Многие думают, что если я уже счастлив, зачем мне прилагать лишние усилия? Но, как я уже писала в статье «Почему быть счастливым выгодно», именно состояние счастья делает человека очень продуктивным, а не наоборот. Многочисленные исследования это подтверждают. Более счастливые люди достигают больших успехов во всех сферах жизни. Барбара Фредриксон, профессор из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл называет этот эффект распространения счастья "The Broaddening effect of happiness". В своей книге “Positivity” она рассказывает о нескольких исследованиях, доказывающих, что когда мы счастливы, мы генерируем больше идей, и эти идеи лучшего качества, как результат, мы достигаем больших успехов.

Это значит, что если я счастлив, зачем мне думать и беспокоиться о других? Но и это утверждение не верно, и это также доказывают многие научные исследования. Хотя зачем далеко ходить, если каждый из вас вспомнит момент, когда помогал другим людям, я уверена, что это было не после того, как на вас накричал босс или вам наступили на ногу в метро. Только когда мы самые счастливые, мы способны бесплатно помогать другим.

Хочу привести пример из своей жизни. На моей последней работе у нас сложился очень дружный коллектив, мы вместе проводили время на работе и вне ее. И поскольку работы у нас было всегда много, мы часто оставались допоздна, чтобы помочь друг другу доработать срочные дела. Наше начальство очень нравилось, что мы все успеваем и так слаженно работаем. Но примерно через год, может быть, чуть больше, начался кризис, нам стали задерживать зарплату, работы становилось не меньше, а только больше, все устали от постоянных переработок. Так начало расти всеобщее недовольство коллектива. И что случилось? Мы перестали помогать друг другу. Дружить мы не перестали, скорее стали еще ближе, но уровень счастья стремительно падал. Я скажу за себя только, у меня не было сил и желания оставаться и помогать кому-то, как раньше. Пока я была счастлива, и моя работа доставляла мне удовольствие, мне это было легко и к радости. Как только уровень счастья упал, желание помогать тоже исчезло. Думаю, у каждого из вас найдется такой пример. Кстати, своих бывших коллег до сих пор очень люблю и ценю.

Многие не ценят счастья, думая, что оно временное. Но это зависит от того, что для вас значит счастье. Если вы принимаете счастье за ​​быстротечные или чувственные наслаждения, такие как шоппинг, сладости, алкоголь и др. допинги, то да, такое «счастье» действительно быстротечно. Я думаю, что здесь самое дело состоит в том, чтобы правильно определить для себя понятие счастья.

Я также считаю, что многие не ценят счастья, считая, что за счастье нужно платить несчастьям. "Много не смейся, плакать потом будешь". Знакомая фраза? За белой полосой обязательно должна прийти черная. Многие боятся быть счастливыми, чтобы потом несчастье тоже было поменьше, как будто существуют какие-то весы счастья-несчастья. На самом деле таких весов не существует, долговечность счастья зависит от нас самих. Помните, что у нас уже есть все, чтобы быть счастливыми.

Я бы назвала это заменой понятий. Это когда мы забываем о конечной цели и начинаем гнаться за средствами, которые должны привести к тому, что нам действительно нужно. Самый банальный пример – это деньги, а не то, что мы сначала хотели на них купить. Мы гонимся за деньгами, как будто это и есть главная цель. В английском даже существует специальный термин “medium maximization” или “максимизация средств” для описания данного эффекта, а также было проведено исследование Кристофером Хси, которое так и называется “Medium Maximization” и очень подробно описывает, как происходит данная замена и почему.

Люди отказываются от комфорта ради ребенка, близкого, общего дела или безопасности. Это не обязательно проблема, если выбор осознан, ограничен, поддержан и допускает восстановление.

Риск растет, если отказ невозможен из-за наказания, стыда, зависимости или убеждения «мои потребности не важны». Хроническая жертвенность накапливает усталость и скрытые ожидания.

Граница описывает доступное количество времени, денег, внимания и ответственности. Она включает переговоры, распределение обязанностей, паузу и внешнюю помощь.

«Принятие через благодарность» помогает видеть ценность отношений, не отрицая цену заботы и свои потребности.