Победи свой гнев. Как преодолеть гнев?

Уединитесь на природе, закройтесь в ванной. Главное, чтобы вас никто не отвлекал и не слышал. А теперь кричите вовсю (желательно на звуке «а»). Это один из лучших способов разрядиться и сбросить стресс. Как спокойно пережить стресс?

Сделайте уборку дома, выбейте ковры, проведите ревизию гардероба. А еще лучше танцуйте! Включите энергичную музыку на полную громкость и просто попрыгайте, например.

Как вынудить себя заниматься спортом?

Нет настроения? Просто пройдитесь на свежем воздухе, если есть возможность и желание, лучше пробежитесь. Через активные движения гнев выходит.

Если вас упрекают, не разобравшись в ситуации, не отвечайте агрессией. Спокойно объясните, что произошла ошибка. Равный голос и дружелюбная интонация приостановит порыв гнева. В разговоре с раздражающим вас человеком выясните причины дискомфорта. А еще лучше избегайте контактов с этим человеком. Так вы сохраните здоровье своей нервной системы.

Что делать, если все раздражает?

В разгар спора не зацикливайтесь на ответной реакции, не пытайтесь задеть оппонента больнее. Позвольте ему высказать свое мнение. Искусство успешного общения

Скажите себе: «Возможно, он неправ. Я тоже часто ошибаюсь». Разве смысл слиться на кого-то из-за того, что он мыслит иначе? Умение слушать и выслушать

Чувства обиды и мести поглощают много энергии? Пожалуй, пора целенаправленно заняться работой над собой, иначе окончательно обессилит. Если не помогают самоанализ, умные книги и советы друзей – запишитесь на прием к психологу. Чем может помочь психолог?

1. «Это не вопрос жизни и смерти, я преодолею это»2. "Он (она) делает не для того, чтобы навредить мне, а чтобы удовлетворить свои желания"3. «Я могу спокойно выяснить, что нужно этому человеку. Мы благополучно все решим»4. «Все идет нормально» или «Все к лучшему»5. «К этому нужно подойти с юмором»6. «Не волнуйся и будь счастлив»

Простой способ сохранить нервы