У цих простих порадах – основа психологічної профілактики стресу. Отже, як покращити свій настрій? Для початку, ви повинні знати, що ваш настрій залежить від вашого фізичного і душевного самопочуття. Це психофізіологічний факт, який ми можемо заперечувати. Якщо ви почуваєтеся добре, і у вас нічого не болить, значить справа і справді в поганому безпричинному настрої.
Для того, щоб покращити свій настрій, необхідно навчитися керувати своїм внутрішнім настроєм або станом. Спробуйте на деякі речі або події можна дивитися з деякою часткою гумору. Розвиток почуття гумору
Психологи про це жартують так: «У Вас поганий настрій? - Закрийте очі. Уявіть себе на березі прекрасного моря, і топіть, топіть тих, хто Вам настрій зіпсував»))
Як ще можна покращити свій настрій?
Посміхайтеся, частіше усміхайтеся
Навіть коли вам сумно, і хочеться покращити настрій, просто посміхніться, обдуривши свій мозок. Як це працює? Коли ви штучно посміхаєтеся, мозок отримує завдання, і відповідає, покращуючи настрій. Емоційна залежність від чоловіка
Ваша усмішка формує позитивний настрій на хвилину, на годину, на весь день і, звичайно ж, покращує настрій. Подивіться в дзеркало і самі собі широко посміхніться, розправивши плечі. Не відразу, але результат не забариться.
Змінюйте мінус на плюс
Це основне у профілактиці стресових станів та депресії.
Психологи встановили, що будь-яка ситуація, обставина як монета, можна подивитися на неї з двох сторін. Справді, ваш настрій чи поганий стан з якоїсь причини або зовсім без причин — це лише результат вашого сприйняття даної ситуації. Тільки ви вирішуєте, як ви сприйматимете свою проблему. Як позбутися депресії?
Чи то ви зробите з мухи слона, чи взагалі не звернете на неї уваги — це ваш вибір І взагалі, з кожної проблеми можна винести багато значущих плюсів і можливостей. Як то кажуть, не було б щастя та нещастя допомогло. Просто не губіться в неприємній ситуації, не засмучуйтесь, переступіть весь негатив і наберіться терпіння. Незабаром ви відмітите позитивні моменти вашої проблеми. Як ще можна покращити настрій?
Позбавте себе негативу
Якнайменше дивіться новини, постарайтеся не спілкуватися з негативними неприємними людьми, або людьми, які постійно скаржаться. Як навчитися зберігати спокій у будь-яких ситуаціях?
Не пліткуйте, і не поширюйте чутки про когось - або. Ця звичка позбавить вас різних конфліктних ситуацій, і тим самим не призведе вас до стресу. І у вас буде більше можливостей покращити свій настрій. Люди, яких краще уникати
Не збирайте образи і навчитеся прощати
Це трудомістка та тривала робота над собою. Вам доведеться виробити в собі кілька принципів або правила, якими ви надалі керуватиметеся. Як перестати ображатися?
Наприклад, якщо на вас кричить начальник, то ви не будете засмучуватися і злитися на нього. Ви станете його шкодувати, бо вважаєте його дуже нещасною людиною. Встановивши собі принцип «щасливі люди ні кого не підвищують голос. Щасливі люди впевнені в собі, поважають себе і заслуговують на цю повагу від оточуючих». Що заважає бути щасливим?
Щоб покращити настрій – формуйте позитивний настрій
Для профілактики будь-якого стресу необхідно навчитися - філософськи ставиться до будь-яких неприємностей. Якщо вже щось трапилося непоправне, наприклад, трагедія, то звичайно мати поганий настрій у такому разі — це адекватна реакція. Або, якщо ви були втягнуті в якусь аферу чи конфлікт. Тут поверніться до третього пункту. Як помиритись з другом?
Ваше життя, в основному, залежить від ваших думок, від вашого стану душі, від цілей до яких ви прагнете. п.. Ви хочете покращити настрій?
Будьте світлою людиною, намагайтеся нікому не бажати зла і не робити боляче.
Дивіться у майбутнє з оптимізмом,…. вірте в себе,…..і не давайте себе образити!
