Быстрое удовольствие требует минимальных усилий и с ними мы остаемся в привычной и безопасной зоне комфорта.

Во вторых, это уменьшение рисков, потому что изменения всегда несут за собой дополнительные затраты.

А еще человеческая природа привязывает большинство человечества к обстоятельствам, как заработать много денег, чтобы не потерять крышу над головой.

Мы выбираем еду на основе исключительно ее вкусовых качеств. Она дает короткие моменты удовольствия, однако ворует у нас жизнь с крепким здоровьем и энергией. 

Мы держимся за ненавистную работу в компаниях, которые дают нам якобы стабильный доход, вместо того чтобы идти по целям и мечтам, которые могут принести состояние и вожделенную финансовую свободу.

Все скрывается в нашей структуре мышления. Для нашего мозга – бесполезная растрата энергии – это роскошь, которую он не может себе позволить. А еще наш мозг сладкоежек. Потребление энергии проходит с мощностью всего около 20 Вт (как тусклая электрическая лампочка), но это, пожалуй, максимум, который он может потребить, не нанеся ущерба организму. Если мозг будет производить больше тепла, это тепло повредит ткани. Поэтому мозг постоянно ищет «короткие пути», чтобы экономить энергию.

Конечно, если мы пересмотрим стратегию жизни, то легко сможем изменить это на пользу, потому что иметь эволюция плохого не сделает.

Есть еще одно упражнение, которое поможет взять вверх над эмоциями, захватившими ваше частное пространство. 

Это начать писать. Дневник очень полезная вещь в этом плане. Когда вы пишете – то включается рациональная часть мозга, что если не схлопнет эмоции, то отвлечет их на задний план.  

Концепция «Я» как единой целостной сущности, которая всегда сама все решает — это иллюзия, порождение нашим подсознанием.

Нам кажется, что наш разум — это целостная сущность, которая непрерывно и целостно прорабатывает информацию и полностью отвечает за все наши решения.

Ум больше похож на «сообщество пониманий» из разных соревнующихся между собой подмодулей. Сознание похоже на шторм, бушующий в нашем мозгу. 

Интуитивное ощущение, что есть какое-то руководящее я, сидящее в центре управления мозга и просматривающее информацию от органов чувств - нажимая кнопку мышц - это иллюзия, потому что сознание состоит из вихря событий, разбросанных по всему мозгу. 

Но ведь мы имеем эволюционное «вау», которое дает нам возможность принять окончательное решение в префронтальной коре. Если животные в большинстве своем руководствуются инстинктами, то люди принимают решения более высокого уровня, проанализировав информацию, поступающую от органов чувств. Это третий уровень сознания. 

Человеческое сознание – это особая форма сознания, создающая модель мира, а затем прогнозирует ее развитие во времени, оценивая прошлое, чтобы смоделировать будущее. Это требует взаимосогласования и оценки многих петель обратной связи, чтобы принять решение и достичь какой-либо цели

Хотя мы во многих ситуациях полагаемся на инстинкт и эмоции, но в то же время постоянно анализируем и оцениваем информацию от многих петель обратной связи. То есть мы моделируем будущее — иногда дальше пределов собственной жизни и даже на тысячи лет вперед. Мы делаем это, чтобы взвесить разные возможности и принять наилучшее решение, чтобы достичь какой-то цели.

Это можно проиллюстрировать обычным опытом. Дэвид Иглмен описывает, что происходит, если взять самца рыбы-колючки и запустить на его территорию самку. Самец сбивается с толку: он хочет спариваться с самкой, но в то же время хочет и защищать свою территорию. В результате он будет нападать на самку и одновременно будет ухаживать за ней. 

Самец упадет в бешенство, стараясь и понравиться самке и убить ее.

Он иллюстрирует ситуацию, когда осел должен выбрать между двумя равно интересными альтернативами, и по неспособности принять решение он погибает от голода.

Сюжет парадокса состоит в следующем: представим, что осел стоит между двумя стогами сена, ровно удаленными от него, и оба стога имеют одинаковый вкус и качество. Осел имеет ограниченное количество времени на выбор, потому что он голоден и имеет ограниченные ресурсы. По теории, что осел примет решение на основе умственного обоснования, он должен выбрать одну из сторон, ведь в обоих случаях он получит одинаковый результат.

Однако парадокс Буриданового осла состоит в том, что, по теории, осел имеет ограниченное умственные способности, поэтому и не может принять обоснованное решение, поскольку обе альтернативы одинаково привлекательны. В конце концов, осел может упасть в обморок от голода, так и не приняв решения.

Эта история подчеркивает важность принятия решений и способность к обоснованным выборам в условиях ограничений и конфликта между альтернативами.

Человеческий мозг воспринимает огромный поток сенсорной и эмоциональной информации . Однако самое важное — это смоделировать будущее, определив причинно-следственные связи между событиями: то есть если произойдет А, то произойдет Б.

Но ведь неокортекс использует больше энергии и вычисляет задачи дольше, чем животная и рептильная части нашего мозга.

Поэтому в большинстве случаев мы используем автоматическое мышление, основываясь на наших привычках, паттернах и алгоритмах автоматических действий.

Другими словами, после многочисленных повторений наши действия становятся автоматическими благодаря нашему подсознательному, что помогает не только сэкономить время, но и снизить стресс.