Истории в этой статье показывают, что вы не одиноки. Они показывают, что люди испытывают схожие чувства, когда прокрестивают. Прокрестивать значит быть человеком и разделять опыт человечества.

Американский писатель прокрастиновал, когда работал над Моби Диком.

Это сработало, потому что роман стал одним из величайших произведений художественной литературы.

Автор книг "Автостопом по галактике" ненавидел писать. Адамс пил чаек, принимал ванную, валялся на диване – во что бы то ни стало, чтобы не сесть за книгу. Он не справлялся с прокрастинацией и обращался за помощью к издателям и редакторам. Адамс просил их запереть его в комнате и смотреть недовольным взглядом, пока тот не приступал к работе.

По словам друга Адамса, Стива Мерецкого, это не преувеличение. Стив говорит: “Адамс стал мастером прокрастинации. Он вроде бы завладел искусством прокрастиновать. "Автостопом по галактике" никогда бы не вышел, если бы я не приехал к нему через всю Англию и не разбил лагерь у его двери.

Адамс избегал неприятных задач, а неприятной задачей ему было писать. Он откладывал это дело столько, сколько мог, а потом работал под страхом дедлайна, как безумный. Усугубляла ситуацию куча денег, которые писатель заработал на ранних бестселлерах: особой потребности писать не было и прокрастинация длилась годами.

Адамс долго мучился над последним романом "Лосось сомнения". Он часами отмокал в ванной вместо работы над книгой. Работа заняла десять лет, но так и не была окончена: в 2001 году писатель умер от сердечного приступа. В результате фрагменты романа опубликовали посметрно, но из них не удалось составить что-либо связное.

Писательница за 50 лет карьеры выпустила 14 романов, 9 сборников рассказов, 16 сборников стихов, 8 детских книг, 10 научно-популярных полнометражек. По ее словам, вот как это ей удавалось: “Утром я прокрастыную и беспокоюсь по этому поводу. Затем в три часа дня в бешеной тревоге берусь за рукописи”.

В воскресенье утром бизнесмен позвонил по телефону и сказал, что ему не терпится увидеть дизайн дома и он приедет посмотреть его к обеду. Райт сел и позавтракал в полной тишине. Затем, под нервным наблюдением учащихся, принялся за дизайн. В результате архитектор успел окончить работу. Работа заняла два часа и стала самым крутым творением Райта – "Домом над водопадом". Позже дом внесли в список мест, которые нужно посетить, прежде чем умереть.

Далай-лама 14-й – духовный лидер тибетского буддизма.

Тенцзин Гьямцхо, он же Далай-лама, студентом скучал и не мог мотивировать себя на учебу. "Только под давлением срочного дедлайна я брался за работу" – вспоминает Тенцзин. Но с тех пор он изучил урок и вот что говорит об этом: «Вам следует перестать прокрестивать. Но старайтесь жить так, что если умрете сегодня, то ни о чем не пожалеете”.

Леонардо долго возился с работой "Тайная вечеря". Он не хотел заканчивать фреску на стене монастыря, пока не найдет идеально злое лицо для Иуды. Но Леонардо так долго искал его, что Герцог Миланский угрожал прекратить финансирование его работы. К тому же настоятель монастыря пыхтел на художника: "Нельзя так долго тянуть с работой!"

Надо было действовать. Леонардо написал письмо главе монастыря и объяснил, что искал идеально злое лицо для Иуды. И если такое лицо не найдется, оно нарисует лицо настоятеля монастыря.

В последние годы жизни Леонардо сожалел, что "не закончил ни одну из работ". Он обращался к Богу: “Дай знак, если что-то было сделано. Дай знак, если что-то было сделано. Когда Леонардо умер во Франции в 1519 году, он оставил рукописи с бесчисленными скетчами незаконченных работ.

Если известный человек годами завершал работу, нельзя заочно определить причину. Влияли параллельные проекты, изменение замысла, финансирование, здоровье, политика или избегание. Биографическая деталь полезна без психологического ярлыка.

Истории Леонардо показывают медленное созревание идей и множество незавершенных работ. Дарвин долго собирал материал, сочетая методическую работу, осторожность, здоровье и общественный контекст. Эти примеры не доказывают, что задержка автоматически создает гениальность.

Пауза помогает, если появляется новая перспектива и человек возвращается к задаче. Избегание дает краткое облегчение, а неопределенность и цена дедлайна растут. Что стало яснее благодаря паузе?

CBT SHIFT помогает проверить мысли перед началом и определить следующее действие.