Нав'язливе негативне мислення і як з ним боротися: шлях до позитивних змін з MriyaRun
Чи траплялося вам зустрічати людей, які постійно жалкують про минуле або скаржаться на те, що щось пішло не так? Як часто це відбувається? Чи виникає у вас бажання продовжувати спілкування з ними? Звісно, якщо це колеги чи родичі, ми змушені терпіти. Але чому здорова психіка інстинктивно прагне дистанціюватися від таких "скаржників"?
Чому скарги руйнують нас?
У сучасному світі "ниття" мало кому приносить задоволення. Існує просте правило: якщо є проблема — виріши її. Якщо не можеш вирішити сам — знайди допомогу або зміни своє ставлення. Постійне "прокручування" проблеми в голові без дій призводить до накопичення негативної енергії, яка згодом виливається у психосоматичні захворювання.
Найлегший спосіб тимчасово зняти напругу — "виговоритися". Стіни, друзі чи випадкові попутники часто стають "жилеткою". Ви виговорилися — вам стало легше. Але чи вирішилась проблема? Ні. Більше того, ви ризикуєте створити собі репутацію токсичної людини, від якої оточуючі почнуть тікати.
Дія проти слів: Інструменти MriyaRun
Замість того, щоб витрачати енергію на пусті розмови, краще спрямувати її в конструктивне русло. Тут на допомогу приходять сучасні інструменти проєкту MriyaRun.
- Структуруйте думки. Замість того, щоб виливати негатив на друзів, спробуйте записати свої переживання. Психологи стверджують, що письмовий аналіз допомагає поглянути на ситуацію збоку.Використовуйте наш Веб-електронний щоденник. Це безпечне місце для ваших думок, яке завжди під рукою.
- Використовуйте наш Веб-електронний щоденник. Це безпечне місце для ваших думок, яке завжди під рукою.
- Знайдіть натхнення та дійте. Негатив часто виникає від бездіяльності. Найкращі ліки — це активність, спорт та нові враження.Завітайте до наших Публікацій: Тут ви знайдете рекомендовані події та ініціативи, які допоможуть перемкнути увагу та наповнити життя позитивом.
- Завітайте до нашого Каталогу. Тут ви знайдете рекомендовані події та ініціативи, які допоможуть перемкнути увагу та наповнити життя позитивом.
Як захистити себе від негативу?
Якщо ви опинилися в оточенні людей, які постійно скаржаться, важливо вміти будувати кордони. Не дозволяйте чужому негативу впливати на ваше самопочуття. М'яко змінюйте тему, не підтримуйте "гру в жертву" або просто обмежте спілкування, якщо це можливо.
Висновок
Пам'ятайте: ваше внутрішнє стан залежить насамперед від вас. Займайтеся самонавіюванням, медитацією, фізичними вправами та використовуйте інструменти MriyaRun для планування щасливого майбутнього. Життя надто коротке, щоб витрачати його на жаль за минулим!
Читайте також:
