЦе ваш приватний діалог із собою. Через глибокі питання та рефлексію ви структуруєте хаос думок і виходите на шлях цілісності.![]()
Нейрофізіологія спокоюМи не просто пропонуємо писати — ми пояснюємо, як працює ваш мозок. Навчіться перемикатись із реакції стресу на стан усвідомленого спокою.![]()
Вдячність як ресурсВдячність — це здатність бачити цінність у кожному дні, яка стає вашим головним джерелом енергії під час випробувань.![]()
Система малих кроків54 дні — це оптимальний час для перепрошивки звичок. Без тиску, у вашому темпі, з фокусом на те, що справді має значення.
Щоденник Вдячності - це 64 сторінки науково обґрунтованої практики, яка поєднує методи когнітивно-поведінкової терапії, нейропсихологію та мистецтво рефлексії. Кожна сторінка спроєктована так, щоб ви відчували підтримку професійного терапевта поруч.
Що ви отримаєте?
Магія вдячності: Перепрошивка мозку на пошук можливостей
Вдячність — це найшвидший спосіб змінити біохімію мозку. Коли ви фіксуєте позитивні моменти (навіть найменші), ви тренуєте свій розум помічати ресурс, а не лише загрози.
Це не про ігнорування проблем, а про створення внутрішньої бази, яка дозволяє ці проблеми вирішувати. Щоденна практика вдячності в нашому щоденнику — це ваш щоденний вітамін для душі, який накопичує стійкість та повертає смак до життя.
Це не про ігнорування проблем, а про створення внутрішньої бази, яка дозволяє ці проблеми вирішувати. Щоденна практика вдячності в нашому щоденнику — це ваш щоденний вітамін для душі, який накопичує стійкість та повертає смак до життя.
Анатомія ваших реакцій: Чому ми відчуваємо те, що відчуваємо?
Більшість станів тривоги та втоми зумовлені нашою фізіологією. У щоденнику ми розбираємо механізм реакції «бий або біжи». Ви зрозумієте, як ваш таламус обробляє сигнали зовнішнього світу і чому мигдалеподібне тіло іноді «виключає» логіку.
Ми даємо вам інструменти, щоб зупинити автоматичну реакцію та обрати свідому дію. Це знання перетворює страх на розуміння, а розгубленість — на впевненість.
Ми даємо вам інструменти, щоб зупинити автоматичну реакцію та обрати свідому дію. Це знання перетворює страх на розуміння, а розгубленість — на впевненість.
Ритм усвідомленого життя: Ранок, Вечір, Марафон
Структура щоденника допомагає вам м’яко тримати фокус протягом дня.
Ранковий блок: налаштовує на пріоритети та допомагає визначити, якою людиною ви хочете бути сьогодні.
Вечірня рефлексія: дозволяє «скинути» вантаж дня, підбити підсумки через вдячність та звільнити місце для здорового сну.
Трекер «Марафон» та Сфери життя: дають вам наочне підтвердження вашого прогресу. Ви побачите, як ваші звички, фізичний стан та емоції сплітаються у єдину картину гармонійного розвитку.
Ранковий блок: налаштовує на пріоритети та допомагає визначити, якою людиною ви хочете бути сьогодні.
Вечірня рефлексія: дозволяє «скинути» вантаж дня, підбити підсумки через вдячність та звільнити місце для здорового сну.
Трекер «Марафон» та Сфери життя: дають вам наочне підтвердження вашого прогресу. Ви побачите, як ваші звички, фізичний стан та емоції сплітаються у єдину картину гармонійного розвитку.
Відгуки
499
1 X
199
Промокод
Мене звати Дмитро Телушко і мене завжди приваблювала мова символів та творчий простір гри. Як дизайнер, я роками створював візуальні історії для брендів, працюючи з архетипами та наповнюючи форму сенсами. Внутрішній поклик привів мене до глибинної психології.
Як психолог-консультант, я спираюся на чітку мапу транзакційного аналізу та глибинний компас аналітичної психології, доповнюючи їх практичними інструментами, зокрема клієнт-центрованої терапії, символдрами, НЛП та коучингу.
Це поєднання психологічної глибини та творчого бачення надихнуло мене на створення інструментів для самопізнання, зокрема цієї книги та терапевтичних метафоричних карт. Я поєдную психологічну логіку з естетикою, щоб шлях до себе був не лише глибоким, але й надихаючим.
Я допомагаю клієнтам від’єднатися від голосу батьківських сценаріїв та почати писати свою історію. Це може бути провокаційно і чесно. Але я поруч, коли людина наважується на нове, щоб підтримати її в процесі переходу. Моя кваліфікація підтверджена численними сертифікатами.
Питання та відповіді
- Скільки часу треба заповнювати щоденники?У МріяRun є щоденники з різною тривалістю практики: деякі розраховані на 3 місяці щоденної роботи, деякі — на 2 місяці, інші — на 28 днів глибокої щоденної практики. Кожен формат має свою логіку та глибину: від формування сталих звичок до інтенсивної трансформації. Достатньо 10–15 хвилин на день. Тривалість зазначена в описі товару.
- Як оформити замовлення?Все просто: 1. Оберіть продукт на сайті. 2. Натисніть "Замовити". 3. Заповніть форму з даними. 4. Очікуйте повідомлення від нашого менеджера.
- Які є способи оплати?1. Накладений платіж (післяплата при отриманні). 2. Передплата на картку (реквізити надає менеджер після оформлення). 3. Оплата на сайті.
- Як здійснюється доставка?Ми відправляємо замовлення щодня у будні дні та неділю Новою Поштою по всій Україні. Замовлення обробляються протягом 1–2 робочих днів.
- Яка вартість доставки?Вартість доставки оплачує покупець згідно з тарифами перевізника. Якщо обираєте післяплату (накладений платіж) — додатково сплачується комісія пошти. При передплаті на картку — ви платите лише за доставку без комісії.
- Скільки триває доставка?Зазвичай доставка займає 1–3 робочі дні залежно від вашого населеного пункту та служби доставки. У святкові періоди можливі незначні затримки — ми завжди на зв'язку, якщо щось потрібно уточнити.
- Чи можу я подивитися щоденник перед покупкою?Так! Просто напишіть нам у Instagram, Telegram, Viber або через сайт, і ми надішлемо фото та відео зсередини продукту, щоб ви точно знали, що купуєте.
- Чи можна повернути або обміняти товар?Ми турбуємося про вашу довіру, тому дотримуємося чесної політики повернення: - Ви можете повернути товар протягом 14 днів з моменту отримання, якщо він не був у використанні, має збережений вигляд і не пошкоджений. - Якщо повернення пов’язане з нашою помилкою (не той товар, пошкодження тощо) — ми компенсуємо всі витрати на доставку. - Якщо змінилися обставини або просто передумали — повернення можливе за ваш рахунок. Повернення коштів здійснюється протягом 3–5 робочих днів після отримання поверненого товару.
- Як оформити повернення?Напишіть нам на пошту, в Instagram, Telegram або Viber — ми детально пояснимо кроки та підтримаємо в цьому процесі.
- Як з вами зв’язатися?Instagram: @mriya.run Telegram, Viber: +380 67 581 60 90 Форма зворотного зв'язку — на сайті Ми завжди на зв’язку та з радістю допоможемо!