499
1 X
250
Промокод
Дневник Благодарности
![]()
Терапия самопознанияЭто ваш личный диалог с самим собой. Посредством глубоких вопросов и рефлексии вы структурируете хаос мыслей и выходите на путь целостности.![]()
Нейрофизиология спокойствияМы не просто предлагаем писать — мы объясняем, как работает ваш мозг. Научитесь переключаться с реакции стресса на состояние осознанного покоя.![]()
Благодарность как ресурсБлагодарность — это способность видеть ценность в каждом дне, которая становится вашим главным источником энергии во время испытаний.![]()
Система малых шагов54 дня — это оптимальное время для перепрошивки привычек. Без давления, в вашем темпе, с фокусом на том, что действительно имеет значение.
Дневник благодарности — это 64 страницы научно обоснованной практики, сочетающей методы когнитивно-поведенческой терапии, нейропсихологию и искусство рефлексии. Каждая страница спроектирована так, чтобы вы чувствовали поддержку профессионального терапевта рядом.
Что вы получите?
Магия благодарности: Перепрошивка мозга на поиск возможностей
Благодарность — это самый быстрый способ изменить биохимию мозга. Когда вы фиксируете положительные моменты (даже самые незначительные), вы тренируете свой ум замечать ресурсы, а не только угрозы.
Речь идет не об игнорировании проблем, а о создании внутренней базы, которая позволяет эти проблемы решать. Ежедневная практика благодарности в нашем дневнике — это ваш ежедневный витамин для души, который накапливает устойчивость и возвращает вкус к жизни.
Речь идет не об игнорировании проблем, а о создании внутренней базы, которая позволяет эти проблемы решать. Ежедневная практика благодарности в нашем дневнике — это ваш ежедневный витамин для души, который накапливает устойчивость и возвращает вкус к жизни.
Анатомия ваших реакций: Почему мы чувствуем то, что чувствуем?
Большинство состояний тревоги и усталости обусловлены нашей физиологией. В дневнике мы разбираем механизм реакции «бей или беги». Вы поймете, как ваш таламус обрабатывает сигналы внешнего мира и почему миндалевидное тело иногда «отключает» логику.
Мы даем вам инструменты, чтобы остановить автоматическую реакцию и выбрать сознательное действие. Это знание превращает страх в понимание, а растерянность — в уверенность.
Мы даем вам инструменты, чтобы остановить автоматическую реакцию и выбрать сознательное действие. Это знание превращает страх в понимание, а растерянность — в уверенность.
Ритм осознанной жизни: Утро, Вечер, Марафон
Структура дневника помогает вам мягко сохранять фокус в течение дня.
Утренний блок: настраивает на приоритеты и помогает определить, каким человеком вы хотите быть сегодня.
Вечерняя рефлексия: позволяет «сбросить» груз дня, подвести итоги через благодарность и освободить место для здорового сна.
Трекер «Марафон» и Сферы жизни: дают вам наглядное подтверждение вашего прогресса. Вы увидите, как ваши привычки, физическое состояние и эмоции сплетаются в единую картину гармоничного развития.
Утренний блок: настраивает на приоритеты и помогает определить, каким человеком вы хотите быть сегодня.
Вечерняя рефлексия: позволяет «сбросить» груз дня, подвести итоги через благодарность и освободить место для здорового сна.
Трекер «Марафон» и Сферы жизни: дают вам наглядное подтверждение вашего прогресса. Вы увидите, как ваши привычки, физическое состояние и эмоции сплетаются в единую картину гармоничного развития.
Отзывы
499
1 X
250
Промокод
Меня зовут Дмитрий Телушко. Я создаю селф терапевтические инструменты для самопознания, внутренней работы и более глубокого контакта с собой.
MriyaRun — это авторское пространство трансформирующих продуктов: книг, дневников, воркбуков, метафорических карт, онлайн-дневника, онлайн МАК-карт, психологических игр и цифровых форматов. Они помогают человеку давать язык собственному опыту, лучше понимать эмоции, замечать внутренние сценарии, работать с личными границами и постепенно формировать внутреннюю опору.
В моих разработках соединяются психологическое мышление, символы, структура, эстетика и практическая саморефлексия. Для меня важно создавать не просто красивые продукты, а инструменты, с которыми можно взаимодействовать: писать, выбирать, исследовать, замечать, переосмыслять и постепенно менять способ видеть себя.
Многие продукты MriyaRun рождаются из личного опыта, профессиональных знаний и долгой внутренней работы. Я не стремлюсь давать человеку готовые ответы. Моя задача — создать форму, в которой он может услышать себя точнее, увидеть важное и сделать следующий шаг к большей ясности.
MriyaRun для меня — это направление, в котором психологическая глубина переходит в практические форматы: дневник, карту, игру, упражнение, страницу, вопрос, визуальный образ. Именно через такие инструменты сложный внутренний опыт становится более доступным, понятным и живым.
Этот путь может быть честным, глубоким и временами провокационным. Но именно в нем появляется возможность отделять собственный голос от навязанных ожиданий и постепенно писать свою историю — не идеальную, а настоящую.
Моя квалификация подтверждена многочисленными сертификатами.
Вопросы и ответы
- Что именно я покупаю?На сайте MriyaRun продаются товары для саморефлексии, письменных практик и психологического просвещения: дневники, воркбуки, книги, планеры, метафорические ассоциативные карты и психологические игры. Название, формат, комплектация, количество страниц или карт, язык, цена и наличие указаны на странице каждого товара. Перед оформлением заказа внимательно ознакомьтесь с его описанием.
- Являются ли продукты MriyaRun психотерапией или медицинской услугой?Нет. Вы приобретаете готовый товар, а не медицинскую, психиатрическую или психотерапевтическую услугу. Материалы не предназначены для постановки диагноза или лечения психологических либо психических расстройств и не заменяют индивидуальную консультацию соответствующего специалиста. MriyaRun не гарантирует конкретного психологического, медицинского или жизненного результата.
- Можно ли использовать продукты без психолога?Да. Большинство дневников, воркбуков, книг и МАК-карт можно использовать самостоятельно, соблюдая инструкцию соответствующего продукта. Вы можете работать в собственном темпе, пропускать неподходящие упражнения или прекратить практику, если она вызывает значительный дискомфорт. Если Вам необходима профессиональная помощь, обратитесь к квалифицированному специалисту.
- Подходят ли продукты психологам и коучам?Да. Психологи, психотерапевты, коучи и другие специалисты могут использовать продукты MriyaRun как вспомогательные материалы в своей практике. Специалист самостоятельно оценивает уместность конкретного материала для клиента и отвечает за способ его профессионального использования. Копирование, оцифровка, перепродажа или распространение материалов без разрешения правообладателя запрещены.
- Как оформить и оплатить заказ?Выберите нужный товар, добавьте его в корзину и заполните контактные данные. Оплатить заказ можно одним из трех способов: Онлайн на сайте через платежную систему WayForPay. По реквизитам ФЛП, которые отправит менеджер после оформления заказа. Наложенным платежом в отделении Новой почты при условии предварительной оплаты гарантийного (страхового) платежа в размере 80 грн. Страховой платеж входит в общую стоимость заказа и уменьшает сумму наложенного платежа на 80 грн. Комиссия Новой почты за перевод денежных средств оплачивается покупателем отдельно.
- Как осуществляется доставка?Доставка заказов по Украине осуществляется Новой почтой. При оформлении укажите населенный пункт и нужное отделение или почтомат. Стоимость доставки оплачивает покупатель по тарифам Новой почты, если на странице товара или в условиях акции не указана бесплатная доставка. Возможность международной доставки необходимо согласовать с менеджером до оплаты заказа.
- Когда отправляется заказ?Заказы обрабатываются и передаются на отправку в течение 1–2 рабочих дней после подтверждения или оплаты. Ориентировочный срок доставки Новой почтой после отправки — 1–3 рабочих дня. После передачи посылки перевозчику Вы получите номер накладной для отслеживания.
- Можно ли вернуть или обменять товар?Товар можно вернуть или обменять в течение 14 календарных дней, не считая дня получения, если он не использовался и сохранены его товарный вид, потребительские свойства, упаковка, ярлыки и документ, подтверждающий оплату. Печатные издания надлежащего качества по законодательству не подлежат обязательному возврату. При этом MriyaRun добровольно принимает книги, дневники и воркбуки в течение 14 календарных дней при соблюдении указанных условий. Если возврат не связан с браком, повреждением или ошибкой при формировании заказа, обратную доставку оплачивает покупатель. Денежные средства возвращаются в течение 7 рабочих дней после получения и проверки возвращенного товара.
- Что делать, если товар поврежден или не соответствует заказу?Свяжитесь с нами и отправьте фото или видео товара. После проверки обращения мы предложим замену, доукомплектование или возврат денежных средств. Обоснованные расходы на доставку в таком случае оплачивает MriyaRun.
- Как связаться с продавцом?Продавец товаров на сайте: ФЛП Телушко Артем Дмитриевич РНОКПП: 3908614131 Телефон, Viber, Telegram: +380 67 581 60 90 Электронная почта: info@mriya.run Instagram: @mriya.run Адрес офиса: г. Житомир, ул. Бассейная, 2А. Посещение возможно по предварительному согласованию. Адрес для официальной корреспонденции: 10014, Украина, г. Житомир, ул. Киевская, 9. Для оформления возврата сначала свяжитесь с менеджером. Не отправляйте товар без предварительного согласования.