999
1 X
290
Промокод
Щоденник Емоцій | EQ (Емоційний інтелект)
![]()
Емоційна грамотністьПерестаньте вгадувати, що ви відчуваєте. Вивчіть спектр своїх емоцій від легкого роздратування до глибокої радості, повертаючи собі контроль над станом.![]()
Нейробіологія реакційМи пояснюємо, чому «вмикається» страх чи гнів на рівні мозку. Зрозумійте фізіологію своїх почуттів, щоб перестати бути їхнім заручником.![]()
Практична трансформаціяЦе 28-денний інтенсив. Крок за кроком ви інтегруєте нові навички реагування у своє реальне життя, стосунки та роботу.![]()
Ваша точка балансуПобудуйте внутрішній фундамент, який не захитається від зовнішніх обставин. Навчіться приймати себе цілісно — з усіма темними та світлими сторонами.
Це структурований посібник із вашого внутрішнього світу емоцій. Щоденник містить 4 глибинні глави, присвячені базовим емоціям та їх спектру, та 28-денну програму практичної роботи, де кожне питання та завдання наближають вас до емоційної стійкості та внутрішньої свободи.
Що ви отримаєте?
Чотири стовпи вашої емоційної сили
Ми розділили роботу на чотири ключові етапи, присвячені страху, гніву, суму та радості.
Ви зрозумієте, що Гнів — це сигнал про порушення ваших кордонів.
Усвідомите, що Сум — це природний процес проживання втрати та звільнення місця для нового.
Навчитеся бачити в Страху систему порятунку, а не перешкоду.
Ви пройдете шлях від розпізнавання емоції за допомогою «Колеса емоцій» до її повної трансформації в конструктивну дію.
Ви зрозумієте, що Гнів — це сигнал про порушення ваших кордонів.
Усвідомите, що Сум — це природний процес проживання втрати та звільнення місця для нового.
Навчитеся бачити в Страху систему порятунку, а не перешкоду.
Ви пройдете шлях від розпізнавання емоції за допомогою «Колеса емоцій» до її повної трансформації в конструктивну дію.
Глибинне самопізнання через чесні відповіді
Кожен день протягом місяця щоденник ставитиме вам «Питання дня». Це не зручні запитання, а підібрані запити, які допомагають розкрити ваші життєві сценарії:
Як ви насправді реагуєте на конфлікт?
Які почуття ви звикли делегувати іншим або відмовлятися від них?
Ці питання допоможуть вам вийти за межі звичних реакцій і побачити, як ваші очікування та історії, які ви собі розповідаєте, формують ваш емоційний фон.
Як ви насправді реагуєте на конфлікт?
Які почуття ви звикли делегувати іншим або відмовлятися від них?
Ці питання допоможуть вам вийти за межі звичних реакцій і побачити, як ваші очікування та історії, які ви собі розповідаєте, формують ваш емоційний фон.
Відгуки
999
1 X
290
Промокод
Мене звати Дмитро Телушко. Я створюю селф терапевтичні інструменти для самопізнання, внутрішньої роботи та глибшого контакту з собою.
MriyaRun — це авторський простір трансформуючих продуктів: книг, щоденників, воркбуків, метафоричних карт, онлайн-щоденника, онлайн МАК-карт, психологічних ігор і цифрових форматів. Вони допомагають людині давати мову власному досвіду, краще розуміти емоції, помічати внутрішні сценарії, працювати з особистими межами й поступово формувати внутрішню опору.
У моїх розробках поєднуються психологічне мислення, символи, структура, естетика та практична саморефлексія. Для мене важливо створювати не просто красиві продукти, а інструменти, з якими можна взаємодіяти: писати, обирати, досліджувати, помічати, переосмислювати й поступово змінювати спосіб бачити себе.
Багато продуктів MriyaRun народжуються з власного досвіду, професійних знань і довгої внутрішньої роботи. Я не прагну давати людині готові відповіді. Моя задача — створити форму, у якій вона може почути себе точніше, побачити важливе й зробити наступний крок до більшої ясності.
MriyaRun для мене — це напрям, у якому психологічна глибина переходить у практичні формати: щоденник, карта, гра, вправа, сторінка, питання, візуальний образ. Саме через такі інструменти складний внутрішній досвід стає доступнішим, зрозумілішим і живішим.
Цей шлях може бути чесним, глибоким і часом провокаційним. Але саме в ньому з’являється можливість відділяти власний голос від нав’язаних очікувань і поступово писати свою історію — не ідеальну, а справжню.
Моя кваліфікація підтверджена численними сертифікатами.
Питання та відповіді
- Що саме я купую?На сайті MriyaRun продаються товари для саморефлексії, письмових практик і психологічної просвіти: щоденники, воркбуки, книги, планери, метафоричні асоціативні карти та психологічні ігри. Назва, формат, комплектація, кількість сторінок або карток, мова, ціна та наявність зазначаються на сторінці кожного товару. Перед оформленням замовлення уважно ознайомтеся з його описом.
- Чи є продукти MriyaRun психотерапією або медичною послугою?Ні. Ви купуєте готовий товар, а не медичну, психіатричну чи психотерапевтичну послугу. Матеріали не призначені для встановлення діагнозу або лікування психологічних чи психічних розладів і не замінюють індивідуальну консультацію відповідного фахівця. MriyaRun не гарантує конкретного психологічного, медичного або життєвого результату.
- Чи можна використовувати продукти без психолога?Так. Більшість щоденників, воркбуків, книг і МАК-карт можна використовувати самостійно, дотримуючись інструкції відповідного продукту. Ви можете працювати у власному темпі, пропускати вправи, які Вам не підходять, або припинити практику, якщо вона викликає значний дискомфорт. Якщо Вам потрібна професійна допомога, зверніться до кваліфікованого фахівця.
- Чи підходять продукти психологам і коучам?Так. Психологи, психотерапевти, коучі та інші фахівці можуть використовувати продукти MriyaRun як допоміжні матеріали у своїй практиці. Фахівець самостійно оцінює доречність конкретного матеріалу для клієнта та відповідає за спосіб його професійного використання. Копіювання, оцифрування, перепродаж або поширення матеріалів без дозволу правовласника заборонені.
- Як оформити й оплатити замовлення?Оберіть потрібний товар, додайте його до кошика та заповніть контактні дані. Оплатити замовлення можна одним із трьох способів: Онлайн на сайті через платіжну систему WayForPay. За реквізитами ФОП, які надішле менеджер після оформлення замовлення. Накладеним платежем у відділенні Нової пошти за умови попередньої сплати гарантійного (страхового) платежу в розмірі 80 грн. Страховий платіж входить у загальну вартість замовлення та зменшує суму накладеного платежу на 80 грн. Комісія Нової пошти за переказ коштів оплачується покупцем окремо.
- Як здійснюється доставка?Доставка замовлень по Україні здійснюється Новою поштою. Під час оформлення вкажіть населений пункт і потрібне відділення або поштомат. Вартість доставки сплачує покупець за тарифами Нової пошти, якщо на сторінці товару або в умовах акції не зазначено про безкоштовну доставку. Можливість міжнародної доставки необхідно погодити з менеджером до оплати замовлення.
- Коли відправляється замовлення?Замовлення обробляються та передаються на відправлення протягом 1–2 робочих днів після підтвердження або оплати. Орієнтовний строк доставки Новою поштою після відправлення — 1–3 робочі дні. Після передання посилки перевізнику Ви отримаєте номер накладної для відстеження.
- Чи можна повернути або обміняти товар?Товар можна повернути або обміняти протягом 14 календарних днів, не рахуючи дня отримання, якщо він не використовувався та збережено його товарний вигляд, споживчі властивості, упаковку, ярлики й документ, що підтверджує оплату. Друковані видання належної якості за законодавством не підлягають обов’язковому поверненню. Водночас MriyaRun добровільно приймає книги, щоденники та воркбуки протягом 14 календарних днів за дотримання зазначених умов. Якщо повернення не пов’язане з браком, пошкодженням або помилкою під час формування замовлення, зворотну доставку сплачує покупець. Кошти повертаються протягом 7 робочих днів після отримання та перевірки повернутого товару.
- Що робити, якщо товар пошкоджений або не відповідає замовленню?Зв’яжіться з нами та надішліть фото або відео товару. Після перевірки звернення ми запропонуємо заміну, доукомплектування або повернення коштів. Обґрунтовані витрати на доставку в такому випадку сплачує MriyaRun.
- Як зв’язатися з продавцем?Продавець товарів на сайті: ФОП Телушко Артем Дмитрович РНОКПП: 3908614131 Телефон, Viber, Telegram: +380 67 581 60 90 Електронна пошта: info@mriya.run Instagram: @mriya.run Адреса офісу: м. Житомир, вул. Басейна, 2А. Відвідування можливе за попереднім погодженням. Адреса для офіційного листування: 10014, Україна, м. Житомир, вул. Київська, 9. Для оформлення повернення спочатку зв’яжіться з менеджером. Не надсилайте товар без попереднього погодження.