Постоянные тренировки для мозга так же полезны, как физические упражнения

Специальные упражнения для мозга могут значительно увеличить объем рабочей памяти (отвечающей, в том числе, за распознавание языка, обучаемость и логическое мышление), развить внимание и умение сосредоточиться, увеличить скорость мышления и его гибкость.

Кроме того, такие упражнения и тренировки мозга способствуют развитию способности учиться новому

Одно из научных исследований показало, что люди, активно задействовавшие свои умственные возможности с детства, имеют состояние мозга, как у людей младше их на 50 лет, и не имеют в сосудах головного мозга бляшек, наличие которых связывают с возникновением болезни Альцгеймера. Загадки мозга

Пользу от когнитивных тренировок могут получить молодые люди. Эксперименты указывают на то, что выполнение упражнений для мозга помогает развитию памяти у детей, положительно влияя и на их успеваемость. Развитие эмпатии. Упражнения

Они также улучшают внимание у детей и снижают негативное действие синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВП).

1. Способность к сохранению информации в памяти и быстрому ее нахождению развивают такие игры для тренировки вашего мозга как шахматы, карты и кроссворды.

2. Способность к сосредоточению формирует и развивает – активное чтение, запоминание текстов и картинок, распознавание символов.

3. Для развития логического мышления и решения логических задач подходят арифметические задачки и математические головоломки. Апатия и лень. Что делать, если ничего не хочется делать?

4. Быстрота мышления и пространственное воображение развивают видеоигры, тетрис, пазлы, упражнения по передвижению и ориентации в пространстве.

В спорте кросс по пересеченной местности иногда приносит большую пользу, чем ровный бег по привычной дорожке каждый день. Что влияет на память? Факторы запоминания

Различные ритмы кросса держат тело в постоянном напряжении. То же касается и мозга. Перед ним необходимо ставить разные задачи, чтобы заставить его работать максимум.

Для когнитивных тренировок мозга хорошо, когда вы постоянно меняете занятия, чтобы ваш мозг встречался с неизвестностью. Так что даже если вы поклонник судоку, откладывайте его время от времени в сторону, чтобы позаниматься другими видами упражнений для мозга.

Профессор Синтия Грин, автор бестселлера «Сила мозга», особенно упоминает о необходимости устанавливать временные лимиты тренировки мозга и пытаться превзойти их (например в играх). Это поможет постоянно держать мозг в форме. Развитие чувства юмора

Узнайте новые игры и не бойтесь пробовать их. Поищите новые программы для тренировки мозга в интернете, разучивайте новые карточные игры и наслаждайтесь настольными играми с друзьями и родными. Запоминание новых правил и форматов игр помогает получить новые впечатления

При выборе программы тренировки мозга, наиболее подходящей для вас, стоит обратить внимание на ряд критериев, задав разработчикам и себе несколько вопросов.

В идеале, любая программа тренировки мозга должна быть создана общими усилиями психологов, нейробиологов, психиатров и других специалистов, которые понимают законы развития и принципы функционирования мозга. Правила бесконфликтного общения

Более того, им должны быть известны внутренние сведения о разработках. В наши дни разработчики проводят свои исследования программ развития мозга. Ученые должны знать об их результатах. Как лучше запоминать?

Выбирайте программы, уже получившие положительные выводы профессионалов. В последнее время многие IT-компании сотрудничают с университетами и медицинскими исследовательскими учреждениями в разработке развивающихся программ.

Суть компьютерных программ развития возможностей мозга в том, что результаты работы должны быть применимы в жизни. Пошаговая система достижения любых целей

Это заставляет мозг работать быстро, лучше сосредотачиваться на задаче и проявлять гибкость мышления. Другие полезные упражнения для тренировки памяти

Коллективная игра позволяет вам сделать работу над развивающими программами веселее. Если вы любите карточные игры, например покер, собирайтесь группой и устраивайте вечер покера раз в неделю. Или проводите вечер игры в «Эрудите». Если вам сложно организовать личную встречу с друзьями, разгадывайте с ними кроссворды скайпом.

С калькуляторами легко отучиться использовать мозг даже для самых простых арифметических вычислений. А они могут помочь вам надолго сохранить свежесть и подвижность ума. Старайтесь делать все математические действия на уме. Что такое эмоциональный интеллект?

Даже если вы не особо интересуетесь поэзией или не собираетесь петь в джаз-банде, заучивание текстов песен и стихов тренирует мозг и поддерживает память. Старайтесь учить по одной песне или стихотворению в неделю, чтобы тренировать мозг.

Каждый день заучивайте новое слово. Это не только расширит ваш словарный запас, но поможет сохранить остроту разума.