Семь эффективных практик для достижения счастья

Мы часто слышим про позитивное мышление, но что-то не подпускает нас приблизиться к данному аспекту жизни в полной мере и насладиться радостью оптимизма уже сейчас.

В этой статье собраны самые полезные мысли, идеи и задания, основанные на опыте таких авторов, как Дипак Чопра, Елизавета Бабанова, Жизель Бюндхен, Камерон Диаз и Майкл Роуч. Эти люди делились своим видением, и нам есть чему поучиться у каждого из них.

Каждый из нас сталкивается с проблемами, страхами в реализации желаний, конфликтами. Часто мы настолько истощены, что нет ни малейшего желания заниматься собой. Но задумайтесь: каким человеком вы бы хотели стать?

Представьте самую лучшую версию себя. Как она выглядит, как двигается, о чем думает? А теперь спросите себя: «Что мне нужно сделать сегодня, чтобы почувствовать эмоциональную наполненность?».

Ниже — 7 практик, которые используют осознанные и счастливые люди.

Начнем с первого задания, которое часто дают в коучинге. Сделайте список из 100 целей, мечт и желаний. Не стесняйтесь, не ограничивайте себя ложными убеждениями.

Психологи говорят: если у вас зародилась идея в голове, то априори Вселенная уже дает вам знать, что это ВАШЕ желание и у вас есть ресурсы его осуществить. Записывайте всё в красивый блокнот — это первый шаг к материализации.

Начертите круг и поделите его на 8 равных частей. Подпишите этот круг «Моя счастливая жизнь». Из чего должна состоять ваша идеальная жизнь? Здоровье, отношения, путешествия, богатство?

Оцените каждую зону от 1 до 10 баллов. Поймите, чего вам конкретно не хватает, чтобы та или иная сфера достигла максимума? Выберите одну сферу на ближайший месяц и прокачивайте её.

Чтобы усилить позитивные вибрации, научитесь быть благодарными. Для этого КАЖДЫЙ день пишите списки благодарности по разным поводам.

Введя привычку вести Дневник Благодарности (такие есть в ассортименте MriyaRun), вы станете больше ценить свою жизнь. Умейте радоваться и находить плюсы во всем, что происходит вокруг. Поверьте, вы заметите, что у вас есть очень много поводов сказать «Благо Дарю!».

Эта практика (известная по книгам Майкла Роуча) — это помощь, поддержка и забота о других. Сейте «позитивные семена», которые прорастут благим садом в вашей жизни.

Методика гласит: помогайте людям именно в той сфере, где вы сами хотели бы улучшения. Хотите найти призвание? Помогите другому в карьере. Забота о других наполняет жизнь глубоким смыслом.

Жизель Бюндхен и Камерон Диаз в своих книгах вдохновляют уважать свое тело как сосуд души. Без правильного питания и активности человек не сможет оставаться энергичным и счастливым.

Как шутит Камерон Диаз: «Если в машине загорается индикатор топлива, вы ведь не станете заливать томатный сок в двигатель? Ваши клетки тоже работают на топливе». Выбирайте пищу, соответствующую той жизни, о которой мечтаете — свежую и яркую. Найдите спорт, который приносит удовольствие именно вам.

Дипак Чопра предлагает практику, меняющую восприятие недели. Каждый день — новый девиз:

И напоследок — практика рефлексии. Задайте себе два вопроса:

Я искренне желаю, чтобы каждый человек исполнил свои желания, искрился позитивом и любил по-настоящему! Практики выше — это только начало пути в мир счастья и гармонии.