Матеріал має інформаційний і освітній характер та не є медичною, психологічною чи психотерапевтичною консультацією. Якщо ви переживаєте гострий психологічний стан або потребуєте професійної підтримки, зверніться до лікаря, психолога, психотерапевта або кризової служби.
Сутність психологічної рівноваги
Стан, у якому людина максимально ефективна, відомий як психологічна рівновага або нейтральність. Тільки у нейтральному стані мозок здатний вирішувати складні задачі з максимальною віддачею, тобто використовувати всі можливі ресурси. Тільки у цьому стані рефлекси працюють на повну потужність — так, як це закладено природою.
Психологічна рівновага є ключем до продуктивного мислення і адекватного реагування на виклики.
Виклики навколишнього світу
Світ навколо нас влаштований так, щоб періодично порушувати цю рівновагу. Образно кажучи, таким чином він дає нам завдання, пропонуючи розвиватися. Якщо ви впоралися — піднімаєтесь на сходинку вище, не впоралися — залишаєтесь на місці. Однак, назавжди «залишитися на місці» не вийде, віддати наказ «не давати завдань» неможливо.
Можна лише наблизитися до цього стану, перейшовши в розряд людей без цілей та інтересів. Але все одно, так чи інакше, частіше або рідше, ви будете стикатися з ситуаціями, які вибивають вас з рівноваги.
Вплив емоцій на рівновагу
Уявіть: ви чимось сильно засмучені або злі. У такому стані непросто перебігти жваву магістраль і не потрапити під колеса автомобілів, так само як і підрахувати витрати за останній тиждень або скласти детальний план справ на завтра. Чи працює це у зворотному напрямку? Безумовно. Надмірно радіючи, ви також виходите з рівноваги і не можете зосередитися на вирішенні поточних завдань. Я не закликаю вас ніколи не радіти і тим більше не зважати на всіх і вся. Рівновага передбачає дві складові: не засмучуватись і не злитися, якщо ваше негативне емоційне становище ніяк не впливає на події, що сталися; радіти у ті моменти, коли відсутні можливі загрози і можна розслабитися.
Психофізична активність та можливості
Таким чином, психофізична активність і можливості напряму пов’язані з мозковою діяльністю. Ваше психологічне рівновагу, як і дисбаланс, знаходяться у вашій голові, і ви — єдиний господар своїх думок. Прийняття цього постулату — перший крок до самосвідомості і початку життя, у якому ваші рішення переважають над обставинами.
На першому етапі ми не будемо намагатися змінити ці самі обставини, спробуємо коригувати своє ставлення до них. Лише усвідомивши, чому відбуваються ті чи інші події і навчившись приймати їх, знаходячись у рівновазі, можна почати плідний рух вперед.
Практичні поради та запрошення
Тих, хто хотів би навчитися не нервувати через дрібниці і радіти без втрати самовладання, я запрошую до своєї невеликої книги, яка безкоштовно доступна на моєму сайті. Сподіваюся, вона допоможе вам усвідомити природу емоцій і взяти їх під контроль.