Матеріал має інформаційний і освітній характер та не є медичною, психологічною чи психотерапевтичною консультацією. Якщо ви переживаєте гострий психологічний стан або потребуєте професійної підтримки, зверніться до лікаря, психолога, психотерапевта або кризової служби.
З сильними сторонами ви справляєтесь із проблемами легко
Наведу приклад із нудною роботою. Припустімо, бухгалтерія надрукувала тисячі аркушів звіту. Їх потрібно запакувати в єдиному стилі, позначити дати та типи документів. Це дозволить легко знаходити документи у майбутньому.
Ви можете зібрати співробітників та розповісти правила оформлення, проте не сильні у виступах. Лідерство – не сильна ваша сторона. Ви краще себе показуєте у креативності та гуморі. Так ви створюєте картки зі смішними інструкціями з оформлення та роздаєте їх співробітникам. Креатив привертає увагу, а гумор утримує увагу. Ще скажу по секрету: людей легше схилити на бік, якщо змусити їх сміятися.
Якщо ви не знаєте своїх сильних сторін, то не можете запитати себе: «Де б мені застосувати сильні сторони? У чому використовувати гумор та креативність?» Знання сильних сторін дає проаналізувати, як легше та швидше зробити роботу. Ви зможете дізнатися, в яких галузях недостатньо використовуєте сильні сторони та збільшите продуктивність.
З сильними сторонами ви знайдете життя, яке завжди хотіли
Сильна сторона це ще те, що ми робимо вже багато років, а не тільки вміємо. Люди зазвичай роблять щось роками, тому що результат роботи приносить користь та відповідає цінностям. Рідко буває зворотне доброю волею. Приклад нижче розкриває, як це може призвести до життя, яке ми завжди хотіли.
У дев'ятому класі я вибирав, куди вступати вчитися. Я хотів стати дизайнером, а батьки наполягали на нафтовій сфері. Тоді всі казали мені одне й те саме: «Слухай батьків, адже вони мають життєвий досвід». Це вселяло ідею, що я не мав досвіду та помилявся у своєму виборі дизайну. Досвід батьків був на боці нафтянки, це давило на мене і змушувало відчувати невпевненість у судженнях. Але нафтову сферу я терпіти не міг і не хотів витрачати на неї життя.
Одного вечора я зі злістю почав аналізувати, що це таке — «досвід батьків», який так тисне на мене? Я дійшов висновку, що це поняття безглузде. Дорослі — це діти, що постаріли, у яких досвід відрізняється один від одного і які по-різному його аналізують. Наприклад, хтось не знає про типові помилки мислення та приходить до хибного висновку, а чийсь досвід застарів. Тому одні порадять одне, інші — інше. Серед них є ті, хто консультує людей у виборі професії 20 років і навіть вони припускаються помилок. Що ж тоді говорити про моє оточення? Це було звільняючою думкою.
З того часу я звільнявся від багатьох міфів і відчував полегшення. Визволення підштовхувало мене мислити критично. Мені подобалося, що я не витрачав життя, ресурси та гроші на міфи. Згодом критичне мислення стало частиною особистості та сильною стороною.
Я намагаюся критично мислити, бо це приносить мені бажане. Це не питання грошей. Також у художника сильною стороною є почуття естетики. Він висловлює їх у творах, бо задовольняє естетичні потреби. Сильною стороною є бажання допомагати іншим. Така людина із задоволенням може працювати у притулку для собак. Так виникають і розвиваються сильні сторони.
Сильні сторони тому й стали сильними, що вони були потрібні для отримання бажаного. Рідко буває протилежне. Їх використовувати — це означає робити те, що ми хочемо. Тут якраз і криється секрет: якщо ви робите, що хочете, то й живете як хочете. Це робить вас щасливішим.
Ви відчуваєте себе компетентним і отримуєте визнання оточуючих
Ви виконуєте роботу якісно, коли використовуєте сильні сторони. Ви бачите результат роботи та відчуваєте свою компетентність, а це підвищує самооцінку. Ви більше приймаєте себе, тому почуваєтеся «досить добрими».
За допомогою роботи ви також демонструєте свої здібності та, можливо, навіть надихаєте когось. Колеги поважають вас за навички, а друзі та знайомі роблять компліменти. Ви почуваєтеся прийнятим до компанії.
Таким чином, ви отримуєте задоволення від результату роботи і живете як хочете, коли використовуєте сильні сторони. Завдяки цьому ви практикуєте сильні сторони знову і знову. Створюється «вічний двигун»: ви розвиваєте сильні сторони, тому що стаєте щасливішими, і навпаки. Ви так можете досягти висот у своїй сфері.
Поради щодо застосування сильних сторін
- Використання навіть одного сильного боку робить людину щасливішою. Однак пік щастя доходить, коли людина використовує 4 сильні сторони [2]. Ветеринар, який має доброту, критичне мислення та любов до навчання, може отримати більше користі від своїх сильних сторін. З одного боку, навчання і критичне мислення зроблять його винятковим фахівцем, а з іншого боку доброта до тварин спонукає його рухатися далі і бути ласкавим до тварин. Можливо, він буде й багатшим. Принаймні, я довірив би йому своїх вихованців.
- Подумайте про можливість попрацювати із коучем. Коуч допоможе знайти сильні сторони та нові способи їх застосувати. Докладніше про коучінг можете прочитати у статті Що таке коучинг і чим він може допомогти?
- Робіть частіше те, що любите. Хобі та пристрасті – приклади того, що нам подобається і де ми розвиваємося.
- Практикуйте сильні сторони у разі. Надішліть лист подяки важливій для вас людині, якщо вашою сильною стороною є подяка. Або, можливо, доброта — ваша сильна сторона. Тоді можете допомогти літньому сусіду із продуктами.
Способи визначити сильні сторони
Вести щоденник. Згадайте наприкінці дня момент, коли ви відчували гордість, щастя чи глибоку свідомість. Потім поставте собі два питання:
- Що я робив у цей момент? Наприклад, ви могли допомагати другові.
- Який бік особистості я тоді використав? Наприклад, ви могли виявляти доброту.
Запитувати інших. Зв'яжіться з людиною, з якою вам зручно спілкуватися. Запитайте в нього, що йому подобається.
Назви «сміливий», «творчий» або «емпатичний» звучать приємно, але мало пояснюють без прикладу. Корисніше згадати ситуацію: що людина помітила, яке рішення ухвалила, яку навичку використала і який результат підтримала.
Одна людина в різних контекстах дії
Контекст змінює прояв
Наполегливість допомагає завершувати складне, але без гнучкості перетворюється на виснажливе тримання за план. Емпатія підтримує близькість, але без меж може вести до перевантаження. Сильна сторона потребує міри, середовища та сусідніх навичок.
Не перетворювати тест на паспорт
Опитувальники можуть запропонувати мову для спостереження, але результат залежить від самооцінки й контексту. Його краще перевіряти прикладами, зворотним зв’язком і тим, як риса проявляється під стресом.
Слова Дмитра Телушко
«Сила — це не красиве слово про себе. Це спосіб дії, який можна побачити, розвивати й вчасно врівноважувати».
Дмитро Телушко
Інструмент MriyaRun
Щоденник Емоцій EQ допомагає помітити, у яких ситуаціях ресурс доступний, а де його перекривають страх, втома або надмірна активація.
Щоденник Емоцій EQ