499
1 X
199
Промокод
Дневник Благодарности
![]()
Терапия самопознанияЭто ваш личный диалог с самим собой. Посредством глубоких вопросов и рефлексии вы структурируете хаос мыслей и выходите на путь целостности.![]()
Нейрофизиология спокойствияМы не просто предлагаем писать — мы объясняем, как работает ваш мозг. Научитесь переключаться с реакции стресса на состояние осознанного покоя.![]()
Благодарность как ресурсБлагодарность — это способность видеть ценность в каждом дне, которая становится вашим главным источником энергии во время испытаний.![]()
Система малых шагов54 дня — это оптимальное время для перепрошивки привычек. Без давления, в вашем темпе, с фокусом на том, что действительно имеет значение.
Дневник благодарности — это 64 страницы научно обоснованной практики, сочетающей методы когнитивно-поведенческой терапии, нейропсихологию и искусство рефлексии. Каждая страница спроектирована так, чтобы вы чувствовали поддержку профессионального терапевта рядом.
Что вы получите?
Магия благодарности: Перепрошивка мозга на поиск возможностей
Благодарность — это самый быстрый способ изменить биохимию мозга. Когда вы фиксируете положительные моменты (даже самые незначительные), вы тренируете свой ум замечать ресурсы, а не только угрозы.
Речь идет не об игнорировании проблем, а о создании внутренней базы, которая позволяет эти проблемы решать. Ежедневная практика благодарности в нашем дневнике — это ваш ежедневный витамин для души, который накапливает устойчивость и возвращает вкус к жизни.
Речь идет не об игнорировании проблем, а о создании внутренней базы, которая позволяет эти проблемы решать. Ежедневная практика благодарности в нашем дневнике — это ваш ежедневный витамин для души, который накапливает устойчивость и возвращает вкус к жизни.
Анатомия ваших реакций: Почему мы чувствуем то, что чувствуем?
Большинство состояний тревоги и усталости обусловлены нашей физиологией. В дневнике мы разбираем механизм реакции «бей или беги». Вы поймете, как ваш таламус обрабатывает сигналы внешнего мира и почему миндалевидное тело иногда «отключает» логику.
Мы даем вам инструменты, чтобы остановить автоматическую реакцию и выбрать сознательное действие. Это знание превращает страх в понимание, а растерянность — в уверенность.
Мы даем вам инструменты, чтобы остановить автоматическую реакцию и выбрать сознательное действие. Это знание превращает страх в понимание, а растерянность — в уверенность.
Ритм осознанной жизни: Утро, Вечер, Марафон
Структура дневника помогает вам мягко сохранять фокус в течение дня.
Утренний блок: настраивает на приоритеты и помогает определить, каким человеком вы хотите быть сегодня.
Вечерняя рефлексия: позволяет «сбросить» груз дня, подвести итоги через благодарность и освободить место для здорового сна.
Трекер «Марафон» и Сферы жизни: дают вам наглядное подтверждение вашего прогресса. Вы увидите, как ваши привычки, физическое состояние и эмоции сплетаются в единую картину гармоничного развития.
Утренний блок: настраивает на приоритеты и помогает определить, каким человеком вы хотите быть сегодня.
Вечерняя рефлексия: позволяет «сбросить» груз дня, подвести итоги через благодарность и освободить место для здорового сна.
Трекер «Марафон» и Сферы жизни: дают вам наглядное подтверждение вашего прогресса. Вы увидите, как ваши привычки, физическое состояние и эмоции сплетаются в единую картину гармоничного развития.
Отзывы
499
1 X
199
Промокод
Меня зовут Дмитрий Телушко, и меня всегда привлекал язык символов и творческое пространство игры. Как дизайнер, я годами создавал визуальные истории для брендов, работая с архетипами и наполняя форму смыслами. Внутренний зов привел меня к глубинной психологии.
Как психолог-консультант, я опираюсь на четкую карту транзакционного анализа и глубинный компас аналитической психологии, дополняя их практическими инструментами, в частности клиент-центрированной терапией, символдрамой, НЛП и коучингом.
Это сочетание психологической глубины и творческого видения вдохновило меня на создание инструментов для самопознания, в частности этой книги и терапевтических метафорических карт. Я сочетаю психологическую логику с эстетикой, чтобы путь к себе был не только глубоким, но и вдохновляющим.
Я помогаю клиентам отсоединиться от голоса родительских сценариев и начать писать свою историю. Это может быть провокационно и честно. Но я рядом, когда человек решается на новое, чтобы поддержать его в процессе перехода. Моя квалификация подтверждена многочисленными сертификатами.
Вопросы и ответы
- Сколько времени надо заполнять дневники?В МріяRun есть дневники с разной продолжительностью практики: некоторые рассчитаны на 3 месяца ежедневной работы, некоторые - на 2 месяца, другие - на 28 дней глубокой ежедневной практики. Каждый формат имеет свою логику и глубину: от формирования устойчивых привычек до интенсивной трансформации. Достаточно 10-15 минут в день. Продолжительность указана в описании товара.
- Как оформить заказ?Все просто: 1. Выберите продукт на сайте. 2. Нажмите «Заказать». 3. Заполните форму с данными. 4. Ожидайте сообщения от нашего менеджера.
- Какие есть способы оплаты?1. Наложенный платеж (наложенный платеж при получении). 2. Предоплата на карту (реквизиты предоставляет менеджер после оформления). 3. Оплата на сайте.
- Как осуществляется доставка?Мы отправляем заказы ежедневно в будние дни и воскресенье Новой Почтой по всей Украине. Заказы обрабатываются в течение 1-2 рабочих дней.
- Какова стоимость доставки?Стоимость доставки оплачивает покупатель согласно тарифам перевозчика. Если выбираете наложенный платеж (наложенный платеж) - дополнительно оплачивается комиссия почты. При предоплате на карту - вы платите только за доставку без комиссии.
- Сколько длится доставка?Обычно доставка занимает 1-3 рабочих дня в зависимости от вашего населенного пункта и службы доставки. В праздничные периоды возможны незначительные задержки - мы всегда на связи, если что-то нужно уточнить.
- Могу ли я посмотреть дневник перед покупкой?Да! Просто напишите нам в Instagram, Telegram, Viber или через сайт, и мы пришлем фото и видео изнутри продукта, чтобы вы точно знали, что покупаете.
- Можно ли вернуть или обменять товар?Мы беспокоимся о вашем доверии, поэтому придерживаемся честной политики возврата: - Вы можете вернуть товар в течение 14 дней с момента получения, если он не был в использовании, имеет сохраненный вид и не поврежден. - Если возврат связан с нашей ошибкой (не тот товар, повреждения и т.д.) - мы компенсируем все расходы на доставку. - Если изменились обстоятельства или просто передумали - возврат возможен за ваш счет. Возврат средств осуществляется в течение 3-5 рабочих дней после получения возвращенного товара.
- Как оформить возврат?Напишите нам на почту, в Instagram, Telegram или Viber - мы подробно объясним шаги и поддержим в этом процессе.
- Как с вами связаться?Instagram: @mriya.run Telegram, Viber: +380 67 581 60 90 Форма обратной связи - на сайте Мы всегда на связи и с радостью поможем!