Матеріал має інформаційний і освітній характер та не є медичною, психологічною чи психотерапевтичною консультацією. Якщо ви переживаєте гострий психологічний стан або потребуєте професійної підтримки, зверніться до лікаря, психолога, психотерапевта або кризової служби.
Полегшення від чужої невдачі може з’являтися, коли зменшується загроза статусу, відновлюється відчуття справедливості або накопичена образа шукає виходу. Сам факт переживання не робить людину жорстокою.
Механіка соціального порівняння
Почуття і дія — різні рівні
Можна помітити імпульс і не принижувати, не поширювати чужу помилку та не відмовляти в допомозі. Відповідальність стосується поведінки, тоді як цікавість до емоції допомагає зрозуміти її функцію.
Що саме полегшилося
Запитайте: я відчув справедливість, безпеку, перевагу чи помсту? Яка власна вразливість була зачеплена? Чи можу я захистити цінність без участі в чужому падінні?
Слова Дмитра Телушко
«Зловтіха стає корисною для самопізнання, коли ми не виправдовуємо нею жорстокість, а бачимо потребу, образу або порівняння під нею».
Інструмент
Щоденник Емоцій EQ допомагає дослідити тригер, думку, імпульс і вибрану дію.
Щоденник Емоцій EQ