Як перетворити бажання на реалістичну ціль, розкласти її на кроки, врахувати ресурси й перешкоди та продовжувати після пауз без знецінення результату.
Матеріал має інформаційний і освітній характер та не є медичною, психологічною чи психотерапевтичною консультацією. Якщо ви переживаєте гострий психологічний стан або потребуєте професійної підтримки, зверніться до лікаря, психолога, психотерапевта або кризової служби.
Щодня ми стикаємося з необхідністю виконання маленьких і не дуже маленьких життєвих завдань, обов'язкових справ, які ми маємо зробити сьогодні, завтра чи післязавтра для себе чи когось із близьких.
А крім цих обов'язкових справ та завдань є ще безліч бажань та мрій, які хотілося б здійснити. Так от зробите ви свої справи сьогодні чи через тиждень, чи досягнете ви своєї мрії через місяць, рік або взагалі ніколи не досягнете її, залежить від вашої цілеспрямованості.
Уміння досягти своєї мети — це і є справжнісінька цілеспрямованість
Говорять, коли є мета, тоді будь-який вітер буде попутним. Це означає, що у вас є бажання досягти своєї мети та стати успішним. Але у вас немає плану «Як досягти цілей у житті?»
Поради про те, як досягти своєї мети:
- Вибрані вами завдання та устремління, мрії або цілі повинні відповідати вашим справжнім бажанням, включати діяльність, яка не тільки приносить задоволення, а й наповнена внутрішнім змістом. Як стати лідером у колективі?
- Реалізація ваших цілей має задовольняти ваші емоційні, інтелектуальні чи фізичні потреби. Наприклад, потреби, спрямовані на розвиток вашої особистості, професійного зростання, міжособистісні відносини, фінансове благополуччя, здоров'я та відпочинок тощо.
- Щоб навчитися добиватися своїх цілей, треба вчитися робити роботу над минулими помилками. Наприклад, якщо ви багато уваги і часу приділяєте роботі, вам просто необхідно врівноважити роботу і відпочинок, поставити собі мету і виділити час для сім'ї або улюбленого хобі, подорожі і т.п.
- Ваші мрії та бажання повинні перетворитися на цілі та завдання!
«Коли» замість «Якщо» Чим відрізняється мрія від мети?
Іншими словами, ваша мета має бути конкретною та певною. На цьому етапі вам необхідно не тільки правильно сформулювати вашу мету мрію, але й визначитися з терміном її виконання.
Тут постарайтеся бути реалістами і не ставити собі надто високих планок. Складіть собі невеликий план необхідних завдань, виконання яких призведе до досягнення вашої головної мети.
- Може, ви ставите собі за мету більше спілкуватися з друзями. Або хочете присвячувати більше часу своїм хобі. Покрокова система досягнення будь-яких цілей
Або хочете більше займатися медитацією та йогою. Всі ці бажання здаються невеликими, але насправді цілком гідні і заслуговують на реалізацію. Іноді дрібниці приносять найбільше радості!
Нехай ваші цілі будуть для вас бажаними
Багато психологів радять, щоб цілі, які ми ставимо перед собою, були чіткими, з помітними проміжними результатами, відповідали вашим справжнім інтересам і силам і мали чіткі часові рамки. Як правильно ставити собі цілі?
Ваші цілі мають бути пов'язані з вашими емоціями
У випадку з будь-якою метою, яку ви ставите перед собою, незалежно від її важливості, ви повинні бути впевнені в тому, що пристрасно хочете її досягнення.
- Ведіть записи про досягнення поставленої мети. І не важливо, наскільки серйозною є конкретна мета.
- Формулювання цілей у письмовому вигляді, опис результатів вашої роботи та можливих труднощів на шляху дозволить вам завжди вирішувати поставлені завдання.
Записи підвищать почуття відповідальності за успіх. Вони також змусять вас серйозніше ставитись до власних цілей.
Якщо ви обмежите себе простим повторенням своєї мети про себе, не вживаючи подальших зусиль щодо фіксації процесу її досягнення, то незабаром можете втратити серйозність у її реалізації, а то й зовсім забути про неї.
- Щоб досягти бажаного, уникайте таких невизначених формулювань, як: «Хочу, щоб у мене було більше грошей!» або «Хочу бути здоровим!».
Таке формулювання більше схоже на мрію, а вам необхідно її перетворити на чітку та конкретну мету, з постановкою завдань.
- Ви хочете більше грошей, тоді ваші завдання до досягнення цієї мети можуть бути наступними, «розіслати своє резюме на сайти з пошуку роботи, фірми у вашому місті і т.д.», «знайти роботу за сумісництвом», і. т.п.
Як досягти своєї мети?
- Якщо ваша мета — навчитися краще усвідомлювати себе і свої почуття, тоді ваші завдання можуть полягати в наступному – більше проводити часу з приємними для вас людьми, які вас добре розуміють, розмовляти по душах, читати книги з психології
- Вибирайте найактуальніші для себе цілі
- Не ставте такі цілі, в яких відображаються вигоди чи цінності інших. Наприклад, якщо ви стаєте лікарем тільки тому, що цього захотіли ваші батьки, то ви вибираєте мету, актуальну для них.
- Прагніть формулювати свої цілі з урахуванням того, чого хочете саме ви і що підказують вам ваші власні цінності. Правильні афірмації
- Думайте і над великими і над невеликими цілями.
На жаль, великі цілі іноді пригнічують нас своєю величезністю та складністю. Для їх досягнення часто необхідно набагато більше часу та зусиль, ніж у разі невеликих тактичних цілей. Як досягти будь-якої мети?
Тому намагайтеся розбивати стратегічні цілі на кілька досяжних та реальних частин. Домагаючись приватних цілей, ви відчуєте наснагу та мотивацію, щоб вирішувати невеликі завдання, маючи на увазі кінцеве досягнення великої мети.
Кожен невеликий успіх приноситиме вам почуття задоволення від досягнутого та відчуття щастя Що заважає бути щасливим?
- Вмійте знаходити час для досягнення своїх цілей.
Це обов'язково для того, щоб досягти успіху. Правильно організуйте свій час, щоб досягти бажаного тоді, коли вам це найбільше необхідно. Але реалістично підходьте до тимчасових потреб у досягненні своїх цілей.
- Винагороджуйте себе.
Коли ви успішно досягаєте поставленої мети, давайте правильну оцінку своїй праці та винагороджуйте себе за зусилля.
Успішна та мета яка реалістична
Щоб досягти мети, не ставте перед собою занадто багато завдань одночасно або швидких термінів їх виконання. Враховуйте ваші здібності, вміння та навички у тій чи іншій діяльності.
Досягнення поставленої мети повинне залежати тільки від вас. При визначенні завдань ви повинні розуміти, що всі ці завдання та дії щодо їх виконання здійснюватимете тільки ви. Тоді ви можете шукати підтримку та розуміння у оточуючих, але не чекайте що хтось зробить за вас що-небудь для здійснення вашої мрії.
Ваша мрія у ваших руках і залежить виключно від ваших дій!
- MriyaRun — інструменти саморефлексії для мрій, емоцій і дій
- Досягнення цілей
- Як досягти мети: конкретний план, темп і перевірка прогресу