Матеріал має інформаційний і освітній характер та не є медичною, психологічною чи психотерапевтичною консультацією. Якщо ви переживаєте гострий психологічний стан або потребуєте професійної підтримки, зверніться до лікаря, психолога, психотерапевта або кризової служби.
Перевантаження у дітей і підлітків: сигнали та підтримка
Не кожне виснаження є вигоранням
WHO використовує термін «вигорання» у професійному контексті. Для дітей точніше описувати втому, втрату інтересу, дратівливість, труднощі уваги, сон і функціонування.
Дивіться на зміну, а не один знак
Важливі тривалість, поєднання симптомів і відмінність від звичного стану: сон, апетит, навчання, відвідування, спілкування, біль і улюблені заняття.
Навантаження живе в середовищі
Навчальний тиск, булінг, війна, сімейні зміни, сенсорне перевантаження, доглядові обов’язки й нестача відпочинку можуть накопичуватися.
Розмова без допиту
Запитайте, що забирає найбільше сил, де вимоги нечіткі, що можна скоротити й яка допомога прийнятна. Не вимагайте швидко «зібратися».
Спільне зменшення навантаження
Іноді потрібна зміна розкладу, розмова зі школою, відмова від частини занять, захист від булінгу або медична оцінка, а не ще одна техніка продуктивності.
Коли звертатися по допомогу
Стійке погіршення сну, їжі, самодогляду, навчання, ізоляція, безнадія або самоушкодження потребують професійної оцінки; безпосередня небезпека — невідкладної допомоги.
«Дитині потрібен дорослий, який бачить і ризик, і її окремість: може захистити, вислухати та залишити місце для власного досвіду».
Практика MriyaRun
Щоденник Емоцій EQ можна використовувати як структурований привід для розмови й спостереження дорослого. Інструмент не призначений для діагностики дитини, перевірки її правдивості або примусу до відвертості.
Щоденник Емоцій EQ