Материал носит информационный и образовательный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической консультацией. Если вы переживаете острое психологическое состояние или нуждаетесь в профессиональной поддержке, обратитесь к врачу, психологу, психотерапевту или в кризисную службу.
Занимаясь любимым делом, мы можем пережить состояние потока. Потоковое состояние для этого необходимо только два условия: занятие любимым делом и постоянное повышение уровня сложности этого дела
Как потоковое состояние приводит к счастью и успеху?
1. Поток приятный для его протекания.
Многие люди, описывавшие состояние потока, говорили, что это состояние похоже на экстаз. Это творчество в чистом виде. Чаще это рост в новых и неожиданных направлениях. В состоянии потока люди обретают новые, креативные и оригинальные возможности использования своего таланта. Людям нравится состояние потока, им нравится его ощущать и уже одно это делает людей счастливыми.
2. Поток повышает харизму
Поток заразителен. Человек, находящийся в состоянии потока, излучает «поточный свет». Я думаю, что каждый из вас бывал на концертах. И каждый из вас может с точностью сказать, когда оратор испытывал чувство потока, а когда нет. Когда звезда находится в потоке, это состояние передается и зрителям, на таких концертах эмоции у всех бьют через край, а воспоминание о концерте печатается на долгие годы. И наоборот, когда артист не в потоке, вы не получаете заряда энергии, кажется, что он не выложился, не доработал.
Другой пример. Мы склонны больше доверять людям, которые внешне более привлекательны. Поэтому, когда мы встречаем несимпатичного человека, то первая наша реакция – это недоверие. Но как только этот несимпатичный человек начинает рассказывать о своем любимом деле или начинает демонстрировать его, то восхищение, происходящее от него, передается и окружающим. И после окончания его рассказа или демонстрации, вам он не кажется уже таким несимпатичным, иногда этот человек становится даже привлекательным.
Доктор Раджа Рагунатан провел опыт со своими студентами. Он показал им фотографии девушки и попросил оценить ее внешность, после чего он показал видео с этой девушкой. Оценки были очень низкими, но после просмотра видео с выступлением этой же девушки оценки студентов стали значительно выше. Такая же реакция произошла и с судьями и зрителями в зале.
3. Поток ничем не нивелируется
Михай Чиксентмихайи, открывший «поток», говорит об этом так: «Одно из преимуществ потока в том, что он ничем не нивелируется. Любое другое вознаграждение, которое вы получаете, нивелируется неудачей кого-то другого. Если у вас много денег, то у кого их, скорее всего, мало. И единственный способ чувствовать себя хорошо – это иметь нечто большее, чем у других, например власти или престижа. Итак, большинство внешних наград нивелируются чем-либо. А чтобы получить удовольствие от потока, вы не должны зависеть от того, что другие хуже вас. На самом деле вы позволяете им испытать энергию вашего потока на себе, поскольку он бывает заразным.
Во время потока вы нравитесь людям, потому что они не испытывают с вашей стороны никакой угрозы, вреда и зависти. Ваш поток никак не может повлиять на поток, ваш поток не сделает чей-то поток меньше. Это безграничный ресурс, в отличие от других ресурсов, таких как чувство превосходства, денег, власти, силы и т.д. Количество денег конечно и чувствовать радость от их получения вы перестаете, как только покрыты ваши базовые потребности. Тоже происходит с властью и популярностью. Количество глянцевых обложек, на которых может быть ваша фотография, ограничено.
4. Поток помогает достичь мастерства
Одно из условий потока – постоянное усложнение задачи обязательно приведет к мастерству. 10 000 часов потокового опыта в вашей сфере наверняка приведут вас к мастерству, вы станете экспертом своего дела. Вот почему люди преуспевают, а не потому, что пытаются превзойти кого-то еще. Они просто проводят в состоянии потока не менее 10 000 часов и оттачивают свое мастерство.
Поток приятный, поток повышает харизму, ничем не нивелируется и помогает стать мастером своего дела. Никого не напоминает? Возьмите любого успешного человека. Он имеет любимое дело, харизма, он ни с кем не соперничает и он мастер своего дела. И все это благодаря потоку. А поток мы можем испытать, только занимаясь любимым делом.
Люди не становятся успешными, а потом ищут любимое дело, чтобы стать счастливыми. Люди находят дело для души, занимаются им долго и становятся успешными и счастливыми.
Если вам интересно прочитать подробнее о правиле 10 000 часов, можете прочитать книгу Малкольма Гладуэлла«Гении и аутсайдеры: Почему одним все, а другим ничего?».
Михай Чиксентмихайи описывал глубокую вовлеченность при ясной цели, доступной обратной связи и примерном соответствии сложности навыку. Восприятие времени может меняться.
Глубокая творческая вовлеченность
Баланс подвижен
Слишком простая задача вызывает скуку, слишком сложная — перегрузку. «Правильная точка» различается, а знакомая работа становится чрезмерной при недосыпе или стрессе.
Поток не равен продуктивности
Можно быть поглощенным деятельностью, которая не соответствует ценностям или вредит здоровью. Поток описывает вовлеченность, но не моральную ценность занятия и не гарантию успеха.
Слова Дмитра Телушко
«Поток не нужно ловить как особое состояние. Полезнее настраивать ясность, доступный вызов, навык, обратную связь и право завершить работу».
Дмитро Телушко
Наблюдение за условиями
Дневник Эмоций EQ помогает увидеть, что собирает внимание, а что перегружает.
Дневник Эмоций EQ