Как перезагрузить жизнь: 4 шага выхода из рутины

Каждый из нас хочет не просто существовать, а ЖИТЬ (желательно большими буквами и с тремя восклицательными знаками). Мы хотим коллекционировать «лучшие дни моей жизни», как магнитики на холодильнике: яркие впечатления, достижения, от которых захватывает дух, и сбывшиеся мечты.

Но у реальности иногда странное чувство юмора. Проходит день, неделя, месяц... год. И ты понимаешь, что единственное, что ты добавил в свою коллекцию — это еще один сезон сериала и пару новых морщин от нахмуренного лба. Жизнь начинает напоминать компьютер, который давно не перезагружали: все «виснет», картинка одна и та же, а оперативной памяти хватает только на то, чтобы дойти до кофеварки.

Рутина — это такое коварное болото. Ты вроде и хочешь чего-то НОВОГО и ВАУ, но продолжаешь идти по той же колее, потому что так привычнее.

Как удалить этот вирус «скуки»? Как превратить жизнь из черно-белого кино в блокбастер в 4K? И, самое главное, где взять на это силы?

Вот 4 стратегии (с щепоткой магии и благодарности), которые помогут «хакнуть» систему.

Стратегия №1. Работа с телом: «Выйди из коробки» Все, что мы делаем (или не делаем, лежа на диване), записывается в нашем теле. Это наша нейрофизиологическая «память». Если вы двигаетесь по привычному маршруту «кровать-стул-машина», ваше тело включает режим экономии энергии. Чтобы получить НОВОЕ, нужно удивить свой организм. Практический шаг: Сделайте что-то, от чего ваше тело скажет: «Ты серьезно?!». Проснитесь на час раньше, сходите на танцы (даже если считаете себя «деревянным») или просто на массаж. Момент благодарности: Поблагодарите свое тело. Оно терпит ваши стрессы и недосыпы. Оно заслуживает новых движений!

Стратегия №2. Работа с самосознанием: «Устрой душ для самооценки» Мы часто «зависаем», потому что привыкли думать о себе одно и то же: «я не смогу», «это не для меня». Это старая версия прошивки. Практический шаг: Сделайте что-то, что заставит вас сказать: «Ого, это реально сделал Я?!». Удивите себя! Момент благодарности: Поблагодарите себя за смелость. Даже маленькая победа — повод улыбнуться своему отражению.

Стратегия №3. Работа с сознанием: «Выключи внутреннее радио» Наше сознание часто работает в режиме «базарный день»: постоянный внутренний диалог и оценки. Практический шаг: Попробуйте прожить ОДИН ДЕНЬ с выключенным комментатором. Смотрите на дерево и просто видьте дерево, без мыслей о том, что его нужно полить. Выключите субтитры в своей жизни. Момент благодарности: Будьте благодарны за тишину. В ней рождаются лучшие идеи.

Стратегия №4. Дело жизни: «Твори, потому что ты можешь» Любимое дело — это легальный допинг. Практический шаг: Займитесь тем, от чего горят глаза! Не нашли свое дело? Сделайте поиск своей миссией (мой курс «Зов судьбы» может стать вашим навигатором). Потеряли вдохновение? Ищите рецепт выхода из кризиса (свой опыт я описал в работе «Мастер вдохновения»).

Проект MriyaRun Иногда, чтобы выйти из рутины, нам нужны не просто мысли, а что-то материальное, что можно подержать в руках. Именно для этого проект MriyaRun. Это пространство, где живут инструменты для вашей трансформации: метафорические карты, воркбуки о границах и эмоциях. Это ваши карманные «психологи», которые помогают мечтать смелее и действовать увереннее. Заходите, вдохновляйтесь и помните: ваша большая мечта начинается с маленького шага.