Материал носит информационный и образовательный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической консультацией. Если вы переживаете острое психологическое состояние или нуждаетесь в профессиональной поддержке, обратитесь к врачу, психологу, психотерапевту или в кризисную службу.
Быстрое удовольствие требует минимальных усилий и с ними мы остаемся в привычной и безопасной зоне комфорта.
Поэтому мы не делаем то, что лучше, ведь браться за то, что легко все-таки проще.
Во вторых, это уменьшение рисков, потому что изменения всегда несут за собой дополнительные затраты.
А еще человеческая природа привязывает большинство человечества к обстоятельствам, как заработать много денег, чтобы не потерять крышу над головой.
До стабильности которой недостаточно для чего-то большего.
Мы выбираем еду на основе исключительно ее вкусовых качеств. Она дает короткие моменты удовольствия, однако ворует у нас жизнь с крепким здоровьем и энергией.
Мы держимся за ненавистную работу в компаниях, которые дают нам якобы стабильный доход, вместо того чтобы идти по целям и мечтам, которые могут принести состояние и вожделенную финансовую свободу.
Почему так случается?
Все скрывается в нашей структуре мышления. Для нашего мозга – бесполезная растрата энергии – это роскошь, которую он не может себе позволить. А еще наш мозг сладкоежек. Потребление энергии проходит с мощностью всего около 20 Вт (как тусклая электрическая лампочка), но это, пожалуй, максимум, который он может потребить, не нанеся ущерба организму. Если мозг будет производить больше тепла, это тепло повредит ткани. Поэтому мозг постоянно ищет «короткие пути», чтобы экономить энергию.
Поэтому все наши привычки и борьба с собой проходят только потому, что эволюция позаботилась о нас и придумала хитроумные и оригинальные способы, чтобы на самом деле упрощать нам те или иные задачи.
Конечно, если мы пересмотрим стратегию жизни, то легко сможем изменить это на пользу, потому что иметь эволюция плохого не сделает.
Например, Эмоции – это вовсе не чувство, а набор физиологических механизмов выживания, возникших в процессе эволюции, чтобы отвлекать нас от опасностей и подталкивать к потенциально полезным вещам.
Мы знаем, как лимбическая система провоцирует вас на сладкие дела.
Есть еще одно упражнение, которое поможет взять вверх над эмоциями, захватившими ваше частное пространство.
Это начать писать. Дневник очень полезная вещь в этом плане. Когда вы пишете – то включается рациональная часть мозга, что если не схлопнет эмоции, то отвлечет их на задний план.
Система мышления выстроена так, что постоянно соревнуется за ваше внимание, поэтому нет плавного, непрерывного течения мыслей — вместо этого существует какофония конкурирующих между собой различных «петель обратной связи».
Концепция «Я» как единой целостной сущности, которая всегда сама все решает — это иллюзия, порождение нашим подсознанием.
Нам кажется, что наш разум — это целостная сущность, которая непрерывно и целостно прорабатывает информацию и полностью отвечает за все наши решения.
Однако картина, которую создают сканеры мозга, очень отличается от такого представления.
Ум больше похож на «сообщество пониманий» из разных соревнующихся между собой подмодулей. Сознание похоже на шторм, бушующий в нашем мозгу.
Интуитивное ощущение, что есть какое-то руководящее я, сидящее в центре управления мозга и просматривающее информацию от органов чувств - нажимая кнопку мышц - это иллюзия, потому что сознание состоит из вихря событий, разбросанных по всему мозгу.
Эти события соперничают за внимание, и когда один процесс перекрикивает все остальные, мозг рационально обосновывает этот результат и создает ложное впечатление, что все происходило под контролем единого «я».
Но ведь мы имеем эволюционное «вау», которое дает нам возможность принять окончательное решение в префронтальной коре. Если животные в большинстве своем руководствуются инстинктами, то люди принимают решения более высокого уровня, проанализировав информацию, поступающую от органов чувств. Это третий уровень сознания.
В отличие от животных, мы постоянно задаемся вопросом «А что когда…?»
Человеческое сознание – это особая форма сознания, создающая модель мира, а затем прогнозирует ее развитие во времени, оценивая прошлое, чтобы смоделировать будущее. Это требует взаимосогласования и оценки многих петель обратной связи, чтобы принять решение и достичь какой-либо цели
Хотя мы во многих ситуациях полагаемся на инстинкт и эмоции, но в то же время постоянно анализируем и оцениваем информацию от многих петель обратной связи. То есть мы моделируем будущее — иногда дальше пределов собственной жизни и даже на тысячи лет вперед. Мы делаем это, чтобы взвесить разные возможности и принять наилучшее решение, чтобы достичь какой-то цели.
Это происходит в префронтальной коре, которая позволяет нам моделировать будущее и оценивать вероятность различных сценариев, чтобы выбрать лучшую стратегию. Если бы у нас не было такой возможности, то воцарился бы хаос и мы бы страдали от сенсорной перегрузки.
Это можно проиллюстрировать обычным опытом. Дэвид Иглмен описывает, что происходит, если взять самца рыбы-колючки и запустить на его территорию самку. Самец сбивается с толку: он хочет спариваться с самкой, но в то же время хочет и защищать свою территорию. В результате он будет нападать на самку и одновременно будет ухаживать за ней.
Самец упадет в бешенство, стараясь и понравиться самке и убить ее.
Еще один интересный пример работы «животного мозга» это буридань осел — это очень интересный пример парадокса в философии), который приписывается французскому философу Жану Буридана (1295-1363)
Он иллюстрирует ситуацию, когда осел должен выбрать между двумя равно интересными альтернативами, и по неспособности принять решение он погибает от голода.
Сюжет парадокса состоит в следующем: представим, что осел стоит между двумя стогами сена, ровно удаленными от него, и оба стога имеют одинаковый вкус и качество. Осел имеет ограниченное количество времени на выбор, потому что он голоден и имеет ограниченные ресурсы. По теории, что осел примет решение на основе умственного обоснования, он должен выбрать одну из сторон, ведь в обоих случаях он получит одинаковый результат.
Однако парадокс Буриданового осла состоит в том, что, по теории, осел имеет ограниченное умственные способности, поэтому и не может принять обоснованное решение, поскольку обе альтернативы одинаково привлекательны. В конце концов, осел может упасть в обморок от голода, так и не приняв решения.
Парадокс Буриданового осла используется для обсуждения теорий принятия решений, моральных дилемм, идеи рациональности и обоснования принятия решений.
Эта история подчеркивает важность принятия решений и способность к обоснованным выборам в условиях ограничений и конфликта между альтернативами.
Так что хорошо, что благодаря эволюции мы имеем неокортикс с помощью которого мы можем взять вверх над эмоциями и сделать выбор
Человеческий мозг воспринимает огромный поток сенсорной и эмоциональной информации . Однако самое важное — это смоделировать будущее, определив причинно-следственные связи между событиями: то есть если произойдет А, то произойдет Б.
Но ведь неокортекс использует больше энергии и вычисляет задачи дольше, чем животная и рептильная части нашего мозга.
Поэтому в большинстве случаев мы используем автоматическое мышление, основываясь на наших привычках, паттернах и алгоритмах автоматических действий.
Другими словами, после многочисленных повторений наши действия становятся автоматическими благодаря нашему подсознательному, что помогает не только сэкономить время, но и снизить стресс.
Так что для облегчения жизни нам нужно сформировать... привычки, набить времена... А представьте, если бы неокортекс и дальше руководил нашими действиями, не позволяя им стать автоматическими. Например, во время вождения автомобиля он продолжал бы контролировать процесс – это было бы вечным адом с усталостью и стрессом. Надеюсь, это раскрыло вам, почему мы часто выбираем легкие удовольствия, вместо выбора пути к мечте