В мире психологии существует множество инструментов самопомощи, но аффирмации часто воспринимаются либо как магия, либо как нечто несерьезное. Однако, если заглянуть глубже — это мощный механизм перепрошивки нашего внутреннего «сценария».

Команда MriyaRun проанализировала ключевые принципы работы с аффирмациями (на основе концепции «Циклы силы»), и мы хотим поделиться с вами тем, как сделать этот инструмент по-настоящему действенным.

Это не просто «позитивная фраза». Это поддерживающее послание, которое мы сознательно выбираем, чтобы заменить старые, негативные установки. В течение жизни мы накопили немало запретов, принижающих наши способности. Аффирмация — это требование вернуть себе силу, которая принадлежит нам по праву рождения. Повторяя новые послания, мы начинаем управлять собственным умом.

Поддерживающие аффирмации настолько действенны, что способны влиять даже на физиологию: частоту сердечных сокращений и дыхание. Когда мы даем себе «разрешение» быть собой, наша нервная система выходит из состояния хронического стресса. Это влияние на глубинные, первородные уровни нашей жизни.

Вот несколько примеров аффирмаций, которые являются «семенами силы» для вашего развития:

Изменение жизненного плана не происходит по щелчку пальцев. Невозможно стать Пикассо за сутки, так же как невозможно мгновенно научиться владеть своим гневом без чувства вины. Это требует времени и энергии.