Вечером мы подводим итоги дня, записывая только основное: что нового вы узнали, какие яркие моменты были. Это позволяет отражать особенность дня. Также выделяете несколько минут на основные размышления – избегая жалоб, не позволяете эмоциям превратиться в траур. Вместо этого вы фокусируетесь на сути: сегодня был отличный и удачный день, и вы верите, что завтра будет еще лучше.