Матеріал має інформаційний і освітній характер та не є медичною, психологічною чи психотерапевтичною консультацією. Якщо ви переживаєте гострий психологічний стан або потребуєте професійної підтримки, зверніться до лікаря, психолога, психотерапевта або кризової служби.
Благополуччя не дорівнює постійному щастю
Психологічне благополуччя вміщує приємні емоції та здатність проживати втрату, напругу й невизначеність. Воно пов’язане з відчуттям сенсу, стосунками, автономією, прийняттям себе, можливістю впливати на частину життя й продовжувати розвиток.
Психологічна опора після складного досвіду
Шість вимірів Керол Ріфф
Модель Керол Ріфф описує самоприйняття, позитивні стосунки, автономію, керування середовищем, мету в житті та особистісне зростання. Це не тест на «правильне життя»: різні виміри можуть змінюватися нерівномірно.
Слова Дмитра Телушко
«Благополуччя — це не відсутність складних почуттів. Це достатня опора, щоб залишатися в контакті з собою, людьми й реальністю та мати простір для вибору».
Дмитро Телушко — психолог, автор і засновник MriyaRun
Інструменти MriyaRun
Воркбук «Прийняття через вдячність» допомагає помічати підтримку без вимоги заперечувати втому або біль. Тілесний щоденник «Розмова з собою» додає увагу до ресурсу й відновлення.
Щоденник із фокусом на вдячність
Питання для орієнтації
Що зараз підтримує мою опору? Де я маю вибір? Який зв’язок потребує уваги? Що надає сенсу цьому періоду? Якого відновлення просить тіло?