Чи давно ви відчували задоволення на роботі від процесу? Чи не від отримання зарплати чи спілкування з колегами, а від діяльності. Це стан, коли все довкола зникає: час, голод, втома, навіть усвідомлення себе. Залишається тільки почуття неймовірної радості, багато людей його описують як екстаз. У науковому середовищі цей стан називається потоковим (flow).
Дослідження Forbs показало, що 80% співробітників незадоволені своєю роботою.
Кожен із нас відчував стан потоку і може випробувати, коли захоче. Воно дає нам почуття задоволеності та наповненості. Але давайте по порядку.
Що таке стан потоку
В 1946 Віктор Франкл, психолог, психіатр і колишній в'язень концтаборів, висунув теорію, що тільки сенс у житті дає людині почуття наповненості і повноцінного життя.
Він казав, що люди не можуть бути щасливими, якщо не мають сенсу в житті. Під змістом він мав на увазі діяльність будь-якого роду, яка приносить користь людині та суспільству. Він стверджував, що навіть у найважчих умовах, з якими йому довелося зіткнутися у концтаборах, можна знайти сенс. Він його знайшов у наданні психологічної допомоги іншим ув'язненим, які втрачали надію. Складніше про його книгу та його теорію я писала у статті “Єдине, що у вас ніхто ніколи не зможе відібрати”.
Інший психолог Міхай Чиксентміхайі вирішив перевірити теорію Франкла. У своєму найвідомішому дослідженні Чіксентміхайі спробував з'ясувати, в який момент люди щасливіші, і наскільки важливо для щастя мати діяльність. Пропоную подивитися відео звіт з перших вуст, де він розповідає про своє дослідження та відкриття, які він зробив.
Стан потоку - це та сама іскорка, яка запалює людей, змушує їх працювати не покладаючи рук, не відчуваючи голоду та втоми, не помічаючи часу. Багато людей говорили, що відчували, ніби їхній потік підхопив, звідси й назва цього стану.
Багато хто пов'язує цей стан із приходом музи і приписує цей стан лише творчим людям: художникам, письменникам, дизайнерам. Але стан потоку доступний кожному. Якщо ви пораєтесь у своїй пам'яті, ви обов'язково згадаєте якесь заняття, яке захлеснуло вас настільки, що час пролетів непомітно і після зробленого ви відчували неймовірну радість і наснагу.
Ще одна приємна новина, що стан потоку не потрібно чекати, як письменники чекали на музу, його можна створити. Докладніше про це у статті “Як обрати роботу, яка не набридне”.
Дві умови, які необхідні для входу в стан потоку
1. Справа, яка вам цікава. На жаль, для багатьох це не так просто. Можна почати з хобі чи захоплення з дитинства.
2. Невелике, але безперервне підвищення рівня майстерності. Для постійного досягнення потоку необхідний постійний розвиток у справі. Якщо вам подобається в'язати, то вчитеся в'язати складніші речі, потім складніші візерунки, потім розвивайте швидкість і таке інше. Постійно ускладнюйте собі завдання.
Нудьга і тривога заважає потоку
1. Нудьга. Саме тому навіть улюблена справа набридає згодом. Щоб відчувати потік, необхідне постійне зростання.
2. Почуття тривоги. Якщо бігун-початківець відразу ж вирішить побити світовий рекорд, то, швидше за все, у нього нічого не вийде, і це його засмутить і відіб'є бажання продовжувати тренування.
Важливо знайти золоту середину між тривогою та нудьгою, десь між цими двома почуттями знаходиться неймовірний стан потоку.
Насамкінець
Міхай Чіксентміхайі зробив неймовірне відкриття.
1. Щастя у діяльності, а чи не в праздности.
2. Без стану потоку ми нещасні. Причина невдоволення, депресії, апатії викликана відсутністю у житті стану потоку. Люди часто хворіють на депресію з виходом на пенсію, коли перестають працювати.
І якщо причина незадоволення відома, її можна змінити і зробити себе щасливим. Для цього потрібно знайти діяльність, в якій ви відчуваєте стан потоку.
