Материал носит информационный и образовательный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической консультацией. Если вы переживаете острое психологическое состояние или нуждаетесь в профессиональной поддержке, обратитесь к врачу, психологу, психотерапевту или в кризисную службу.
Перегрузка у детей и подростков: сигналы и поддержка
Не всякое истощение — выгорание
WHO применяет термин к работе. У детей точнее описывать усталость, потерю интереса, раздражительность, внимание, сон и функционирование.
Смотрите на изменение
Важны длительность, сочетание признаков и отличие от обычного состояния: сон, аппетит, учёба, посещение, общение, боль и интересы.
Нагрузка находится в среде
Учебное давление, буллинг, война, семейные изменения, сенсорная нагрузка и нехватка отдыха накапливаются.
Разговор без допроса
Спросите, что отнимает силы, где требования неясны, что можно сократить и какая помощь приемлема.
Совместное снижение нагрузки
Может понадобиться изменение расписания, разговор со школой, защита от буллинга или медицинская оценка.
Когда нужна помощь
Стойкое ухудшение сна, питания, ухода за собой, учёбы, изоляция, безнадёжность или самоповреждение требуют оценки.
«Ребёнку нужен взрослый, который видит и риск, и его отдельность: может защитить, услышать и оставить место для собственного опыта».
Практика MriyaRun
Дневник Эмоций EQ можно использовать как структурированный повод для разговора и наблюдения взрослого. Инструмент не диагностирует ребёнка и не должен принуждать к откровенности.
Дневник Эмоций EQ