Результаты многочисленных экспериментов показали, что ведение дневника улучшает функционирование иммунной системы, нормализует АД, улучшает сон и снижает стресс. Люди, регулярно ведущие дневник, реже обращаются к врачам, их раны быстрее заживают, а среди людей с артритом наблюдается большая подвижность.