Как изменить сценарий жизни с помощью 15 ориентиров успеха? Советы Джордана Треверса и MriyaRun для уверенных свиданий и понимания своих желаний.
Материал носит информационный и образовательный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической консультацией. Если вы переживаете острое психологическое состояние или нуждаетесь в профессиональной поддержке, обратитесь к врачу, психологу, психотерапевту или в кризисную службу.
Тревога перед свиданием: опора на ценности и границы
Испытывать сомнения и неуверенность перед первой личной встречей с человеком из онлайна — это нормально. Но когда страх заставляет вас вести себя непоследовательно или отменять планы в последний момент, пора обратиться к осознанности. Социальный психолог Джордан Треверс рекомендует два вопроса, а MriyaRun дополняет их вашими «Ориентирами успеха».
Шаг 1. Проясните намерения
Вопрос: Чего я жду от этой встречи — секса или серьезных отношений?
Именно внутренняя неопределенность порождает нервное напряжение.
- Не обманывайте самих себя: существует большая разница между тем, чтобы «стараться» решить проблему, и действительно ее решать. Честно признайтесь себе в своих желаниях.
- Вы сами все знаете: на любом уровне у вас уже есть знание о том, что вам нужно.
- Начните думать: включите свой мозг и осознайте свои потребности. Когда намерение ясно, принимать решения становится проще.
Шаг 2. Проверьте готовность
Вопрос: Хочу ли я вообще сейчас с кем-то встречаться?
Возможно, вы идете на свидание «потому что так принято», а не по внутренней потребности.
- Проблема — в вас самих: иногда источник дискомфорта — в нашем внутреннем состоянии, а не во внешних факторах.
- Ответственность: возьмите её на себя! Если вы не готовы эмоционально вкладываться после разрыва или из-за карьеры, признайте это, чтобы не блокировать свой путь.
- Слушайте тело: если вы чувствуете упадок сил, возможно, вы просто обессилены и вымотаны. В таком случае лучше лечь в постель и выспаться, чем заставлять себя идти на встречу.
Как превратить свидание в «Ваше шоу»?
- Это ваше шоу: вы творите свою жизнь и свои встречи так, как хотите.
- Сделайте с этим что-то! Если вам неуютно на самой встрече, не ходите по кругу и не терпите боль — действуйте.
- Джек-пот сопротивления: если вы решили идти, но чувствуете сильное внутреннее сопротивление — будьте уверены, вы на правильном пути. Вы сорвали джек-пот!
- MriyaRun — инструменты саморефлексии для мечт, эмоций и действий
- Достижение целей
- Тревога перед свиданием: опора на ценности и границы