Як це взагалі: бути повільним бігуном та фінішувати останнім

Але восени на одній із половинок ми дійсно бігли останніми, це був цікавий досвід. І я зрозуміла одну штуку: черепашки набагато важливіші для популяризації аматорського бігу, ніж швидкі хлопці. От дивляться перехожі на швидких бігунів і думають: «О, спортсмени!» (Все одно що інопланетяни). Дивляться на нас: «Ту, що це за тітки, що ледве плетуться? Я теж можу, запросто»?

Якщо ви вибігаєте марафон із трьох годин, а ранкова 10-кілометрова пробіжка вважається у вас розминкою, можете не читати ці нотатки. Це погляд зсередини від людини, для якої підготовка до напівмарафону займає не менше десяти тижнів, а про поліпшення швидкісних результатів залишається тільки мріяти. Так, такі люди в аматорській біговій спільноті теж є.

Може, ви знайомі зі мною і моєю біговою історією. Я регулярно, 3–4 рази на тиждень цілий рік, бігаю вже більше шести років, але залишаюся дуже повільною черепашкою. Причини прості: відсутність даних для бігу, вік, зайва вага.

Звичайно, я бігаю не тільки в розслабленому темпі. Займаюся ОФП, СБУ, трохи силовими тренуваннями, роблю інтервали, короткі прискорення, забігаю в гірку без цього ніяк, це база. При цьому мені не до краси природи, треба робити над собою зусилля, напружуватися, щоб стати трохи сильнішим (не тільки фізично).

Займаюся я цим без фанатизму, не дуже регулярно і швидше бігати за ці роки не стала, а ось почувати себе краще безумовно. Тренуюся самостійно, багато допомагає в цьому дочка — грає (бігає) тренер Юля, з легкої руки якої я і почала бігати. Знаю, що своїм прикладом вона надихнула не тільки мене.

У багатьох повільних бігунів є одна «хвора» тема — участь у змаганнях. Коли я почала бігати, мені навіть не приходила думка з кимось змагатися. А потім спробувала, сподобалося і без цього вже не представляю своє бігове життя.

Повільний бігун, який ніколи не брав участі в змаганнях, уявляє собі страшну картину, як він біжить повільніше за всіх і фінішує останнім під улюлюкання вболівальників.

У мене є такий досвід. Восени цього року ми всією сім'єю (три покоління, три бігуни, решта в групі підтримки) їздили на півмарафон в Рівне. Це невеликий місцевий забіг, організований біговим клубом міста. Хочу зауважити, що організовано все гаразд, було навіть перекриття траси, пункти гідратації.

Члени клубу молоді та швидкі. І тут приїхала я. Ліміт часу проходження траси, складної з|гірками|

Весь забіг я бігла останньою, далеко відставши від рештих учасників — це був мій звичайний темп змагання на напівмарафоні. Не знаю, зважилася чи була на таку авантюру одна, але поруч бігла дочка (у неї це був тренувальний забіг на низькому пульсі), а на останніх кілометрах до нас приєднався і син, який вже фінішував. Без їхньої підтримки мені довелося б важче.

Мене підбадьорювали всі—організатори, вболівальники, інші бігуни, наша сімейна група підтримки, поліцейські, які їхали за нами. Було весело! Єдиний мінус - воду на пунктах гідратації випили всю, але у нас з собою було. Я досвідчений бігун і пам'ятаю забіги в Києві, коли вода швидко закінчувалася, і її не вистачало повільнішим бігунам. Потім організатори виправилися (ми не мовчали і виступали в захист черепашок), і зараз на всіх великих забігах води вистачає всім.

Коли я потрапила на свій перший міжнародний забіг (це був півмарафон в Парижі), то була вражена кількістю учасників абсолютно неспортивного вигляду. Вони бігли повільніше за мене, але при цьому раділи, веселилися. Вони прийшли сюди не для спортивного результату, а для задоволення. Виявляється і так теж можна бігати.