Тренування пам'яті – це не новий винахід. Мистецтві покращення пам'яті понад 2400 років. На початку 20 століття вивчення нових методів мнемотехніки знову набуває популярності. Отже, будь-яке запам'ятовування починається із концентрації вашої уваги. Як краще запам'ятовувати?
Вправи на розвиток концентрації уваги
1. Дивіться на ці слова протягом 1-2 секунд, а потім, не дивлячись на них, спробуйте записати якнайбільше слів.
будинок
дерево
сад
штани
пальто
2. Дивіться на ці слова протягом 1-2 секунд, а потім, не дивлячись на них, спробуйте записати якнайбільше слів.
великий
товстий
темний
маленький
тонкий
світлий
масло
яйця
борошно
дріжджі
вода
цукор
сіль
плющ
3. Дивіться на ці слова протягом 1-2 секунд, а потім, не дивлячись на них, спробуйте записати якнайбільше слів.
поліцейський
світлофор
булочна
мопед
ремінь
велосипед
Вправи на розвиток пам'яті
1. Спробуйте утримати цей список покупок у пам'яті протягом 20 секунд. Спокійно та зосереджено прочитайте список та спробуйте все запам'ятати.
1 кг. картоплі
250 гр. вершкового масла
1 пучок редиски
16 яєць
1 кг. борошно
засіб корм для кішки
1 плитка шоколаду
папір для випічки
ліверна ковбаса
Закрийте цей список і запишіть усі пункти у будь-якій послідовності
2. Ганс розповідає про свою поїздку: Спочатку ми поїхали до Голландії Дві доби ми були в Амстердамі. Потім заїхали в Роттердам. Проїздом ми були в Бельгії та Франції. Ми їхали нічним поїздом. В Іспанії спочатку відвідали Мадрид. Пару днів провели на Коста Брава. По морю вирушили на Лазурний берег. А потім - до Італії. Відвідали Флоренцію. А потім у нас закінчилися гроші.
Опишіть подорож марка у правильній послідовності.
Вправи у розвиток довгострокової пам'яті
- Напишіть як мінімум 20 слів, що починаються з поєднання літер «тр»
- Напишіть щонайменше 20 слів, що закінчуються на «…іна»
Тренувати довготривалу пам'ять означає, насамперед, періодично звертатися до вже відомої вам інформації.
Отже, поїхали:
- Назвіть імена всіх президентів України, починаючи з 1991 року
- Назвіть усі області України
- Наша сонячна система складається із дев'яти планет. Як вони звуться?
- Відповідно до християнської релігії існує сім смертних гріхів. Назвіть їх
Яке значення мають такі слова іноземного походження:
1. Інструктувати-вставляти-наставляти-переставляти
2. Корозія - автомобільна аварія - удосконалення - розкладання матеріалу
3. Парео - це - пов'язка на стегна - капелюх - рослина
Трансформуйте дані вправи та завдання та тренуйтеся. Тоді вам не складе особливих труднощів швидко і надовго запам'ятовувати!
- Mriya.run: Простір свідомих змін. Навчання, Практика та Інструменти
- Інструменти
- Розвиток та тренування пам'яті