Материал носит информационный и образовательный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической консультацией. Если вы переживаете острое психологическое состояние или нуждаетесь в профессиональной поддержке, обратитесь к врачу, психологу, психотерапевту или в кризисную службу.
Признаки
- желание быстро потратить только полученные деньги,
- сильное волнение при получении больших сумм,
- отказ от оплаты или привычка сильно занижать стоимость своего труда,
- покупка ненужных и некачественных ломающихся вещей,
- привычка одалживать деньги ненадежным людям.
Блоки
1. На прибыль
«Бывают и совсем обидные ситуации: например, мы заболеем важными переговорами, обещающими хорошую прибыль, или опаздываем на них. Таким образом, проявляется блок на доход».
2. На расходы
Мы экономим в мелочах, покупаем только самые дешевые вещи, старую и изношенную одежду не выбрасываем, а храним «на тряпки». Некоторые тратят целый день на то, чтобы съездить в отдаленный магазин на распродажу, хранят дома ненужные вещи по принципу "может пригодиться", а в отпуск обреченно едут на нелюбимую дачу или остаются дома, потому что "надо экономить".
3. На накопление
«Если доход резко вырастет вдвое, то и расходы сразу подтянутся. А если придет большая сумма, например, выгодный контракт или наследство, то все это будет быстро потрачено на одежду, технику, машину, путешествие, обновление мебели и ремонт супердорогой. Блок накопления мешает деньгам задерживаться у хозяина», – говорит эксперт.
Советы
Как же обойти эти блоки и позволить финансовым потокам приходить в нашу жизнь и обогащать ее? Психолог предлагает сделать четыре шага в этом направлении.
1. Поставить цели
«Попытайтесь записать свои цели, не используя слова „нет“ и „нет“, в виде положительных утверждений и высказываний. Вместо "Не хочу терять деньги" - "Хочу свою квартиру". Дальше о каждой цели нужно написать, что она дает: «Своя квартира — это моя оплот безопасности, я смогу в ней жить в любых обстоятельствах, никто меня не выгонит, если я потеряю большой доход. Своя квартира даст больше свободы: хочу – гостей позову, хочу – шурупы в стену. Я смогу отремонтировать ее по своему вкусу: покрасить потолок в пурпурный цвет, повесить картины с хорошей подсветкой, сделать зеркальную стену, поставить мебель, о которой давно мечтал“. Такие „фишки“ дарят много радости».
«Такое описание дает мотивацию для изменений, а также направление для работы — когда и сколько нужно денег. Важно не мечтать по 20 минут каждый день, а создать яркий образ и использовать его как морковку, мотивацию — помахали перед собой и идем дальше».
Если же мечтать по 20 минут, посылая запрос Вселенной, то мозг решит, что квартира у вас уже есть (а мозг не особо разделяет реальность и фантазии), и не даст сил для зарабатывания денег. В мечте непременно вклинится наш внутренний критик, его нужно отключить. Как? Измените формулировку.
«Часть целей может быть расценена как невозможные, или недостойные, или слишком большие. Если трудно написать „Я хочу не работать, а…“ запишите „Я хотела бы не работать, а…“ или даже: „Я хотела бы не работать, а заниматься любимым делом“. Потому что критик внутри нас напомнит, что "все должны работать, нечего верить в сказки". С помощью „б“ мы его нейтрализуем».
2. Искать ограничения
Успешное взаимодействие с деньгами часто блокируется мышлением. Поэтому найти эти блоки – второй шаг. Многое зависит от того, в каком именно процессе получения, затрат или накопления появились барьеры.
- Барьер получения. "На самом деле мы просто получаем мало денег, как следствие – у нас мало денег на жизнь и нет накоплений".
- Барьер в скоплениях. «Жизнь может быть шикарной, но от зарплаты до зарплаты. Если же возникнут проблемы с источником дохода — увольнение, болезнь, пенсия, банкротство бизнеса, человек оказывается предельно уязвимым, он не имеет подушки безопасности, и из привычного богатства он сразу падает в бедность», — продолжает эксперт.
- Барьер в расходах. «Человек может быть богат, иметь хорошие накопления, но жить все равно в бедности, ничего себе не позволяя. А если живешь в бедности, то какая польза от накоплений? - спрашивает психолог.
Причины ограничений часто кроются в сценариях, доставшихся нам от нашего рода. Мы не знаем других моделей, ведь так жили наши родители, дедушки и бабушки. Разобраться с чужим сценарием, доставшимся по наследству — один из пунктов назначения на нашем пути к богатой жизни. Но как его увидеть?
Расскажите о своих денежных правилах условному «марсианину», то есть сущности, знающей значение слов, но вообще не знающей уклада земной жизни. Периодически вставайте на роль марсианина и спрашивайте Почему? Например, можно построить следующий диалог:
— Важно экономить.
– Почему?
– Потому что важно.
– Почему?
– А как иначе?
«Если вы несколько раз повторяете одно и то же с удивлением или раздражением, это верный признак сценария. Заметьте его: "Важно экономить". И двигайтесь в разговоре с „марсианином“ дальше».
— А что будет, если не экономить?
– Плохо.
– А что именно плохого?
— Умрешь в подворотне.
И вот тут становится понятным, какой именно сценарий работает: «Важно экономить, иначе умрешь от голода». Естественно, такой диалог продуктивнее всего вести не с собой, а с другим человеком, лучше всего — с психологом.
«Этому же марсианину можно рассказать и о своих случаях с деньгами. Кратко по абзацу выписать 10-20 таких историй. Что произошло? Что вы делали? Что происходило вокруг? Какие были последствия? В каком из трех процессов (получать, тратить, собирать) вы обнаружили барьер?
Полезно ли вспомнить, как мы получали первые деньги, были ли у нас накопления в детстве, что с ними стало, как это связано с текущими отношениями с деньгами? Проанализировать свой род: какие были истории потерь (любых), как они повлияли на ваших предков. Как относились к деньгам родители? Как они жили? Есть ли истории, которые похожи на вашу или отзываются у вас? Какие любимые пословицы, поговорки и поговорки о деньгах были в вашей семье? Какие советы о деньгах дали бы ваши родители, бабушки и дедушки?
3. Переписать сценарий
Иногда получается изменить отношения с деньгами без специальной психотерапевтической работы. Но часто, несмотря на все осознания и открытия в семейной истории, привычные шаблоны продолжают подстерегать нас. И мы понимаем, что снова наступили на те же грабли, ведь старая «кодировка» внутри нас пока не переписана.
Примеры
- "Нельзя тратить". «Мы делаем попытки жить по-новому, но сценарий остался прежним. — Если человеку нельзя тратить, то устроить себе праздник и приятную жизнь можно будет только через силу и большое сопротивление. А можно ли через силу радоваться? Предположим, что решил такой человек поступить по-новому и уехал на отдых. И будет сидеть он на курорте, вычислять, сколько кур можно купить на деньги от этой поездки, не находить себе места, пытаться работать в отпуск (этот сценарий часто сочетается с трудоголизмом). В конце концов, деньги потратил, удовольствия не получил, и сценарий от этого может только укрепиться».
- «Быть богатым – опасно». «В таком случае можно ожидать самого себя скрытого саботажа, — говорит психолог. — Ведь наше бережное подсознание считает, что спасает нам жизнь, и ради этого пойдет на многое. В результате мы рискуем попасть в незначительную аварию, дать деньги в безвозвратный долг, поехать в очень затратное путешествие, купить очень дорогую сумку, да и вообще отдаться шопингу по полной программе».
Способ смены
Поменять сценарий с помощью психотерапии и определенных техник более надежно и результативно, считает эксперт. Сценарий легко представить как субличность, живущую в нашей голове. И с этой субличностью можно сделать следующее: отправить ее «на пенсию» с благодарностью и признанием ее заслуг. Ведь обычно сценарий выступает как спасительная модель поведения для наших предков в трудных ситуациях.
«Однажды во время сессии психодрамы я работал со сценарием «Нельзя тратить – умрешь от голода». Я разделил и представил его в виде двух сублиц. Одна отвечала за разумную экономию ресурсов, и клиент счел ее полезной и захотел оставить неизменной. А вот вторая часть не давала жить полной катушкой, расслабиться хоть на минуту и позволить себе маленькую радость. С ней мы и работали.
Оказалось, что это лицо может переместить фокус своего внимания. Она перестала ругать его за «расточительство» и обратила внимание на должников этого человека: ведь надо вернуть, что можно, и дальше контролировать, кому можно одалживать, а кому нет. Она же определяла, стоит ли работать без аванса, до какого уровня можно опускать цену в переговорах с заказчиком, а где стоит остановиться, чтобы не работать в убыток».
Последствия
Но что придет на место прежнего сценария? Не можем мы жить без правил? Можно заменить жесткий сценарий набором различных ролевых моделей поведения. Можно понять цели, связанные с финансами: какие и зачем нужны расходы, доходы и накопления. Можно начать самому управлять выбором модели поведения, подходящей в тот или иной момент, и активизировать ее.
«Основная разница в том, что сценарий — жесткая программа длиной жизни, она управляет нами, как глубокий путь на дороге, из которой не выбраться без помощи. А ролевая модель — разные возможности движения, как поворот направо или налево. Здесь мы сами руководим, куда повернуть и когда остановиться». Психотерапия поможет выбраться из путей и подобрать набор полезных ролевых моделей.
4. Обходить блоки
Несколько простых инструментов помогут обойти «денежные» блоки.
Личная бухгалтерия
Вести письменную или электронную личную бухгалтерию — очень полезный инструмент, который не только внесет систему и плановость в нашу финансовую картину мира, но и позволит проанализировать, на что и как мы тратим деньги. Запомнить каждый купленный пустяк практически невозможно.
Мы часто удивляемся: зачем я это купил? А когда и на что я потратил эту сумму? В следующий раз мы крепко подумаем, решив приобрести какую-нибудь очередную „нужную“ вещь». Если записать все необходимые обязательные платежи, то мы не окажемся в конце месяца с долгом по квартплате или неоплаченным интернетом. Следовательно, у нас будет меньше поводов для тревоги.
Измерить по-новому
Если у нас стоит блок на расходы, подсчитаем, сколько мы зарабатываем в минуту, час и день. Измеряем стоимость какой-нибудь приятной вещи не в рублях, а в минутах.
«Например, супердорогой кактус пусть стоит не 500 гривен, а 15 минут моего рабочего времени. 500 гривен я отдать на баловство не могу. А 15 минут могу. Такой хитрый маневр позволяет увидеть, что мы, экономя 20% чека в гипермаркете, тратим на поездку к нему почти три часа, что в переводе на деньги с лихвой перекроет сэкономленные средства. Может быть, стоило купить все в магазине у дома, а три часа потратить на что-то другое или заработать за них, допустим, 6 тысяч рублей?»
Аналогичный пример такси: допустим, поездка стоит 150 гривен, зато экономит 50 минут, за которые мы можем заработать 1000 гривен, значит, это выгодно? Для кого-то уловки, избавляющей от расточительства, может стать перевод всех финансов на банковскую карточку, если бумажные деньги никак не хотят задерживаться в кошельке. Карточку при этом важно оставлять дома и никогда ей не расплачиваться.