Как работает модель GROW? Пошаговая инструкция из 4 этапов (Goal, Reality, Options, Will) и список из 40 сильных вопросов для самокоучинга. Используйте этот алгоритм вместе с планировщиками MriyaRun для достижения результатов.
Модель GROW: Золотой стандарт коучинга для достижения целей
Большинство коучинговых сессий в мире проводится по модели GROW. Она помогает определить, структурировать и достигать целей. Модель была разработана сэром Джоном Уитмором и остается актуальной благодаря своей простоте.
GROW — это аббревиатура четырех этапов:
G (Goal) — Цель: Чего вы хотите?
R (Reality) — Реальность: Где вы сейчас?
O (Options) — Варианты: Что вы можете сделать?
W (Will / Way Forward) — План действий: Что вы сделаете?
Как усилить модель GROW инструментами MriyaRun
Теория работает лучше, когда она подкреплена инструментами. Проект MriyaRun создан, чтобы сопровождать вас на всех этапах этой модели.
Детальный разбор этапов
1. G – Goal (Цель)
На чем вы хотели бы сегодня сосредоточиться?
Как выглядит ваше идеальное будущее через год?
Как вы поймете, что достигли цели? (Критерии успеха).
2. R – Reality (Реальность)
Что происходит сейчас? (Только факты).
Что вы уже предприняли?
Какое самое большое препятствие стоит перед вами?
3. O – Options (Варианты)
Если бы успех был гарантирован, что бы вы предприняли?
Если бы деньги/время не были проблемой, каким был бы первый шаг?
Кто может вам помочь?
? Совет MriyaRun:
Если вы застряли и не видите новых вариантов, используйте МАК-карты "Мечтай. Желай. Фантазируй". Вытяните одну карту вслепую — образ на ней подскажет неожиданное решение, скрытое в подсознании, и поможет выйти за рамки привычного мышления.
4. W – Will (План действий)
Что конкретно вы сделаете в ближайшие 24 часа?
Оцените свою мотивацию от 1 до 10.
Как вы отпразднуете первый успех?
? Инструменты для действия:
Чтобы ваши ответы не остались просто мыслями, запишите свой план действий в Дневник-планер MriyaRun. Письменная фиксация повышает вероятность достижения цели на 42%.
А для системной работы подключите Веб-дневник MriyaRun. Это пространство позволяет планировать задачи, внедрять трекер привычек и наглядно отслеживать статистику своих достижений.
Советы
Гибкость: Вы можете возвращаться на предыдущие этапы.
Фиксация: Используйте инструменты планирования, чтобы ваши инсайты не потерялись.
