Матеріал має інформаційний і освітній характер та не є медичною, психологічною чи психотерапевтичною консультацією. Якщо ви переживаєте гострий психологічний стан або потребуєте професійної підтримки, зверніться до лікаря, психолога, психотерапевта або кризової служби.
Ознаки
- бажання швидко витратити щойно отримані гроші,
- сильне хвилювання при отриманні великих сум,
- відмова від оплати або звичка сильно занижувати вартість своєї праці,
- купівля непотрібних та неякісних речей, які швидко ламаються,
- звичка позичати гроші ненадійним людям.
Блоки
1. На прибуток
«Бувають і зовсім образливі ситуації: наприклад, ми захворіємо на важливі переговори, які обіцяють гарний прибуток, або запізнюємося на них. Таким чином проявляється блок на дохід».
2. На витрати
Ми економимо в дрібницях, купуємо тільки найдешевші речі, старий і зношений одяг не викидаємо, а зберігаємо «на ганчірки». Деякі витрачають цілий день на те, щоб з'їздити у віддалений магазин на розпродаж, зберігають вдома непотрібні речі за принципом «може стати в нагоді», а у відпустку приречено їдуть на нелюбіму дачу або залишаються вдома, бо «треба економити».
3. На накопичення
«Якщо дохід різко зросте вдвічі, то й витрати одразу ж підтягнуться. А якщо прийде велика сума, наприклад, вигідний контракт чи спадок, то все це швидко буде витрачено на одяг, техніку, машину, подорож, оновлення меблів та ремонт супердорогою. Блок на накопичення заважає грошам затримуватись у господаря»,— каже експерт.
Поради
Як же обійти ці блоки та дозволити фінансовим потокам приходити в наше життя та збагачувати його? Психолог пропонує зробити чотири кроки у цьому напрямі.
1. Поставити цілі
«Спробуйте записати свої цілі, не використовуючи слова „ні“ та „ні“, у вигляді позитивних тверджень та висловлювань. Замість „Не хочу втрачати гроші“ — „Хочу свою квартиру“. Далі про кожну мету треба написати, що вона дає: „Своя квартира — це моя оплот безпеки, я зможу в ній жити за будь-яких обставин, ніхто мене не вижене, якщо я втрачу великий дохід. Своя квартира дасть більше свободи: хочу - гостей покличу, хочу - шурупи в стіну. Я зможу відремонтувати її на свій смак: пофарбувати стелю в пурпуровий колір, повісити картини з гарним підсвічуванням, зробити дзеркальну стіну, поставити меблі, про які давно мріяв“. Такі „фішки“ дарують багато радості».
«Такий опис дає мотивацію для змін, а також напрям для роботи — коли і скільки потрібно грошей. Важливо не мріяти по 20 хвилин щодня, а створити яскравий образ і використовувати його як „морквину“, мотивацію — помахали перед собою і йдемо далі».
Якщо ж мріяти по 20 хвилин, надсилаючи запит Всесвіту, то мозок вирішить, що квартира у вас вже є (а мозок не особливо поділяє реальність та фантазії), і не дасть сил для заробляння грошей. У мрії неодмінно вклиниться наш внутрішній критик, його треба вимкнути. Як? Змініть формулювання.
«Частина цілей може бути розцінена як неможливі, чи негідні, чи надто великі. Якщо важко написати „Я хочу не працювати, а …“ — запишіть „Я хотіла б не працювати, а…“ або навіть: „Я хотіла б не працювати, а займатися улюбленою справою“. Тому що критик усередині нас нагадає, що „всі мають працювати, нема чого вірити у казки“. За допомогою „б“ ми його нейтралізуємо».
2. Шукати обмеження
Успішна взаємодія з грошима часто блокується мисленням. Тому знайти ці блоки — другий крок. Багато що залежить від того, в якому саме процесі одержанні, витратах або накопиченні з'явилися бар'єри.
- Бар'єр отримання. «Насправді ми просто отримуємо мало грошей, як наслідок – у нас мало грошей на життя і немає накопичень».
- Бар'єр у накопиченнях. «Життя може бути шикарним, але від зарплати до зарплати. Якщо ж виникнуть проблеми з джерелом доходу — звільнення, хвороба, пенсія, банкрутство бізнесу, — людина виявляється гранично вразливою, вона не має подушки безпеки, і зі звичного багатства вона одразу падає в бідність», — продовжує експерт.
- Бар'єр у витратах. «Людина може бути багатою, мати хороші накопичення, але жити все одно в бідності, нічого собі не дозволяючи. А якщо живеш у бідності, то яка користь від накопичень?» — запитує психолог.
Причини обмежень часто криються у сценаріях, які дісталися нам від нашого роду. Ми не знаємо інших моделей, адже так жили наші батьки, дідусі та бабусі. Розібратися з чужим сценарієм, що дістався у спадок — один із пунктів призначення на нашому шляху до багатого життя. Але як його побачити?
Розкажіть про свої грошові правила умовному «марсіаніну», тобто суті, яка знає значення слів, але взагалі не знає укладу земного життя. Періодично вставайте на роль марсіаніну і запитуйте «Чому?» Наприклад, можна побудувати такий діалог:
— Важливо заощаджувати.
- Чому?
- Тому що важливо.
- Чому?
— А як інакше?
«Якщо ви кілька разів повторюєте одне й те саме з подивом чи роздратуванням, це вірна ознака сценарію. Зауважте його: „Важливо економити“. І рухайтесь у розмові з „марсіаніном“ далі».
— А що буде, як не економити?
- Погано.
- А що саме поганого?
— Помреш у підворітті.
І ось тут стає зрозумілим, який саме сценарій працює: «Важливо економити, інакше помреш з голоду». Природно, такий діалог найпродуктивніше вести не з собою, а з іншою людиною, найкраще — з психологом.
«Цьому ж марсіаніну можна розповісти і про свої випадки із грошима. Коротко за абзацом виписати 10-20 таких історій. Що трапилося? Що ви робили? Що відбувалося довкола? Які були наслідки? У якому з трьох процесів (отримувати, витрачати, збирати) ви виявили бар'єр?»
Корисно згадати, як ми отримували перші гроші, чи були у нас накопичення у дитинстві, що з ними стало, як це пов'язано з поточними відносинами з грошима? Проаналізувати свій рід: які були історії втрат (будь-яких), як вони вплинули на ваших предків. Як ставилися до грошей батьки? Як вони жили? Чи є історії, які схожі на вашу чи відгукуються у вас? Які улюблені прислів'я, приказки та приказки про гроші були у вашій родині? Які б поради про гроші дали ваші батьки, бабусі та дідусі?
3. Переписати сценарій
Іноді виходить змінити стосунки з грошима без спеціальної психотерапевтичної роботи. Але часто, незважаючи на всі усвідомлення та відкриття в сімейній історії, звичні шаблони продовжують чатувати на нас. І ми розуміємо, що знову наступили на ті ж граблі, адже старе «кодування» всередині нас поки що не переписане.
Приклади
- "Не можна витрачати". «Ми робимо спроби жити по-новому, але сценарій залишився тим самим. — Якщо людині „не можна витрачати“, то влаштувати собі свято та приємне життя можна буде лише через силу та великий опір. А чи можна через силу радіти? Припустимо, що вирішила така людина вчинити по-новому і поїхала на відпочинок. І сидітиме він на курорті, вираховуватиме, скільки курок можна купити на гроші від цієї поїздки, не знаходити собі місця, намагатися працювати у відпустку (цей сценарій часто поєднується з трудоголізмом). Зрештою: гроші витратив, задоволення не отримав, і сценарій від цього може лише зміцнитися».
- «Бути багатим — небезпечно». «У такому разі можна чекати від самого себе прихованого саботажу,— каже психолог. — Адже наша дбайлива підсвідомість вважає, що рятує нам життя, і заради цього піде на багато. В результаті ми ризикуємо потрапити в незначну аварію, дати гроші в безповоротний борг, поїхати в дуже витратну подорож, купити дуже дорогу сумку, та й взагалі віддатися шопінгу за повною програмою».
Спосіб зміни
Поміняти сценарій за допомогою психотерапії та певних технік надійніше та результативніше, вважає експерт. Сценарій легко уявити як субособистість, яка живе у нашій голові. І з цією субособистістю можна зробити таке: відправити її «на пенсію» з вдячністю та визнанням її заслуг. Адже зазвичай сценарій постає як рятівна модель поведінки для наших предків у важких ситуаціях.
«Якось під час сесії психодрами я працював зі сценарієм «Не можна витрачати - помреш з голоду». Я поділив і представив його у вигляді двох субосіб. Одна відповідала за розумну економію ресурсів, і клієнт визнав її корисною та захотів залишити незмінною. А ось друга частина не давала жити на повну котушку, розслабитись хоч на хвилину і дозволити собі маленьку радість. З нею ми й працювали.
Виявилося, що ця субособа може перемістити фокус своєї уваги. Вона перестала лаяти його за «марнотратство» і звернула увагу на боржників цієї людини: адже треба повернути, що можна, і надалі контролювати, кому можна позичати, а кому ні. Вона ж визначала, чи варто працювати без авансу, до якого рівня можна опускати ціну у переговорах із замовником, а де варто зупинитися, щоб не працювати на збитки».
Наслідки
Але що прийде на місце колишнього сценарію? Не можемо ж ми жити без правил? Можна замінити жорсткий сценарій на набір різних ролевих моделей поведінки. Можна зрозуміти цілі, пов'язані з фінансами: які й навіщо нам потрібні витрати, доходи та накопичення. Можна почати самому керувати вибором моделі поведінки, що підходить в той чи інший момент, і активізувати її.
«Основна різниця в тому, що сценарій — жорстка програма завдовжки життя, вона керує нами, як глибока колія на дорозі, з якої не вибратися без допомоги. А рольова модель — різні можливості руху, як поворот праворуч або ліворуч. Тут ми самі керуємо, куди повернути і коли зупинитись»,. Психотерапія допоможе вибратися з колії та підібрати набір корисних рольових моделей.
4. Обходити блоки
Декілька простих інструментів допоможуть обійти «грошові» блоки.
Особиста бухгалтерія
Вести письмову чи електронну особисту бухгалтерію — дуже корисний інструмент, який не тільки внесе систему та плановість до нашої фінансової картини світу, а й дозволить проаналізувати, на що і як ми витрачаємо гроші. Запам'ятати кожну куплену дрібницю практично неможливо.
«Ми часто дивуємось: навіщо я це купив? А коли і на що я витратив цю суму? Наступного разу ми міцно подумаємо, вирішивши придбати якусь чергову „потрібну“ річ». Якщо записати наперед всі необхідні обов'язкові платежі, то ми не опинимося наприкінці місяця з боргом по квартплаті чи неоплаченим інтернетом. Отже, у нас буде менше приводів для тривоги.
Вимірювати по-новому
Якщо у нас коштує блок на витрати, підрахуємо, скільки ми заробляємо за хвилину, годину та день. Виміряємо вартість якоїсь приємної речі не в рублях, а в хвилинах.
«Наприклад, «супердорогий» кактус нехай коштує не 500 гривень, а 15 хвилин мого робочого часу. 500 гривень я віддати на пустощі не можу. А 15 хвилин можу». Такий хитрий маневр дозволяє побачити, що ми, заощаджуючи 20% чека в гіпермаркеті, витрачаємо на поїздку до нього майже три години, що в переказі на гроші з лишком перекриє заощаджені кошти. То, можливо, варто було купити все в магазині біля будинку, а три години витратити на щось інше або заробити за них, припустимо, 6 тисяч рублів?»
Аналогічний приклад з таксі: припустимо, поїздка коштує 150 гривень, зате економить 50 хвилин, за які ми можемо заробити 1000 гривень, значить, це вигідно? Для когось хитрощі, що рятує від марнотратства, може стати переведення всіх фінансів на банківську картку, якщо паперові гроші ніяк не хочуть затримуватися в гаманці. Картку при цьому важливо залишати вдома та ніколи їй не розплачуватися.