Как победить лень и улучшить настроение: советы психолога и MriyaRun

Часто мы замечаем, как накатывает апатия: ничего не хочется делать, настроение на нуле. Возникает вопрос: «Как же быть? Поддаться лени или развить бурную деятельность?».

Если после работы единственное желание — лечь у телевизора с чипсами, знайте: это ловушка. Такой отдых не восстанавливает, а еще больше утомляет.

Да! Это сигнал организма о переутомлении. Если ресурсы на исходе, «полезная лень» бережет вас от срыва. В такие моменты лучше всего выспаться. Иногда можно позволить себе и «день ничегонеделания» с любимым фильмом, чтобы снять стресс, но главное — не превращать это в привычку.

Основа хорошего настроения — это режим дня и понимание себя.

Соблюдайте баланс между активностью и отдыхом, и хорошее настроение не заставит себя ждать!