Часто после такого сна хочется сразу проверить телефон, вспомнить каждую странную фразу, накрутить себя или обидеться на человека, который в реальности ничего не сделал. Это нормальная реакция: во сне эмоции могут быть настолько сильными, что после пробуждения тело и психика еще какое-то время живут так, будто все произошло на самом деле.

Например, женщине снится, что муж обнимает другую. Она просыпается с болью, ревностью и ощущением опасности. Но сам сон может говорить не об измене, а о страхе потерять близость, накопленном напряжении в отношениях, прошлом опыте обмана или потребности в большем внимании и безопасности.

Вместо того чтобы искать “вещий смысл” в сонниках, полезнее спросить себя: что я почувствовала во сне? Чего я боюсь в отношениях? Есть ли в реальной жизни что-то, что заставляет меня сомневаться или тревожиться?

В дневнике сновидений можно коротко записать сюжет сна, эмоции после пробуждения и события последних дней. Часто именно так становится видно: сон не предсказывает будущее, а подсвечивает то, что уже происходит внутри.

Первым о сновидениях в научном, рациональном ключе заговорил австрийский врач-невролог, основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд. Ранее господствовали идеи, что сны ссылаются на богов, и только Платон был очень близок к теории психоаналитика. Он считал, что сновидение — это плод души, которая не в состоянии справиться со своей желающей частью, а потому показывает человеку ночью его плохие желания.

Мнение Фрейда изобилует мнениями Платона. В 1900 году психоаналитик издал труд под названием «Толкование сновидений». Он также высказал предположение, что нам снится то, чего мы желаем. Причем чаще всего это подавленные желания — те, которые по каким-то причинам мы считаем плохими или те, которые невозможно реализовать. Мы не позволяем себе думать о них в ясном сознании, поэтому они приходят к нам во сне, когда царит бессознательная часть психики.

Конечно, это касается не всех сновидений, а только вызывающих сильные эмоции, оставляют нас озадаченными или повторяются раз за разом. Другие же сны, как правило, просто остаточные впечатления после насыщенного дня. И все же, если мы будем внимательны к сигналам бессознательного, то сможем быстро выявлять внутренние конфликты и приступать к их решению самостоятельно или с помощью специалистов — психологов и психотерапевтов.

Итак, какой можно сделать вывод, если вам приснилась измена мужа? Вряд ли вы в глубине души желаете этого (хотя и такое в редких случаях возможно). Скорее всего, речь идет о страхе. И это вполне логично, особенно если у вас есть поводы для беспокойства в реальной жизни. К примеру, если вы уже ловили партнера на неверности или знаете о его интересе к другим женщинам. И даже если это осталось в прошлом, страх мог основательно засесть в вашей голове.

В таком случае необходимо решать вопросы сообща. Для начала, конечно, честно ответить себе на вопрос: точно ли это те отношения, о которых вы мечтали? Реально ли сделать их лучше? Если вы понимаете, что этот мужчина ценен для вас, необходимо поговорить по душе. Выразить свои опасения, рассказать, что его поведение причиняет вам боль и попросить о компромиссе. Человек, которому дороги ваши отношения, обязательно прислушивается к вам. А если вдруг вам сложно найти выход, хотя вы оба этого хотите, стоит задуматься о походе к семейному психотерапевту.

Также может быть такое, что реальных причин для ревности мужчина не давал. Однако даже в повседневной жизни вам свойственно быть подозрительной и контролирующей. Тогда важно понять, что источник проблемы только ваше восприятие. А значит, основные шаги по ее решению за вами. Хотя, конечно, и поддержка мужчины будет не лишней. Что можно сделать? Важно определить источник ревности, понять, в какой момент она зародилась, увидеть, какой внутренний конфликт следует за ней, прожить эмоции, связанные с ним, постараться найти для него решение, а затем определить новую тактику поведения и учиться ей следовать.

Такое бывает, например, если вам присущи элементы тревожного типа привязанности, которые вы по какой-то причине подавили (допустим, чтобы быть «удобной» для мужчин), или если вам уже пришлось обжечься в других отношениях и необязательно с партнером, это могло произойти . и в детстве с родителями. В этой ситуации действовать нужно так же, как и в предыдущем. Правда, здесь можно столкнуться с большим трудом, ведь самостоятельно работать с бессознательным не так просто. Так что лучше обратиться за этим к психоаналитику или психотерапевту, практикующему в другом методе.

Запишите сюжет, сильнейшую эмоцию после пробуждения, актуальные события в отношениях и то, что вы боитесь потерять. Сон не доказывает измену и не предсказывает будущее; он может отражать тревогу, ревность, прежний опыт или дистанцию.

Инструмент MriyaRun: Дневник Эмоций EQ помогает отделить образ сна от фактов, назвать чувство и выбрать разговор или действие без обвинения.