Бігати я ніколи не любила. У школі із задоволенням ходила на уроки фізкультури, але від кросів усіляко намагалася ухилятися. Біг – це не моє. Так я вважала донедавна.
Принагідно хочу зауважити, що спортом ніколи не займалася. Захоплювалася походами в гори і трохи і нерегулярно займалася у спортивному клубі (аеробні, силові тренування, йоги). А коли пару років тому бігом серйозно захопилася дочка, це мене неймовірно здивувало (не помічала у своєї доньки спортивних здібностей – ха-ха, це м'яко сказано, менш спортивної людини ще пошукати), а потім змусило замислитися, а чи не спробувати самій? Гріх не скористатися ситуацією, коли поряд є людина, яка готова допомогти в авантюрному починанні, та ще вміє мотивувати інших.
Дуже скептично до мого бажання почати бігати поставився чоловік, що послужило додатковим стимулом. Напевно, якби він умовляв мене бігати, я чинила б опір, а так зі шкідливості довелося регулярно почати тренуватися.
Про жодні методики я не мала жодного поняття, але дочка допомогла мені з початковим планом тренувань і порадила, що почитати і подивитися в інтернеті на цю тему. Виявилося дуже цікаво і пізнавально.
Почала я з покупки спортивних годинників GARMIN найпростішої моделі та реєстрації в гармін.коннект щоб відстежувати свої тренування (це зручно та наочно). А ось перші пробіжки за програмою Couch to 5К, де трішки біжиш, а більше йдеш, далися мені дуже важко. Це неподобство за всього свого оптимізму я не могла назвати «бігом». Не вірилося, що за кілька місяців я зможу пробігти 5 кілометрів. Ця дистанція лякала мене, я її зовсім не відчувала. Але рішення ухвалене, план був, і я почала його методично виконувати.
Дочка мене періодично підбадьорювала, робила зауваження, давала поради, відповідала на запитання. Потроху я звикла до думки, що якось зможу пробігти ці лякаючі п'ять кілометрів. Ні про який пристойний час на цій дистанції не йшлося, головне завдання — бігти рівномірно, не переходячи на крок.
А потім сталося страшне – дочка зареєструвала мене на забіг 5 км у листопаді 2013 року (через чотири місяці після початку тренувань). Мені б на думку ніколи не спало на думку брати участь у будь-яких змаганнях, але «партія сказала — треба, комсомол відповів — є».
Як не дивно, але змагання мені сподобалися. Атмосфера свята, море позитивних емоцій, моя чудова група підтримки з плакатом та гучним скандуванням. Засмучуючим був тільки мій особистий результат, але я завжди знала, що я дуже повільна черепаха, зате вперта (розчарований особистий результат - 32 хвилини, у мене був такий же у віці на пару десятків років молодше). Програму мінімум було виконано — я добігла до фінішу.
Чоловік, вперше побачивши на цьому змаганні, як я бігаю, підбадьорив, порівнявши мій біг із польотом важкого бомбардувальника часів Другої світової війни ТБ-3. У відповідь довелося розпочати тренування на дистанцію десять кілометрів.
Коли настала зима та випав сніг, я вже втягнулася у тренування та кидати бігати не хотілося. Навіть почала отримувати задоволення від бігу, спостерігати за навколишнім світом, радіти снігу, повітрю, сонцю. Десять кілометрів далися мені якось легше, ніж перші п'ять. Напевно, організм зрозумів, що опір марний і вирішив отримувати задоволення. Як і раніше, про жодні пристойні результати говорити не доводиться, пробігти десять кілометрів за годину я так і не можу.
Навесні цього року на змаганнях ще раз пробігла п'ятикілометрова дистанція, трохи покращивши свій перший результат, а влітку розпочала тренування за програмою півмарафону. Чомусь ця дистанція мене вже не лякала. Щоправда, тут були свої складнощі.
Одна з них — регулярність тренувань, а з цим були проблеми через часті подорожі. Регулярно бігати у поїздках не завжди виходить, особливо на довгі дистанції. На такі пробіжки потрібно багато часу, а подорожую я не одна, так що доводиться виявляти дива винахідливості. Але є і свої плюси у тренуваннях під час подорожей: кожна пробіжка в новому місці – це додаткова екскурсія, а перелік місць, де я бігала, гріє душу (Кейптаун, Будапешт, Нюрнберг, Париж, Гонконг, Сінгапур, Балі, Борнео, Бруней, Афіни, Олімпія, Сіетл, Нью-Йорк, Сан-Франциско, Лондон) (заліково похвалилася).
До осіннього півмарафону віднеслася вже цілком усвідомлено: відстежувала свій темп, непогано знала дистанцію, оскільки часто бігала саме на Трухановому острові, яким проходила частина забігу. У результаті вклалася о 2,5 годині (з 2:25 вийшло взагалі) і посіла перше місце у своїй віковій групі. І справа тут не в моїх визначних здібностях, а в тому, що до такого віку люди вже розумніють і не бігають або втрачають форму і не бігають.
Для покращення результату мені треба серйозніше підходити до тренувань, працювати над технікою бігу, більше уваги приділяти вправам та швидкісним тренуванням. Тож роботи попереду багато.
