Матеріал має інформаційний і освітній характер та не є медичною, психологічною чи психотерапевтичною консультацією. Якщо ви переживаєте гострий психологічний стан або потребуєте професійної підтримки, зверніться до лікаря, психолога, психотерапевта або кризової служби.
Гумор допомагає людям знаходити дива у своєму житті, отримувати від цього задоволення і краще адаптуватися до неї. Також люди з почуттям гумору не бояться виставити себе смішним та дурним, тому що у них є легкий ступінь самоіронії. Люди, яких краще уникати
Почуття гумору як якість характеру є одним з найбільш переважних у людях
Компанія Ipsos-Reid опитала мешканців десяти країн світу, щоб з'ясувати, які якості вони вважають найбільш важливими у представників протилежної статі. Для мешканців більшості опитаних країн найголовнішим у представника протилежної статі є наявність почуття гумору.
Почуття гумору людини ґрунтується на пошуку безглуздого та смішного у повсякденних речах, і на здатності виявляти помилки та невідповідності у житті.
Сміх – це уроджена реакція людини. Вже третьому місяці життя дитина починає усміхатися. Біологічне значення посмішки та сміху – повідомити батькам, що їхня дитина сита, здорова і задоволена.
На сміх людини можна визначити, яка це людина. Відкритий і гучний сміх притаманний впевненій, відкритій та сильній особистості. Стриманий сміх говорить про невпевненість людини або про її приховані страхи. Страхи, які ми вибираємо
Навіщо нам почуття гумору?
Найголовніше, що гарне почуття гумору сприяє зміцненню здоров'я. Доведено, що одна хвилина сміху додає п'ять хвилин життя, підвищуючи приплив кисню до мозку та значно знижуючи фізичний біль.
Почуття гумору та сміх знижує артеріальний тиск та зміцнює імунну систему.
При сміху організм звільняється з гормону стресу – адреналіну. Сміх має знеболювальну дію: 10 хвилин сміху замінюють укол морфію.
Почуття гумору як психологічний захист
Вміння посміятися з себе – це показник душевного здоров'я особистості. Дуже серйозні люди, які не терплять самоіронії та іронії, нетерпимі до оточуючих, часто ненавидячи всіх і себе.
Іноді чудове почуття гумору допомагає нам у суперечці чи переговорах, де ми можемо за допомогою гумору знецінити хитромудрі аргументи опонента, особливо якщо логічні аргументи вже безсилі. Як захистити себе у конфлікті? Психологічний самозахист
Почуття гумору завжди допомагає справлятися з життєвими труднощами
В умінні подивитися на складну ситуацію із почуттям гумору криється наявність у характері таких якостей як оптимізм, впевненість, самокритичність, креативність та інші важливі якості.
Як стати цікавим у спілкуванні? Прийоми ефективного спілкування
Прекрасне почуття гумору сприяє вирішенню конфліктних ситуацій. Самоіронія та іронія допомагає розрядити обстановку.
Одна порада про те, як перестати сваритися через дрібниці?
Можливість випробувати позитивні емоції під час вирішення конфлікту підносить доречний гумор. А також гумор, гарний настрій, посмішка чи дотепний жарт допомагає встановити довірчі стосунки.
Почуття гумору можна і потрібно розвивати. Як розвинути почуття гумору?
- Необхідно спершу навчитися ставитися до себе без зайвої серйозності. Пошукайте в собі те, що здається смішним. Це можуть бути особливості вашої зовнішності, поведінки чи якості характеру. Не бійтеся сміятися з себе.
- Розповідайте іншим людям комічні випадки з вашого життя. Щоб ваш гумор був більш витонченим, влучним і красивим, поповнюйте свій словниковий запас.
- Підглядайте вдалі прийоми жарту у знаменитих коміків, спробуйте пограти своїм голосом, скопіювати пози і жести.
- Намагайтеся знаходити невідповідності в навколишньому світі, його недосконалість.
Навіть припустившись помилки, можна подивитися на це з почуттям гумору, сказавши собі: «Ой, як цікаво вийшло!»
Жарт може послабити напругу, створити спільність і дати відстань від складної ситуації. Почуття гумору — не набір універсальних реплік, а здатність бачити невідповідність, контекст і реакцію людей.
Пошук іншого кута зору
Сміх не завжди означає згоду
Людина може сміятися від ніяковості, страху або бажання не конфліктувати. Тому намір «я лише пожартував» не визначає наслідок. Важливі тема, стосунки, влада, час, місце та можливість іншого сказати «стоп».
Самоіронія має межу
Вона допомагає приймати недосконалість, але може маскувати звичне самоприниження або випереджати можливий напад. Корисна перевірка: після жарту стає більше свободи й контакту чи більше сорому?
Як практикувати
Спостерігайте за точними деталями, перебільшенням і несподіваним порівнянням; переказуйте ситуацію з кількох позицій; не робіть вразливість іншого матеріалом без згоди. Якщо жарт поранив, пояснення наміру не замінює вибачення й корекції.
Слова Дмитра Телушко
«Добрий гумор не забороняє серйозність. Він додає простір, у якому складний досвід перестає бути єдиною можливою правдою».
Дмитро Телушко
Інструмент MriyaRun
CBT SHIFT допомагає побачити інше пояснення ситуації, не заперечуючи фактів і почуттів.
CBT SHIFT