Материал носит информационный и образовательный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической консультацией. Если вы переживаете острое психологическое состояние или нуждаетесь в профессиональной поддержке, обратитесь к врачу, психологу, психотерапевту или в кризисную службу.
Юмор помогает людям находить чудеса в своей жизни, получать от этого удовольствие и лучше адаптироваться к ней. Также люди с чувством юмора не боятся выставить себя смешным и глупым, потому что у них есть легкая степень самоиронии. Люди, которых лучше избегать
Чувство юмора как качество характера является одним из наиболее предпочтительных в людях.
Компания Ipsos-Reid опросил жителей десяти стран мира, чтобы выяснить, какие качества они считают наиболее важными у представителей противоположного пола. Для жителей большинства опрошенных стран главным у представителя противоположного пола есть чувство юмора.
Чувство юмора человека основывается на поиске бессмысленного и смешного в повседневных вещах, и способности выявлять ошибки и несоответствия в жизни.
Смех – это врожденная реакция человека. Уже в третьем месяце жизни ребенок начинает улыбаться. Биологическое значение улыбки и смеха – сообщить родителям, что их ребенок сыт, здоров и доволен.
На смех человека можно определить, какой это человек. Открытый и громкий смех присущ уверенной, открытой и сильной личности. Сдержанный смех говорит о неуверенности человека или о его скрытых страхах. Страхи, которые мы выбираем
Зачем нам чувство юмора?
Самое главное, что хорошее чувство юмора способствует укреплению здоровья. Доказано, что одна минута смеха прибавляет пять минут жизни, повышая приток кислорода в мозг и значительно снижая физическую боль.
Чувство юмора и смех снижает АД и укрепляет иммунную систему.
При смехе организм освобождается от гормона стресса – адреналина. Смех оказывает обезболивающее действие: 10 минут смеха заменяют укол морфия.
Чувство юмора как психологическая защита
Умение посмеяться над собой – это показатель душевного здоровья личности. Очень серьезные люди, не терпящие самоиронии и иронии, нетерпимы к окружающим, часто ненавидя всех и себя.
Иногда чудесное чувство юмора помогает нам в споре или переговорах, где мы можем с помощью юмора обесценить хитроумные аргументы оппонента, особенно если логические аргументы уже бессильны. Как защитить себя в конфликте? Психологическая самозащита
Чувство юмора всегда помогает справляться с жизненными трудностями
В умении посмотреть на сложную ситуацию с чувством юмора кроется наличие в характере таких качеств, как оптимизм, уверенность, самокритичность, креативность и другие важные качества.
Как стать интересным в общении? Приемы эффективного общения
Прекрасное чувство юмора способствует разрешению конфликтных ситуаций. Самоирония и ирония помогают разрядить обстановку.
Один совет о том, как перестать ссориться по пустякам?
Возможность испытать положительные эмоции при разрешении конфликта преподносит уместный юмор. А также юмор, хорошее настроение, улыбка или остроумная шутка помогает установить доверительные отношения.
Чувство юмора можно и нужно развивать. Как развить чувство юмора?
- Необходимо сначала научиться относиться к себе без лишней серьезности. Поищите в себе то, что кажется смешным. Это могут быть особенности вашего облика, поведения или качества характера. Не бойтесь смеяться над собой.
- Рассказывайте другим людям комические случаи из вашей жизни. Чтобы ваш юмор был более утонченным, метким и красивым, пополняйте свой словарный запас.
- Подсматривайте удачные приёмы шутки у знаменитых комиков, попробуйте поиграть своим голосом, скопировать позы и жесты.
- Пытайтесь находить несоответствия в окружающем мире, его несовершенство.
Даже допустив ошибку, можно посмотреть на это с чувством юмора, сказав себе: «Ой, как интересно получилось!»
Шутка может снизить напряжение, создать общность и дать дистанцию от трудной ситуации. Чувство юмора — это способность видеть несоответствие, контекст и реакцию людей.
Другой угол зрения
Смех не всегда означает согласие
Человек может смеяться от неловкости, страха или желания избежать конфликта. Намерение «я только пошутил» не определяет последствия. Важны тема, отношения, власть и возможность сказать «стоп».
У самоиронии есть граница
Она помогает принимать несовершенство, но может маскировать самоунижение. Проверка: после шутки стало больше свободы и контакта или больше стыда?
Как практиковать
Наблюдайте за деталями, преувеличением и неожиданными сравнениями; пересказывайте ситуацию с разных позиций; не используйте чужую уязвимость без согласия. Если шутка ранила, объяснение намерения не заменяет извинения.
Слова Дмитра Телушко
«Хороший юмор не запрещает серьезность. Он добавляет пространство, в котором трудный опыт перестает быть единственной возможной правдой».
Дмитро Телушко
Инструмент MriyaRun
CBT SHIFT помогает увидеть другое объяснение ситуации, не отрицая фактов и чувств.
CBT SHIFT