Материал носит информационный и образовательный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической консультацией. Если вы переживаете острое психологическое состояние или нуждаетесь в профессиональной поддержке, обратитесь к врачу, психологу, психотерапевту или в кризисную службу.
Благополучие не равно постоянному счастью
Психологическое благополучие включает приятные эмоции и способность проживать утрату, напряжение и неопределенность. Оно связано со смыслом, отношениями, автономией, принятием себя, влиянием на часть жизни и развитием.
Психологическая опора после сложного опыта
Шесть измерений Кэрол Рифф
Модель Кэрол Рифф описывает самопринятие, позитивные отношения, автономию, управление средой, цель в жизни и личностный рост. Это не тест на «правильную жизнь»: измерения меняются неравномерно.
Слова Дмитра Телушко
«Благополучие — не отсутствие сложных чувств. Это достаточная опора, чтобы оставаться в контакте с собой, людьми и реальностью и сохранять пространство выбора».
Дмитро Телушко — психолог, автор и основатель MriyaRun
Инструменты MriyaRun
Воркбук «Принятие через благодарность» помогает замечать поддержку без отрицания боли. «Разговор с собой» добавляет внимание к ресурсу и восстановлению.
Дневник с фокусом на благодарность
Вопросы для ориентации
Что поддерживает мою опору? Где у меня есть выбор? Какая связь требует внимания? Что придает смысл периоду? Какого восстановления просит тело?