Материал носит информационный и образовательный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической консультацией. Если вы переживаете острое психологическое состояние или нуждаетесь в профессиональной поддержке, обратитесь к врачу, психологу, психотерапевту или в кризисную службу.
Детское питание: как формируются привычки без давления
Привычка формируется повторением
Ребёнку может понадобиться много безопасных встреч: увидеть, потрогать, понюхать или попробовать немного.
Отказ не всегда упрямство
На выбор влияют возраст, чувствительность, усталость, болезнь, тревога и отсутствие голода.
Пример сильнее лекции
Спокойная совместная еда учит больше, чем комментарии о каждом кусочке.
Десерт не награда
Формула «доешь — получишь сладкое» повышает статус десерта и учит игнорировать сытость.
Когда нужна оценка
Проблемы роста, рвота, боль, трудности глотания, крайне узкий рацион или страх еды требуют педиатра.
«Этикетка полезна, когда помогает выбирать, а не превращает каждый приём пищи в проверку тревоги».
Практика MriyaRun
Дневник Эмоций EQ помогает сопоставить телесный сигнал, эмоциональный контекст и выбор без морализации еды.
Дневник Эмоций EQ