Переможи свій гнів. Як подолати гнів?

Усамітніться на природі, закрийтеся у ванній. Головне, щоб вас ніхто не відволікав та не чув. А тепер кричіть щосили (бажано на звуку «а»). Це один із найкращих способів розрядитися та скинути стрес. Як спокійно пережити стрес?

Зробіть прибирання у будинку, вибийте килими, проведіть ревізію гардеробу. А ще краще танцюйте! Увімкніть енергійну музику на повну гучність і просто пострибайте, наприклад.

Як змусити себе займатися спортом?

Немає настрою? Просто пройдіться на свіжому повітрі, якщо є можливість і бажання, краще пробіжтеся. Через активні рухи гнів виходить.

Якщо вас закидають, не розібравшись у ситуації, не відповідайте агресією. Спокійно поясніть, що трапилася помилка. Рівний голос та доброзичлива інтонація призупинить порив гніву. У розмові з людиною, яка вас дратує, з'ясуйте причини дискомфорту. А ще краще уникайте контактів із цією людиною. Так ви збережете здоров'я своєї нервової системи.

Що робити, якщо все дратує?

У розпал суперечки не зациклюйтесь на реакції у відповідь, не намагайтеся зачепити опонента болючіше. Дозвольте йому висловити свою думку. Мистецтво успішного спілкування

Скажіть собі: «Можливо, він неправий. Я також часто помиляюся». Хіба є сенс злитися на когось через те, що він мислить інакше? Вміння слухати та вислухати

Почуття образи та помсти поглинають багато енергії? Мабуть, настав час цілеспрямовано зайнятися роботою над собою, інакше остаточно знесилить. Якщо не допомагають самоаналіз, розумні книги та поради друзів – запишіться на прийом до психолога. Чим може допомогти психолог?

1. «Це не питання життя і смерті, я подолаю це»2. "Він (вона) робить не для того, щоб нашкодити мені, а щоб задовольнити свої бажання"3. «Я можу спокійно з'ясувати, що потрібно цій людині. Ми благополучно все вирішимо»4. «Все йде нормально» або «Все на краще»5. «До цього потрібно підійти з гумором»6. «Не хвилюйся і будь щасливий»

Простий спосіб зберегти нерви