Полное безразличие, отрешенность и безразличие, отсутствие страсти, воли или энергии. Ослабление побуждений, интересов, безразличие к событиям, эмоциональная пассивность – это состояние апатии. Трудоспособность 100%
Материал носит информационный и образовательный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической консультацией. Если вы переживаете острое психологическое состояние или нуждаетесь в профессиональной поддержке, обратитесь к врачу, психологу, психотерапевту или в кризисную службу.
Что все делать, если ничего не хочется делать?
«Вся еда казалась пресной. Одеваться не было никаких сил. На что меня хватало, это на просмотр страниц в Интернете и социальных сетей. Мне казалось, что вот эти люди — живут, а я почему-то не могу жить» — так описывает состояние апатии героини романа «Триумф» писательница Кристина Куцишвили
Описание, скажем, не очень счастливого человека, который ничего не хочет исправлять. А хуже всего то, что апатия — это один из начинающихся симптомов депрессии. А это уже состояние более угрожающее и более глубокое, с полным отстранением от реальности, а иногда и мыслями о суициде.
Почему же возникает лень и апатия? Почему ничего не хочется делать?
Причины могут быть разными. Апатия может являться реакцией на стресс. Апатия возникает как после сильных эмоциональных потрясений и до них. Апатия как самозащита психики и всего организма в целом. Апатия как защита от нагрузок и чрезмерного количества эмоций
Также апатия может являться сигналом об истощении организма. И здесь апатия может носить медицинский характер. Если ваша апатия такого рода, то вы будете чувствовать сонливость, слабость, головокружение, будет потеря аппетита.
Что делать, если вам ничего не хочется и ваша апатия именно такого характера? Включите режим энергосбережения. Это призыв к отдыху, к остановке хотя бы на время.
Тайм – менеджмент и способы рационального использования времени
Лень и апатия. Как еще распознать апатию?
Что делать, если ничего не хочется делать, вы испытываете тоску и уныние, подавленное настроение, вы и утром и вечером испытываете чувство бессилия, страх или тревожные мысли, головокружение и слабость в мышцах. При этом вы отказываетесь от выполнения повседневных занятий на фоне общей слабости, вплоть до занятий, доставляющих удовольствие.
«…Легче всего существовать в плену недвижимости, однообразия и скуки и не делать никаких усилий, чтобы вернуться к нормальной жизни» — отрывок из книги «Ева Луна»
Бессилие, возникающее при апатии, ошибочно принимается за лень. Апатия и лень — это разные психологические проблемы, и не стоит их путать.
Психологические особенности лени и апатии
Когда мы говорим о лености, каждый имеет в виду свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:
- Низкий уровень мотивации к чему-то – это тоже признак лености.
- Лень как недостаток силы воли
- Для некоторых людей лень – это стиль жизни
- Иногда лень выступает как страх ответственности
- Встречается конструктивная лень. Что такое полезный стресс?
- И как говорится, почувствуйте разницу: при апатии человек теряет чувство реальности, отсутствует интерес к происходящему, возникает желание одиночества; безвольность и нежелание выполнять простейшие действия; внешнее проявление апатии – заторможенность всех реакций. В. Г. Белинский говорил "Апатия и лень - настоящее замерзание души и тела". Судя по всему, он прав
Как же преодолеть лень и апатию, и что же делать, если ничего не хочется делать?
- Для начала просто постарайтесь НАЧАТЬ! Любое бездействие порождает бездействие. Делайте что угодно как угодно.
- Если вам необходимо сделать что-то очень важное, а вас одолевает апатия и лень, то это может означать, что вы на самом деле недостаточно хотите это делать. Как преодолеть лень? Вам придется проанализировать причины своего нежелания и изменить план своих действий.
- Бывает, что не хватает силы воли для принятия решения и выполнения каких-либо задач. Тогда дело не в вашей лености, а в вашей нерешительности. И достаточный уровень самовоспитания поможет вам развить в себе это качество.
- Еще одной популярной отговоркой является фраза: «Лень – двигатель прогресса». Не просто лень, а конструктивная лень является двигателем прогресса. Его не будет, если вы будете свисать с дивана. Постарайтесь не откладывать завтра завтрашние и срочные дела, и тогда лень не проложат в вашу жизнь свою тропу.
- MriyaRun — инструменты саморефлексии для мечт, эмоций и действий
- Ментальное здоровье
- Апатия и лень: что делать, когда ничего не хочется