Но осенью на одной из половинок мы действительно бежали последними, это был интересный опыт. И я поняла одну штуку: ракушки гораздо важнее для популяризации любительского бега, чем быстрые парни. Вот смотрят прохожие на беглых бегунов и думают: «О, спортсмены!» (все равно что инопланетяне). Смотрят на нас: «Ту, что это за едва плетущиеся тетки? Я тоже могу, запросто»?

Если вы выбегаете из трех часов марафона, а утренняя 10-километровая пробежка считается у вас разминкой, можете не читать эти заметки. Это взгляд изнутри от человека, для которого подготовка к полумарафону занимает не менее десяти недель, а об улучшении скоростных результатов остается только мечтать. Да, такие люди в любительском беговом сообществе тоже есть.

Может быть, вы знакомы со мной и моей беговой историей. Я регулярно, 3–4 раза в неделю целый год, бегаю уже более шести лет, но остаюсь очень медленной раковиной. Причины просты: отсутствие данных для бега, возраст, избыточный вес.

Конечно, я бегаю не только в расслабленном темпе. Занимаюсь ОФП, СБУ, чуть-чуть силовыми тренировками, делаю интервалы, короткие ускорения, забегаю в горку без этого никак, это база. При этом мне не до красоты природы, надо делать над собой усилия, напрягаться, чтобы стать немного сильнее (не только физически).

Занимаюсь я этим без фанатизма, не слишком регулярно и быстрее бегать за эти годы не стала, а вот чувствовать себя лучше безусловно. Тренируюсь самостоятельно, много помогает в этом дочь – играет (бегает) тренер Юля, с легкой руки которой я и начала бегать. Знаю, что своим примером она вдохновила не только меня.

У многих медленных бегунов есть одна «больная» тема – участие в соревнованиях. Когда я начала бегать, мне даже не приходила мысль с кем-нибудь соревноваться. А потом попробовала, понравилось и без этого уже не представляю свою беговую жизнь.

Медленный бегун, никогда не участвовавший в соревнованиях, представляет себе страшную картину, как он бежит медленнее всех и финиширует последним под улюлюканье болельщиков.

У меня есть такой опыт. Осенью этого года мы всей семьей (три поколения, три бегуна, остальные в группе поддержки) ездили на полмарафон в Ровно. Это небольшой местный забег, организованный беговым клубом города. Хочу заметить, что организовано все хорошо, было даже перекрытие трассы, пункты гидратации.

Члены клуба молодые и быстрые. И тут приехала я. Лимит времени прохождения трассы, сложной с |

Весь забег я бежала последней, далеко отстав от остальных участников — это был мой обычный темп соревнования на полумарафоне. Не знаю, решилась была ли на такую ​​авантюру одна, но рядом бежала дочь (у нее это был тренировочный забег на низком пульсе), а на последних километрах к нам присоединился и уже финишировавший сын. Без их поддержки мне пришлось бы потруднее.

Меня ободряли все организаторы, болельщики, другие бегуны, наша семейная группа поддержки, полицейские, которые ехали за нами. Было весело! Единственный минус – воду на пунктах гидратации выпили всю, но у нас с собой было. Я опытный бегун и помню забеги в Киеве, когда вода быстро заканчивалась, и ее не хватало более медленным бегунам. Затем организаторы исправились (мы не молчали и выступали в защиту раковин), и сейчас на всех больших забегах воды хватает всем.

Когда я попала на свой первый международный забег (это был полумарафон в Париже), то поразилась количеством участников совершенно неспортивного вида. Они бежали медленнее меня, но при этом радовались, веселились. Они пришли сюда не для спортивного результата, а для удовольствия. Оказывается, и так тоже можно бегать.