Якщо ви відчуваєте, що зупинилися на місці і не можете досягти потрібного прогресу, огляньтеся довкола. Більшість людей пристосовуються до будь-якого середовища, в якому опиняються. У них є те, що психологи називають «зовнішнім контролем» — коли вони переконані, що зовнішні фактори визначають напрямок їхнього життя. Відтак, вони не беруть на себе відповідальності за формування власного оточуючого середовища, яке у результаті формує їх.
- Хто ті люди, що знаходяться найближче до вас?
- Як саме вони увійшли у найближче коло вашого спілкування?
- Ваше зближення було цілеспрямованим чи просто так було зручно?
- Ці люди сприймають вас як людину вищого рівня?
- Чи вони ставлять вас ще на нижчий щабель, аніж ви самі себе ставите?
Найшвидший спосіб змінити своє життя
Якщо ви хочете поліпшити життя і досягти успіху, то вам потрібно оточити себе людьми, чиї стандарти й вимоги до життя вищі за ваші. Як сказав Тоні Роббінс: «Ваше життя — це відображення ваших стандартів або те, що ви готові терпіти. Більшість людей готові терпіти нездорові стосунки, погані фінансові умови та робочу, які ненавидять. Якщо ж не готові, то цього всього в їхньому житті не буде».
Ви помітили, що високоефективні люди здебільшого товаришують з людьми, які теж мають чимало досягнень за спиною? Вони просто сформували оточення, яке їх підтримує і мотивує досягати всіх своїх найзаповітніших цілей. На мою думку, так має вчинити кожен з нас. Потрібно приятелювати з людьми, які нас надихають, підтримують, додають нам віри й впевненості у власних силах, допомагають реалізовувати мрії.
Інколи у житті настають періоди спаду сил. З’являється апатія, лінь, невпевненість в собі. Цей стан міг з’явитись з багатьох причин, але можливо у вас просто неправильне оточення, яке тягне вас вниз. У цьому випадку буде доречно проаналізувати людей, з якими ви проводите більшу частину свого часу. Можливо, у вас просто токсичні друзі.Токсичних людей можна розпізнати не одразу. На перший погляд, вони можуть здатися милими й дружелюбними і ми з радістю будуємо з ними близькі відносини. Проте, з часом ми починаємо відчувати на собі негативний вплив від цих людей. Деколи їх ще називають енергетичними вампірами.
Як розпізнати токсичних друзів й розірвати з ними контакт?
Під час та після спілкування з цими людьми виникає дискомфорт. Вони не вірять у ваш успіх, можуть відмовляти вас від виконання поставлених цілей. Якщо ми довіряємо цій людині, то можемо прислухатися до її слів і у нас справді з’явиться невпевненість у своїх силах, зникне мотивація. Ці люди не радіють за нас, а таємно заздрять і бажають невдач. Після зустрічі з ними з’являється поганий настрій і пригнічене відчуття. В майбутньому це може суттєво знизити самооцінку.
Часто буває важко попрощатися з цими людьми. Це можуть бути наші старі приятелі або друзі з дитинства. Коли ви визначили, хто саме з вашого оточення є “енергетичним вампіром” – час забирати цих людей зі свого кола спілкування. Можна сказати їм про це прямо. Поясніть, що вони негативно впливають на вашу впевненість і ви більше не бажаєте продовжувати з ними контакт. Якщо вам важко про це сказати, то просто ігноруйте цю людину і уникайте з нею будь-яких взаємодій. З часом вона зрозуміє і перестане намагатись продовжити спілкування. Відпускати людей справді непросто, але деколи це необхідно зробити, щоб уникнути неприємних наслідків у майбутньому.
Як оточення впливає на самооцінку?
Дуже важливо оцінити ступінь наповненості людей у вашому оточенні, їх характерні звички, спосіб життя і світогляд. Наскільки вас розвиток в них таких якостей, як дружелюбність по відношенню до світу, прокачування навичок, стабільність самооцінки, вміння надихати й підтримувати? Подумайте, поруч з вами знаходяться люди високого рівня інтелекту або приземлені і недалекі особистості, які ні в що не ставлять ваші інтереси? Наскільки вони працьовиті, виявляють чи турботу про власне здоров’я, захоплюються якимись хобі, борються за свої мрії? Все це важливо, все вже відбилося на вас.
Якщо оточення подобається, викликає бажання рости і вчитися – це хороший знак! Треба триматися за таких людей, бути їм вдячними. Ну а якщо перед вами люди, бачити яких зовсім не хочеться, але ви прив’язані до них почуттям обов’язку, спільним минулим, діловими контактами або просто боїтеся відмовити – задумайтеся, навіщо вам це? Не потрібно прикривати лінь і внутрішню пасивність по відношенню до світу якимись виправданнями. Роботу можна змінити, батьків поставити на місце, друзів і коханих ми теж вибираємо самі. Заради чого ви продовжуєте вперто підтримувати відносини, в яких страждає ваша самооцінка, які пригнічують вашу особистість, дратують почуття, де вас просто використовують? Невже настільки не поважаєте себе? Тоді готуйтеся стати точно таким же.
Які є рекомендації у спілкуванні з токсичним оточенням?
- Не чекай від такої людини змін. Набагато простіше взаємодіяти з нею, коли є чітке розуміння, що токсичний співрозмовник навряд чи колись стане поводитися інакше.
- Окреслюй чіткі кордони, адже улюблене заняття токсичної людини — порушувати особистий простір інших.
- Відкинь ввічливість і познач межі допустимого.
- Бери контроль над розмовою на себе.
- Токсичні люди — вправні маніпулятори, том слідкуй за напрямом бесіди, щоб не потрапити в пастку. Це не так складно, як здається. Можна спритно змінити тему розмови, щоб охолодити співрозмовника.
- Не давай чіткі відповіді на незручні запитання.
- Токсичні люди обожнюють захоплювати інших у воронку негативних емоцій. Якщо ти потрапиш в неї, то станеш жертвою провокацій і будеш відповідати негативом на негатив. А отже — втратиш рівновагу.Pexels
- Будь прямолінійним, але стриманим.
- Чітке формулювання своєї позиції дуже часто лякає токсичних людей. Відкрито кажи, що саме тебе не влаштовує.
- Фільтруй інформацію про себе.
- Токсичні люди часто надмірно відверті. Це один із прийомів втертися в довіру. І цілком нормально, якщо у тебе виникне бажання бути відвертими у відповідь. Але пам’ятай, що надана тобою особиста інформація потім може бути використана проти тебе ж.
- Скороти тривалість спілкування, якщо не маєш змоги повністю відмовитися від нього.
- Намагайся зі співчуттям ставитися до токсичних людей, бо вони не народилися такими, але з тих чи інших причин не навчилися задовольняти свої потреби екологічним шляхом.
- Розуміючи це, ти допоможеш передусім собі не стати жертвою провокацій і дистанціюватися від такої людини з почуттям співчуття, а не злості, ненависті та роздратування.