Що ж все робити, якщо нічого не хочеться робити?
«Вся їжа здавалася прісною. Одягатися не було жодних сил. На що мене вистачало, то це на перегляд сторінок в Інтернеті та соціальних мереж. Мені здавалося, що ось ці люди — живуть, а я чомусь не можу жити» — так описує стан апатії героїні роману «Тріумф» письменниця Крістіна Куцишвілі
Опис, скажімо, не дуже щасливої людини, яка нічого не хоче виправляти. А найгірше те, що апатія — це один із симптомів депресії, що починається. А це вже стан загрозливіший і глибший, з повним відстороненням від реальності, а іноді й думками про суїцид.
Чому ж виникає лінощі та апатія? Чому нічого не хочеться робити?
Причини можуть бути різними. Апатія може бути реакцією на стрес. Апатія виникає як після сильних емоційних потрясінь і до них. Апатія як самозахист психіки та всього організму загалом. Апатія як захист від навантажень та надмірної кількості емоцій Як управляти своїм гнівом?
Також апатія може бути сигналом про виснаження організму. І тут апатія може мати медичний характер. Якщо ваша апатія такого роду, то ви відчуватимете сонливість, слабкість, запаморочення, буде втрата апетиту.
Що робити, якщо вам нічого не хочеться, і ваша апатія саме такого характеру? Увімкніть режим енергозбереження. Це заклик до відпочинку, до зупинки хоча б на якийсь час.
Тайм - менеджмент та способи раціонального використання часу
Лінь і апатія. Як ще розпізнати апатію?
Що робити, якщо нічого не хочеться робити, ви відчуваєте тугу і зневіру, пригнічений настрій, ви і вранці і ввечері відчуваєте почуття безсилля, страх чи тривожні думки, запаморочення та слабкість у м'язах. При цьому ви відмовляєтеся від виконання повсякденних занять на тлі загальної слабкості, аж до занять, що приносять задоволення.
«…Легше всього існувати в полоні нерухомості, одноманітності та нудьги і не робити жодних зусиль, щоб повернутися до нормального життя» — уривок із книги «Єва Місяць»
Безсилля, що виникає при апатії, хибно приймається за лінощі. Апатія та лінощі — це різні психологічні проблеми, і не варто їх плутати.
Психологічні особливості ліні та апатії
Коли ми говоримо про лінощі, кожен має на увазі своє. У кожного своя лінь і свої симптоми. Ось деякі з них:
- Низький рівень мотивації до чогось - це теж ознака лінощів.
- Лінь як нестача сили волі
- Для деяких людей ліньки - це стиль життя
- Іноді ліньки постає як страх відповідальності
- Зустрічається конструктивна лінь. Що таке корисний стрес?
- І як кажуть, відчуйте різницю: при апатії людина втрачає відчуття реальності, відсутня інтерес до того, що відбувається, виникає бажання самотності; безвольність та небажання виконувати найпростіші дії; зовнішній прояв апатії – загальмованість усіх реакцій. В. Г. Бєлінський говорив "Апатія і лінощі - справжнє замерзання душі і тіла". Судячи з усього, він має рацію
Як же подолати лінощі та апатію, і що ж робити, якщо нічого не хочеться робити?
- Для початку просто постарайтеся ПОЧАТИ! Будь-яке бездіяльність породжує бездіяльність. Робіть будь що як завгодно.
- Коли вам необхідно зробити щось дуже важливе, а вас долає апатія і лінь, то це може означати, що ви насправді недостатньо хочете це робити. Як подолати лінощі? Вам доведеться проаналізувати причини свого небажання і тоді змінити план своїх дій.
- Буває, що не вистачає сили волі для ухвалення рішення, і виконання якихось завдань. Тоді справа не у вашій лінощі, а у вашій нерішучості. І достатній рівень самовиховання допоможе вам розвинути в собі цю якість
- Ще однією популярною відмовкою є фраза: «Лінь – двигун прогресу». Не просто ліньки, а конструктивна ліньки є двигуном прогресу. Його не буде, якщо ви звисатимете з дивана. Постарайтеся не відкладати на завтра сьогоднішні та термінові справи, і тоді ліньки не прокладуть у ваше життя свою стежку.
