499
1 X
250
Промокод
Щоденник Вдячності
![]()
Терапія самопізнанняЦе ваш приватний діалог із собою. Через глибокі питання та рефлексію ви структуруєте хаос думок і виходите на шлях цілісності.![]()
Нейрофізіологія спокоюМи не просто пропонуємо писати — ми пояснюємо, як працює ваш мозок. Навчіться перемикатись із реакції стресу на стан усвідомленого спокою.![]()
Вдячність як ресурсВдячність — це здатність бачити цінність у кожному дні, яка стає вашим головним джерелом енергії під час випробувань.![]()
Система малих кроків54 дні — це оптимальний час для перепрошивки звичок. Без тиску, у вашому темпі, з фокусом на те, що справді має значення.
Щоденник Вдячності - це 64 сторінки науково обґрунтованої практики, яка поєднує методи когнітивно-поведінкової терапії, нейропсихологію та мистецтво рефлексії. Кожна сторінка спроєктована так, щоб ви відчували підтримку професійного терапевта поруч.
Що ви отримаєте?
Магія вдячності: Перепрошивка мозку на пошук можливостей
Вдячність — це найшвидший спосіб змінити біохімію мозку. Коли ви фіксуєте позитивні моменти (навіть найменші), ви тренуєте свій розум помічати ресурс, а не лише загрози.
Це не про ігнорування проблем, а про створення внутрішньої бази, яка дозволяє ці проблеми вирішувати. Щоденна практика вдячності в нашому щоденнику — це ваш щоденний вітамін для душі, який накопичує стійкість та повертає смак до життя.
Це не про ігнорування проблем, а про створення внутрішньої бази, яка дозволяє ці проблеми вирішувати. Щоденна практика вдячності в нашому щоденнику — це ваш щоденний вітамін для душі, який накопичує стійкість та повертає смак до життя.
Анатомія ваших реакцій: Чому ми відчуваємо те, що відчуваємо?
Більшість станів тривоги та втоми зумовлені нашою фізіологією. У щоденнику ми розбираємо механізм реакції «бий або біжи». Ви зрозумієте, як ваш таламус обробляє сигнали зовнішнього світу і чому мигдалеподібне тіло іноді «виключає» логіку.
Ми даємо вам інструменти, щоб зупинити автоматичну реакцію та обрати свідому дію. Це знання перетворює страх на розуміння, а розгубленість — на впевненість.
Ми даємо вам інструменти, щоб зупинити автоматичну реакцію та обрати свідому дію. Це знання перетворює страх на розуміння, а розгубленість — на впевненість.
Ритм усвідомленого життя: Ранок, Вечір, Марафон
Структура щоденника допомагає вам м’яко тримати фокус протягом дня.
Ранковий блок: налаштовує на пріоритети та допомагає визначити, якою людиною ви хочете бути сьогодні.
Вечірня рефлексія: дозволяє «скинути» вантаж дня, підбити підсумки через вдячність та звільнити місце для здорового сну.
Трекер «Марафон» та Сфери життя: дають вам наочне підтвердження вашого прогресу. Ви побачите, як ваші звички, фізичний стан та емоції сплітаються у єдину картину гармонійного розвитку.
Ранковий блок: налаштовує на пріоритети та допомагає визначити, якою людиною ви хочете бути сьогодні.
Вечірня рефлексія: дозволяє «скинути» вантаж дня, підбити підсумки через вдячність та звільнити місце для здорового сну.
Трекер «Марафон» та Сфери життя: дають вам наочне підтвердження вашого прогресу. Ви побачите, як ваші звички, фізичний стан та емоції сплітаються у єдину картину гармонійного розвитку.
Відгуки
499
1 X
250
Промокод
Мене звати Дмитро Телушко. Я створюю селф терапевтичні інструменти для самопізнання, внутрішньої роботи та глибшого контакту з собою.
MriyaRun — це авторський простір трансформуючих продуктів: книг, щоденників, воркбуків, метафоричних карт, онлайн-щоденника, онлайн МАК-карт, психологічних ігор і цифрових форматів. Вони допомагають людині давати мову власному досвіду, краще розуміти емоції, помічати внутрішні сценарії, працювати з особистими межами й поступово формувати внутрішню опору.
У моїх розробках поєднуються психологічне мислення, символи, структура, естетика та практична саморефлексія. Для мене важливо створювати не просто красиві продукти, а інструменти, з якими можна взаємодіяти: писати, обирати, досліджувати, помічати, переосмислювати й поступово змінювати спосіб бачити себе.
Багато продуктів MriyaRun народжуються з власного досвіду, професійних знань і довгої внутрішньої роботи. Я не прагну давати людині готові відповіді. Моя задача — створити форму, у якій вона може почути себе точніше, побачити важливе й зробити наступний крок до більшої ясності.
MriyaRun для мене — це напрям, у якому психологічна глибина переходить у практичні формати: щоденник, карта, гра, вправа, сторінка, питання, візуальний образ. Саме через такі інструменти складний внутрішній досвід стає доступнішим, зрозумілішим і живішим.
Цей шлях може бути чесним, глибоким і часом провокаційним. Але саме в ньому з’являється можливість відділяти власний голос від нав’язаних очікувань і поступово писати свою історію — не ідеальну, а справжню.
Моя кваліфікація підтверджена численними сертифікатами.
Питання та відповіді
- Що саме я купую?На сайті MriyaRun продаються товари для саморефлексії, письмових практик і психологічної просвіти: щоденники, воркбуки, книги, планери, метафоричні асоціативні карти та психологічні ігри. Назва, формат, комплектація, кількість сторінок або карток, мова, ціна та наявність зазначаються на сторінці кожного товару. Перед оформленням замовлення уважно ознайомтеся з його описом.
- Чи є продукти MriyaRun психотерапією або медичною послугою?Ні. Ви купуєте готовий товар, а не медичну, психіатричну чи психотерапевтичну послугу. Матеріали не призначені для встановлення діагнозу або лікування психологічних чи психічних розладів і не замінюють індивідуальну консультацію відповідного фахівця. MriyaRun не гарантує конкретного психологічного, медичного або життєвого результату.
- Чи можна використовувати продукти без психолога?Так. Більшість щоденників, воркбуків, книг і МАК-карт можна використовувати самостійно, дотримуючись інструкції відповідного продукту. Ви можете працювати у власному темпі, пропускати вправи, які Вам не підходять, або припинити практику, якщо вона викликає значний дискомфорт. Якщо Вам потрібна професійна допомога, зверніться до кваліфікованого фахівця.
- Чи підходять продукти психологам і коучам?Так. Психологи, психотерапевти, коучі та інші фахівці можуть використовувати продукти MriyaRun як допоміжні матеріали у своїй практиці. Фахівець самостійно оцінює доречність конкретного матеріалу для клієнта та відповідає за спосіб його професійного використання. Копіювання, оцифрування, перепродаж або поширення матеріалів без дозволу правовласника заборонені.
- Як оформити й оплатити замовлення?Оберіть потрібний товар, додайте його до кошика та заповніть контактні дані. Оплатити замовлення можна одним із трьох способів: Онлайн на сайті через платіжну систему WayForPay. За реквізитами ФОП, які надішле менеджер після оформлення замовлення. Накладеним платежем у відділенні Нової пошти за умови попередньої сплати гарантійного (страхового) платежу в розмірі 80 грн. Страховий платіж входить у загальну вартість замовлення та зменшує суму накладеного платежу на 80 грн. Комісія Нової пошти за переказ коштів оплачується покупцем окремо.
- Як здійснюється доставка?Доставка замовлень по Україні здійснюється Новою поштою. Під час оформлення вкажіть населений пункт і потрібне відділення або поштомат. Вартість доставки сплачує покупець за тарифами Нової пошти, якщо на сторінці товару або в умовах акції не зазначено про безкоштовну доставку. Можливість міжнародної доставки необхідно погодити з менеджером до оплати замовлення.
- Коли відправляється замовлення?Замовлення обробляються та передаються на відправлення протягом 1–2 робочих днів після підтвердження або оплати. Орієнтовний строк доставки Новою поштою після відправлення — 1–3 робочі дні. Після передання посилки перевізнику Ви отримаєте номер накладної для відстеження.
- Чи можна повернути або обміняти товар?Товар можна повернути або обміняти протягом 14 календарних днів, не рахуючи дня отримання, якщо він не використовувався та збережено його товарний вигляд, споживчі властивості, упаковку, ярлики й документ, що підтверджує оплату. Друковані видання належної якості за законодавством не підлягають обов’язковому поверненню. Водночас MriyaRun добровільно приймає книги, щоденники та воркбуки протягом 14 календарних днів за дотримання зазначених умов. Якщо повернення не пов’язане з браком, пошкодженням або помилкою під час формування замовлення, зворотну доставку сплачує покупець. Кошти повертаються протягом 7 робочих днів після отримання та перевірки повернутого товару.
- Що робити, якщо товар пошкоджений або не відповідає замовленню?Зв’яжіться з нами та надішліть фото або відео товару. Після перевірки звернення ми запропонуємо заміну, доукомплектування або повернення коштів. Обґрунтовані витрати на доставку в такому випадку сплачує MriyaRun.
- Як зв’язатися з продавцем?Продавець товарів на сайті: ФОП Телушко Артем Дмитрович РНОКПП: 3908614131 Телефон, Viber, Telegram: +380 67 581 60 90 Електронна пошта: info@mriya.run Instagram: @mriya.run Адреса офісу: м. Житомир, вул. Басейна, 2А. Відвідування можливе за попереднім погодженням. Адреса для офіційного листування: 10014, Україна, м. Житомир, вул. Київська, 9. Для оформлення повернення спочатку зв’яжіться з менеджером. Не надсилайте товар без попереднього погодження.