Матеріал має інформаційний і освітній характер та не є медичною, психологічною чи психотерапевтичною консультацією. Якщо ви переживаєте гострий психологічний стан або потребуєте професійної підтримки, зверніться до лікаря, психолога, психотерапевта або кризової служби.
Займаючись улюбленою справою, ми можемо пережити стан потоку. Потоковий стан — для цього необхідно лише дві умови: заняття улюбленою справою та постійне підвищення рівня складності цієї справи
Як потоковий стан призводить до щастя та успіху?
1. Потік приємний у його протікання.
Багато людей, які описували стан потоку, говорили, що цей стан схожий на екстаз. Ця творчість у чистому вигляді. Найчастіше це зростання в нових і несподіваних напрямках. У стані потоку люди знаходять нові, креативні та оригінальні можливості використання свого таланту. Людям подобається стан потоку, їм подобається його відчувати і вже одне це робить людей щасливими.
2. Потік підвищує харизму
Потік заразливий. Людина, яка перебуває у стані потоку, випромінює «потокове світло». Я думаю, що кожен із вас бував на концертах. І кожен з вас може з точністю сказати, коли промовець відчував почуття потоку, а коли ні. Коли зірка знаходиться в потоці, цей стан передається і глядачам, на таких концертах емоції у всіх б'ють через край, а спогад про цей концерт друкується на довгі роки. І навпаки, коли артист не в потоці, ви не отримуєте заряду енергії, здається, що він не виклався, не допрацював.
Інший приклад. Ми схильні більше довіряти людям, які зовні привабливіші. Тому коли ми зустрічаємо несимпатичну людину, то перша наша реакція – це недовіра. Але як тільки ця несимпатична людина починає розповідати про свою улюблену справу або починає демонструвати її, то почуття захоплення, що походить від неї, передається і оточуючим. І після закінчення його оповідання чи демонстрації, вам він не здається вже таким несимпатичним, іноді ця людина стає навіть привабливою.
Доктор Раджа Рагунатан провів експеримент зі своїми студентами. Він показав їм фото дівчини та попросив оцінити її зовнішність, після чого він показав відео з цією дівчиною. Оцінки були дуже низькими, але після перегляду відео з виступом цієї ж дівчини оцінки студентів стали значно вищими. Така сама реакція відбулася і з суддями та глядачами у залі.
3. Потік нічим не нівелюється
Міхай Чіксентміхайі, який відкрив «потік» говорить про це так: «Одна з переваг потоку в тому, що він нічим не нівелюється. Будь-яка інша винагорода, яку ви отримуєте, нівелюється невдачею когось іншого. Якщо у вас багато грошей, то у когось їх, швидше за все, мало. І єдиний спосіб почуватися добре – це мати щось більше, ніж в інших, наприклад, влади чи престижу. Отже, більшість зовнішніх нагород нівелюються чимось. А щоб отримати задоволення від потоку, ви не повинні залежати від того, що інші гірші за вас. Насправді, ви дозволяєте їм випробувати енергію вашого потоку на собі, оскільки він буває заразним.
Під час потоку ви подобаєтеся людям, тому що вони не відчувають з вашого боку жодної загрози, шкоди та заздрощів. Ваш потік ніяк не може вплинути на потік, ваш потік не зробить чийсь потік менше. Це безмежний ресурс, на відміну інших ресурсів, як-от почуття переваги, грошей, влади, сили тощо. Кількість грошей звичайно, і відчувати радість від їхнього отримання ви перестаєте, як тільки покриті ваші базові потреби. Теж відбувається з владою та популярністю. Кількість глянсових обкладинок, на яких може бути ваша фотографія, обмежена.
4. Потік допомагає досягти майстерності
Одна з умов потоку – постійне ускладнення завдання обов'язково призведе до майстерності. 10 000 годин потокового досвіду у вашій сфері напевно приведуть вас до майстерності, ви станете експертом своєї справи. Ось чому люди досягають успіху, а не тому, що намагаються перевершити когось ще. Вони просто проводять у стані потоку не менше 10 000 годин і відточують свою майстерність.
Потік приємний, потік підвищує харизму, потік нічим не нівелюється та допомагає стати майстром своєї справи. Нікого не нагадує? Візьміть будь-яку успішну людину. Він має улюблену справу, харизма, він ні з ким не змагається і він майстер своєї справи. І все це завдяки потоку. А потік ми можемо випробувати лише займаючись улюбленою справою.
Люди не стають успішними, а потім шукають улюбленої справи, щоб стати щасливими. Люди знаходять справу для душі, займаються ним довго і стають успішними та щасливими.
Якщо вам цікаво прочитати детальніше про правило 10 000 годин, можете прочитати книгу Малкольма Гладуелла «Генії та аутсайдери: Чому одним все, а іншим нічого?».
Мігай Чиксентмігаї описував глибоку залученість, коли увага зібрана, мета зрозуміла, зворотний зв’язок доступний, а складність приблизно відповідає навичці. Відчуття часу може змінюватися, а самоспостереження відходити на задній план.
Людина у стані глибокої творчої залученості
Баланс рухливий
Надто проста задача викликає нудьгу, надто складна — перевантаження. Але «правильна точка» різна для людей, завдань і станів. Навіть знайома робота стає надмірною при недосипі або тривалому стресі.
Потік не дорівнює продуктивності
Людина може бути глибоко занурена у справу, яка не відповідає її цінностям, шкодить здоров’ю або віддаляє від інших потреб. Потік описує залученість, а не моральну цінність заняття й не гарантію зовнішнього успіху.
Слова Дмитра Телушко
«Потік не потрібно ловити як особливий стан. Корисніше налаштовувати умови: ясність, доступний виклик, навичку, зворотний зв’язок і право завершити роботу».
Дмитро Телушко
Спостереження за умовами
Щоденник Емоцій EQ допомагає помітити, які завдання збирають увагу, а які перевантажують або залишають байдужість.
Щоденник Емоцій EQ